• 8월 19~20일 대회를 평가하십시오
• [중계보기] 러시아 루즈니키 하프마라톤(풀영상)
• 스트레칭의 공과(功過)
• 밤샘근무자가 달리기 적합한 시간대는
• 호흡근을 단련하자
• 훈련에는 인내력이 최우선 덕목
• 가벼운 신발 vs. 무거운 신발
• 몸에 스피드를 붙혀보자
• 지근과 속근, 여러분은 어느쪽?
• 주자에게도 치아는 생명
• 대회에서 집중력 분배방식
• [중계보기]세계육상 선수권 마라톤(전체 순위 및 하일라이트 영상)
• 여름철 훈련에는 피로누적을 방지하는 것이 중요
• 여름철 복장 T셔츠 vs. 싱글렛?
• 여름철 해변 모래위 달리기의 효과
• 3:00-3:15를 노리는 상급자의 8월 훈련
• [대회준비] 중앙서울마라톤 14주 훈련프로그램
• 힘을 내는 훈련, 힘을 소모시키는 훈련
• 인내력 배양과 기분전환
• 여름 마라톤은 체구가 작은 선수에게 유리?
• 본격적인 여름, 안전한 훈련을 위해
• [대회준비] 춘천마라톤 14주 훈련프로그램
• [마라툰] 우리 페이스 좀 올려야겠어!
• 10km 40분을 끊을 수 있는 인터벌훈련
• 주말 장거리 vs. 평일 단거리, 어느쪽이 더 효과 있나?
• 10km로 실시하는 가속주의 장점
• 레이스보다도 느린 페이스주의 추천
• 페이스감각이 몸에 배면 레이스는 편해진다
• [여름훈련] 수분보급 자가 체크법
• 레이스와 레이스 사이 연결시기 어떻게 보내나?
• [여름훈련] 안전하게 내리막을 달리기위해서
• 체중의 2% 탈수로 잃으면 경기력 4~6% 저하된다
• 우천시의 달리기 요령과 레이스 운영
• 여름철에 실시하는 내리막달리기
• 비에 굴하지 않고 우중주에 도전해보자
• [중계보기] 2017 호주 골드코스트 마라톤(풀영상, 7/2)
• [여름훈련] 여름철일수록 경련이 잘 발생한다?
• 스피드 양성을 위한 LSD훈련
• [마라툰] 어느 달리기 매니아의 회의풍경
• 변화를 가하지 않으면 목표달성은 어렵다
• 목표 기록별 주행거리의 기준
• 노면선택으로 달리기의 묘미를 발견하자
• 발형태에 따라 신발 매는 법
• [중계보기] 48시간내 후지산 160km 일주 울트라마라톤
• [여름 스피드훈련]누구도 가능한 '1km 스피드주'
• 부상중에도 불안해서 훈련하고 싶다면..
• 여름철 운동의 주의사항들
• 달림이의 체형을 만드는 8가지 힌트(2)
• [여름 스피드훈련]누구도 가능한 조깅중의 약간의 스피드업
• 여름이야 말로 스피드로 놀아보자
• [러닝에티켓] 뻐꾸기 참가를 삼가자!!
• [新상식⑩]내 컨디션은 신발로도 체크할 수 있다(끝)
• 달림이의 체형을 만드는 8가지 힌트
• [新상식⑨]새우등과 같은 자세문제는 약한 복횡근이 원인!
• [新상식⑧]컨디션 난조의 고민은 근육과 근육 사이를 풀어주면 개선
• [중계보기] 2017 콤라드 마라톤(세계 최대의 울트라마라톤)
• 사람은 어느정도 긴 시간을 계속 달릴 수 있나?
• 본격적으로 더워지기 전에 열중증에 더욱 주의!
• [新상식⑦]카보로딩은 필요없다?!
• [新상식⑥]탄수화물 이면에 숨은 당화(糖化)가 몸을 손상시킨다?!
• [중계보기] 2017 스톡홀름 마라톤(풀영상, 가와우치 출전)
• [新상식⑤]양고기는 달림이가 먹어야 할 수퍼푸드
• [新상식④]두개의 축으로 달리면 잘 피로해지지 않는다
• [新상식③]몸은 지나치게 유연해서도 안돼
• [新상식②]지구력은 하루 한번 단지 4분으로 몸에 밴다
• [新상식①]여름 언덕훈련 10분은 10km 훈련과 맞먹는 부하!?
• 마라톤대회 전후에 실시하는 스포츠 마사지
• 부상후 훈련재개를 위한 가이드라인
• 달릴 때 팔을 어떻게 흔들어야 효과적인가?
• 태평한 성격의 초보 달림이들이 더 부상을 잘 당한다?
• 풀코스 완주후 3개월 회복으로 남성호르몬 복원
• 땀을 많이 흘리면 살이 빠지나?
• [심층-2]2시간 벽, 불가능이 가능하게 되는 날
• [심층-1]2시간 벽을 깨기위한 스포츠와 과학의 합작
• 의사가 말하는 적절한 월간주행거리는?
• [이벤트] 1~4월 대회평가 당첨자 발표
• [러닝에티켓] 이것만은 지키자!!
• [유명마라톤 완주메달 구경하기④] 도쿄마라톤
• 여러분의 몸(자세) 좌우차가 있습니까?
• [유명마라톤 기념셔츠 구경하기②] 도쿄마라톤
• [함찬일 서브-3 60회달성] YTN손기정 마라톤 3위입상으로 60회 달성

