• 올바른 자세는 상반신의 움직임을 최대화
• 마라톤은 상반신이 90%
• 피치를 빠르게 하는 훈련과 그 의의
• 피치주법이 더 좋다고 하는 오해
• 달림이는 여름이 승부! 올 여름을 극복하기 위해
• 여름달리기 - 열사병 vs. 수독증의 경계는?
• 경기력 향상과 다이어트 효과를 내는 훈련 시간대는?
• 매일 계속해서 실시하면 훌륭한 근력훈련
• 과도한 운동이 불러일으키는 문제
• 회복에는 가벼운 앞 기울임이 효과적
• 좋은 자세는 고관절의 유연성에서 - 자기 5분전 골반요가
• 올림픽 선수가 말하는 옆구리 통증 대처법
• [가을 풀 대비] 에어로바이크로 단련하자
• [가을 풀 대비] 레이스에대응하는 다리만들기 - 30분 페이스주
• [가을 풀 대비] 스태미너를 유지시켜주는 퇴근달리기
• [가을 풀 대비] 엉덩이 근육을 단련하는 외발서기
• [가을 풀 대비] 3시간 걷기의 효과
• [가을 풀 대비] 가볍게 볼 수 없는 워킹의 효과
• 여름의 집중훈련이 가을에 효과를 낸다
• [가을대비] 레이스에서 걷지 않기 위해서
• [가을대비] 오버페이스로 레이스 종반에 고생했다면
• 가을 마라톤을 대비하여 부상당하지 않는 몸을 만들자
• 춘천마라톤 대비 14주 훈련프로그램
• 더울 때 달리면 칼로리는 더 많이 소모되나?
• 더운 날에 실시하면 좋은 '트랙훈련'
• 30도 이상의 기온에서 달려도 괜찮은가?
• 더운 날에는 느린 페이스 훈련도 효과가 있다
• 열사병 예방에 필요한 것은 수분보급 뿐 아니다
• 여름에 쾌적하게 달릴 수 있는 5가지 기본
• 본격적인 여름, 안전한 훈련을 위해
• 높은 습도에서 달리기 요령
• [마라툰] 제대로 된 달림이라고 하려면...
• 한 여름 반드시 알아둬야 할 체중과 급수관계
• [중계] 2022 골드코스트 마라톤(7/3, 풀영상)
• 더위에 기분좋게 달리기 위해서는....
• 여름이야 말로 스피드로 놀아보자
• 건강효과를 기대할 수 있는 적절한 훈련량은?
• 달림이는 낙뢰사고에서 자유로운가?
• 살빼기 위해 달리기를 한다면 알아둬야 할 것들
• 우천시의 달리기 훈련 및 레이스 운영
• 장마철 우중주에 도전해보자
• 달리기에 있어 견갑골의 중요성
• 달림이가 수박을 먹어야 하는 5가지 이유
• 빨라지기 위한 다양한 훈련법 모음
• 스피드 양성의 핵심 - 스피드는 기술이다
• 달림이의 체중관리 요령
• 달리기의 발의 부종, 그 원인과 대처법
• [중계] 네덜란드 스카니아 하프마라톤(6/12, 풀영상)
• 달리기를 위한 체간(몸통) 훈련
• 뒤꿈치 착지는 전신의 부조로 이어진다
• 발한량(땀)과 칼로리 소비량의 관계
• 최대산소 섭취량을 높이기 위한 마라톤 훈련이란?
• 레이스중 힘든 국면을 극복하기 위한 요령
• 자신의 착지습관을 알면 부상예방에 도움이 된다
• [마라툰] 난 달리기에 중독되어 있지 않아...
• [스피드훈련] 6월은 스피드훈련의 최적기
• 고관절 주위 근육에 새로운 자극을
• 팔흔들기로도 좀 더 빨라질 수 있다
• [마라툰] 대회 참가비는 기쁘게...
• 버추얼(비대면) 마라톤에 대한 생각은?
• 코로나19 감염, 회복후도 격한 운동 요주의!!
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