|
•  10월 20일, 21일 대회를 평가하십시오
• [춘마 1주전] 마지막 1주동안 연료축적과 원기회복에 주력
• [중마 2주전] 풀코스 2주전 하프마라톤으로 최종 체크
• 시카고마라톤에서 세계기록 수립한 한국계 할머니
• [춘마 10일전] '자극'이 명암을 가른다
• [중계보기] 2018 폴란드 포즈난마라톤(10/14, 풀영상)
• [춘마 10일전] 막판에 허둥대는 것이 부상의 근원
• [동영상]日오사코는 어떻게 2시간 5분대 기록을 수립했나?
• [중계보기] 2018 호주 멜버른마라톤(10/14, 풀영상)
• [춘마] 2주전에는 휴식과 대회전략 수립
• [중계보기] 2018 아인트호벤 마라톤(10/13, 풀영상)
• [춘마] 대회 2주전 이렇게 대비하자(초중급)
• [춘마] 대회 2주전 이렇게 대비하자(상급)
• [동영상] 세계기록 보유자 킵초게의 자세 분석 및 따라하기
• [중계보기] 2018 카디프 하프마라톤(10/7, 풀영상)
• [춘마] 레이스의 성패 마지막 3주에 달려있다
• [중계보기] 2018 시카고 마라톤(10/7, 하일라이트)
• [중계보기] 2018 부에노스 아이레스 마라톤(9/23, 풀영상)
• [춘마 3주전] 제대로 테이퍼링하면 경기력 3% 향상
• 무릎 아래부분을 잘 돌봄으로써 주력을 향상하자
• [춘마준비] 최고 컨디션을 위한 대회 마지막 1개월의 조정법
• [중계보기] 2018 모스크바 마라톤(9/23, 풀영상)
• [춘마준비] 대회 1개월전부터 훈련요령 총람
• [중계보기] 2018 북경마라톤(9/17, 풀영상)
• [춘마준비] 1개월 마무리 - 해야 할 것과 하지말아야 할 것
• [춘마준비] 1개월 마무리 - 훈련량보다 강도에 치중
• [중계보기] 2018 시드니 러닝 페스티벌(9/16, 풀영상)
• 명절 과음, 과식후는 달리기보다는 안정이 우선
• [중계보기] 2018 남아공 케이프타운 마라톤(9/13, 풀영상)
• 초보 달림이들이 궁금해하는 몇가지 상식들
• 베를린마라톤은 왜 세계기록의 산실인가?
• [중계보기] 2018 코펜하겐 하프마라톤(9/16, 풀영상) - 유럽기록 수립!
• '근성'을 과학적으로 본다
• 케냐선수의 경기력 비결은 장딴지의 탄력?!
• [분석] 킵초게 세계기록(2:01:39) 들여다보기
• [중계보기] 2018 베를린 마라톤(9/16, 풀영상) - 킵초게 세계기록 수립!
• [인명사전] 엘리우드 킵초게는 누구?
• 레이스를 풀마라톤 성공으로 연결시키자
• 누구나 자신에 맞는 완벽한 달리기 페이스가 있다
• 9월은 스타트라인 LSD부터 시작
• 스트라이드를 늘리는 훈련과 그 의의
• [중계보기] 그레이트 노스런(9/9, 풀영상) - 모 패러 출전
• 꾸준히 하면 누구라도 체득할 수 있는 페이스감각
• 페이스 감각을 양성하자
• 엘리트선수 따라하기 - 4가지 훈련
• 걷기를 병행한 달리기에 성공한 사례들
• [Q&A]워크 브레이크의 구체적인 실천방안
• 체계적인 달리기-걷기 반복으로 더 나은 마라토너로
• 피치를 빠르게 하는 훈련과 그 의의
• 피치주법이 더 좋다고 하는 오해
• [춘마준비] 2개월 준비로 마라톤에 도전해보자
• 10km 경기의 기록향상을 위한 10가지 요령
• 야산에서 단련하는 풀코스 마라톤
• 하루 5분 달리기도 오래 지속되는 효과가 있다
• 왜 장년층 달림이는 근력훈련이 필요한가?
• 아침 달리기와 밤 달리기 중 어느쪽이 좋은가?
• 달리기의 기본, 올바르게 걷는 것에 집중하자
• 풀코스 마라톤에서 다리에 가해지는 충격
• 달리기 자세향상을 위한 기본동작
•  이번 여름 폭염동안 여러분의 달리기 생활은 어떻습니까?
• 운동효과 - 10분씩 3회 훈련 vs. 30분 연속훈련
• 인터벌을 대체하는 과학적인 7분 훈련법
•  [중마] JTBC 마라톤 14주 훈련프로그램
• [춘마] 14주 훈련프로그램을 시작합니다
• 제프 갤러웨이가 말하는 스피드훈련
• 타임트라이얼(time trial) 훈련이란?
• 마라톤을 목표로 하는 일반 달림이와 타임트라이얼
• [이벤트] 1~4월 대회평가 당첨자를 발표
•  [러닝에티켓] 뻐꾸기 참가를 삼가자!!
• [러닝에티켓] 이것만은 지키자!!
• [유명마라톤 기념셔츠 구경하기②] 도쿄마라톤
• [함찬일 서브-3 60회달성] YTN손기정 마라톤 3위입상으로 60회 달성
|
|
|
메일링리스트
|
|
마라톤에 대한 각종 자료와 정보를 전해드리며 등록후 언제라도 자유롭게 탈퇴할 수 있습니다.
|
|
설문조사
|
|
이번 여름 폭염동안 여러분의 달리기 생활은 어떻습니까?
|
|
|
|
설문조사상세보기
|
|
|
|
