|
• 달리기의 운동강도(1) - 기초편
• 달리기는 왜 뇌를 활성화시키는가?(2)
• 달리기는 왜 뇌를 활성화시키는가?
• 훈련메뉴를 어떻게 구성할 것인가?
•  1월 12~13일 대회를 평가하십시오
• 추운날 이렇게 몸을 풀어주고 데워주자
• 마라톤을 빨리 달리기위한 훈련법(요소)
• 서울국제마라톤 14주 훈련프로그램
• 마라톤을 빨리 달리기위해 필요한 것들
• 풀마라톤을 위한 지속주, 거리주 훈련계획
• 거리주와 지속주 훈련의 실제
• [중계] 2019 중국 샤먼(하문) 국제마라톤(1/5, 풀영상)
• 마라톤을 주제로 한 NHK 대하드라마 이야기
• 기본으로 돌아가 실시하는 거리주와 지속주
• [자세분석] 세계 여자기록 보유자 메리 케이타니
• [중계] 제95회 하코네 대학생 역전대회(1/2, 풀영상)
•  동호인 여러분의 2019년 새해 결심은?
• 새해 달리기 결심 작심삼일로 끝나지 않기위해서
• 마온 가족 여러분 己亥年 새해 福 많이 받으세요!
• 봄 풀코스를 위한 1월 훈련
• [마라톤준비] 기초를 확실히 만들고 싶다면
• 달리기 스피드는 무엇으로 결정되나?
• [2018정리] 한 해동안 서브-3를 기록한 사람들(527명)
• [2018정리] 서브-3를 10회 이상 완주한 사람들
• [중계] 제4회 사이타마 마라톤(12/9, 풀영상)
• 페이스감각으로 이끌어가는 레이스
• 페이스업으로 자기기록을 경신하자
• 페이스감각을 기르자
• 어떻게 페이스감각을 양성할 수 있나?
• 뒤로 달리기의 효과 - 열량 연소율 30% 더 높아
• [겨울훈련] 추위로 몸이 떨려도 에너지는 낭비된다
• [중계] 2018 타이페이 마라톤(12/9, 풀영상)
• [겨울훈련] 추위에 주눅들지 않고 달릴 수 있는 달림이로
• [중계] 2018 일본 나라마라톤 마라톤(12/9, 풀영상)
• [겨울훈련] 강추위속 레이스 및 훈련에서 유의할 점들
• [겨울훈련]겨울철 훈련에 대한 경고
• [이벤트] 9~11월 대회평가 당첨자를 발표
• [중계] 2018 아부다비 마라톤(12/7, 하일라이트)
• [중계] 2018 발렌시아 마라톤(12/2, 풀영상)
• [겨울훈련]추위대책은 작은 것이 포인트
• 겨울철 발을 보호하는 10가지 요령
• 겨울철 제대로 달리기위한 정신훈련
• 겨울철 달리기를 위한 올바른 영양(수분) 공급
• 특정 유형의 러닝화가 달리기 부상을 예방해주나?
• [중계] 제72회 후쿠오카 마라톤(12/2, 30km 이후)
• 인터벌주는 레이스의 시물레이션
• 운동강도와 에너지 고갈
• [중계] 2018 프랑스 라로셀 마라톤(11/25, 풀영상)
• 킵초게의 훈련 요령을 참고해보자
• [중계] 퀸즈역전 2018 일본 여자실업단 역전(11/25, 풀영상)
• 달리면서 무릎통증을 치료한다
• 달리기를 멈춰야할 5가지 징후
• 추위속 달리기는 면역체계에 어떤 영향을 미치나?
• 에너지젤은 언제 섭취해야 하나?
• [상반신] 올바른 자세는 상반신의 움직임을 최대화
• [상반신] 마라톤은 상반신이 90%!?
• 훈련에는 여유가 필요하다
• 상반신의 근육은 호흡에도 영향 - 호흡근단련
• 상반신과 하반신을 연동하자
• 달리기전 기초를 확실히 - 올바른 자세
• [사진] 2018 JTBC 서울마라톤 사진찾아가세요
•  [러닝에티켓] 뻐꾸기 참가를 삼가자!!
• [러닝에티켓] 이것만은 지키자!!
• [유명마라톤 기념셔츠 구경하기②] 도쿄마라톤
• [함찬일 서브-3 60회달성] YTN손기정 마라톤 3위입상으로 60회 달성
|
|
|
메일링리스트
|
|
마라톤에 대한 각종 자료와 정보를 전해드리며 등록후 언제라도 자유롭게 탈퇴할 수 있습니다.
|
|
|
|
