부상중에도 불안해서 훈련하고 싶다면..
여름철 운동의 주의사항들
달림이의 체형을 만드는 8가지 힌트(2)
누구도 가능한 조깅중의 약간의 스피드업
여름이야 말로 스피드로 놀아보자
6월 17~18일 대회를 평가하십시오
[러닝에티켓] 뻐꾸기 참가를 삼가자!!
[新상식⑩]내 컨디션은 신발로도 체크할 수 있다(끝)
달림이의 체형을 만드는 8가지 힌트
[新상식⑨]새우등과 같은 자세문제는 약한 복횡근이 원인!
[新상식⑧]컨디션 난조의 고민은 근육과 근육 사이를 풀어주면 개선
[중계보기] 2017 콤라드 마라톤(세계 최대의 울트라마라톤)
사람은 어느정도 긴 시간을 계속 달릴 수 있나?
본격적으로 더워지기 전에 열중증에 더욱 주의!
[新상식⑦]카보로딩은 필요없다?!
[新상식⑥]탄수화물 이면에 숨은 당화(糖化)가 몸을 손상시킨다?!
[중계보기] 2017 스톡홀름 마라톤(풀영상, 가와우치 출전)
[新상식⑤]양고기는 달림이가 먹어야 할 수퍼푸드
[新상식④]두개의 축으로 달리면 잘 피로해지지 않는다
[新상식③]몸은 지나치게 유연해서도 안돼
[新상식②]지구력은 하루 한번 단지 4분으로 몸에 밴다
[新상식①]여름 언덕훈련 10분은 10km 훈련과 맞먹는 부하!?
마라톤대회 전후에 실시하는 스포츠 마사지
부상후 훈련재개를 위한 가이드라인
달릴 때 팔을 어떻게 흔들어야 효과적인가?
태평한 성격의 초보 달림이들이 더 부상을 잘 당한다?
풀코스 완주후 3개월 회복으로 남성호르몬 복원
땀을 많이 흘리면 살이 빠지나?
[심층-2]2시간 벽, 불가능이 가능하게 되는 날
[심층-1]2시간 벽을 깨기위한 스포츠와 과학의 합작
의사가 말하는 적절한 월간주행거리는?
약한 부위를 보강하는 테이핑법
불량한 발바닥 부위를 자극하면 최고조로 만들 수도
[발관리의 중요성] 하루 5분의 관리로 발바닥 감각을 되찾는다
건강한 모세혈관을 유지하는 생활방식(2)
달리기를 통해 모세혈관을 젊게 유지하자(1)
[중계보기] 2017 프라하 마라톤(풀영상, 가와우치 출전)
[중계보기] 나이키 브레이킹2(킵초게 2:00:25 수립, 풀영상)
[발관리의 중요성] 직장인이 간단히 할 수 있는 발관리
[발관리의 중요성] 발바닥 관리는 전신관리
달리기 부상고민은 발로 해결할 수 있다
서울하프마라톤 이모저모(4/30)
O형다리와 달리기
[중계보기] 2017 비엔나마라톤(4/23, 풀영상)
달리기훈련과 체중
대회전날 섹스, 기록향상 가져온다?!
폴라 래드클리프가 말하는 달리기의 6가지 요령
[중계보기] 2017 런던마라톤(4/23, 풀영상, 세계기록 수립)
달리기는 수면에 어떤 영향을 미치나?
[중계보기] 2017 함부르크마라톤(4/23, 풀영상)
달릴 때 직면하는 여성들의 문제들
[중계보기] 2017 군산새만금마라톤(4/9, 하일라이트)
트레이닝지도의 5가지 원칙
[마라툰] 불청객 황사가 찾아왔군요
가속주와 젖산역치(LT)와의 관계
[이벤트] 1~4월 대회평가 당첨자 발표
최고 한계치를 높여 주는 가속주
[중계보기] 2017 보스턴마라톤(4/17, 하일라이트)
[가을대비] 레이스에서 걷지 않기 위해서
달리기에 의한 통증은 무의식적인 몸의 뒤틀림'이 원인
페이스메이커의 출현과 역할
[중계보기] 2017 로테르담 마라톤(4/9, 풀영상)
[유명마라톤 완주메달 구경하기⑥] 로테르담마라톤
여러분은 제대로 달리고 있습니까?
트랙은 왜 왼쪽으로만 돌까?
[중계보기] 2017 프라하 하프마라톤(풀영상, 세계기록 수립)
[중계보기, 4/9] 2017 하노버 마라톤(풀영상) | 제28회 평양 만경대상 마라톤
인터벌훈련의 과학
[중계보기] 2017 파리마라톤(4/9, 풀영상)
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훈련공백으로 늘어난 체중은 줄이기 힘들다
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설문조사
여러분의 몸(자세) 좌우차가 있습니까?
(01) 머리가 어느 한쪽으로 기울어 있다
(02) 몸 전체가 어느 한쪽으로 기울어 있다
(03) 어느 부분이 앞으로 나와있다
(04) 팔흔들기가 좌우가 다르다
(05) 발끝의 방향이 좌우가 다르다
(06) 다리, 발목 등의 굵기가 좌우가 다르다
(07) 근육통이 나타나는 정도가 좌우가 다르다
(08) 근력이 좌우가 다르다
(09) 발 사이즈가 좌우가 다르다
(10) 착지방법이 좌우가 다르다
(11) 다리가 올라가는 자세가 좌우가 다르다
(12) 신발의 마모상태가 좌우가 다르다
(13) 좌우나 위아래도 각양각색이다
(14) 특별히 인식하고 있지않아 모르겠다
(15) 전혀 없다!(완벽한 대칭)
(16) 기타

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