more...
[9/2] 가족건강 제17회 토요마라톤 (선착순 마감)
[9/3] S-OIL과 함께하는 감동의 마라톤 (선착순 마감)
[9/10] 제15회 원주치악마라톤 (8/21 마감)
[9/17] 제1회 횡성더덕 힐클라임런대회 (9/8 마감)
[9/24] 2017 인천송도국제마라톤 (9/4 마감)
[9/24] 제10회 가평자라섬 전국마라톤 (9/12 마감)
[9/30] 산림청장배 부여 국제트레일러닝 (9/5 마감)
[10/14] 2017 TRANS JEJU (8/31 마감)
[10/15] 2017 계란마라톤 (9/26 마감)
[10/21] 제16회 러브미 농촌사랑마라톤 (선착순 마감)
[10/22] 제14회 오산독산성전국하프마라톤 (9/5 마감)


ㆍ 각종대회 입상자 리스트
ㆍ [명예의 전당] 서브3 주자들
ㆍ 10km의 모든것 / 하프마라톤 모든것
ㆍ 달리기에 필요한 스트레칭
ㆍ 예상기록산출하기
ㆍ 페이스산출하기
ㆍ 거리-시간-페이스-속도 환산기
ㆍ 심장박동수산출하기
ㆍ 체지방율 산출하기
ㆍ 페이스분배표만들기(손목용)
ㆍ 복잡한훈련페이스 간단히 산출하기
ㆍ VDOT지수를 통한 훈련페이스 찾기
ㆍ 마라톤관련 영어표현모음
ㆍ 마라톤용어사전 / 마라톤잠언집
ㆍ 달리기중독진단 프로그램
ㆍ 퀴즈로 풀어보는 달리기상식
ㆍ 운동시작전 자가체력테스트
ㆍ 나의 스트레스상태는?
ㆍ 정신적, 육체적 피로 자가진단
ㆍ 선수 인물정보 / 달리는 명사들
ㆍ 인터뷰 모음 / 올림픽마라톤


메일링리스트
마라톤에 대한 각종 자료와 정보를 전해드리며 등록후 언제라도 자유롭게 탈퇴할 수 있습니다.

설문조사
여러분의 몸(자세) 좌우차가 있습니까?
(01) 머리가 어느 한쪽으로 기울어 있다
(02) 몸 전체가 어느 한쪽으로 기울어 있다
(03) 어느 부분이 앞으로 나와있다
(04) 팔흔들기가 좌우가 다르다
(05) 발끝의 방향이 좌우가 다르다
(06) 다리, 발목 등의 굵기가 좌우가 다르다
(07) 근육통이 나타나는 정도가 좌우가 다르다
(08) 근력이 좌우가 다르다
(09) 발 사이즈가 좌우가 다르다
(10) 착지방법이 좌우가 다르다
(11) 다리가 올라가는 자세가 좌우가 다르다
(12) 신발의 마모상태가 좌우가 다르다
(13) 좌우나 위아래도 각양각색이다
(14) 특별히 인식하고 있지않아 모르겠다
(15) 전혀 없다!(완벽한 대칭)
(16) 기타

설문조사상세보기

[동아마라톤] 운동장입구
[춘천마라톤] 40km 지점
[중앙마라톤] 운동장입구

대회일정 검색하기

webmaster@marathon.pe.kr
Copyright ⓒ 2000~ by MARATHON ONLINE
All rights reserved
[개인정보 보호정책]

전체 11,302,973명
(오늘 2,115명, 이번주 2,115명, 이번달 154,600명, 올해 2,252,499명)
since 2006.7.10