효율적인 감량을 위해 달리기+근력훈련 병행해야
[서브-3 공략] 지구력형의 경우
[서브-3 공략] 후반에 페이스가 떨어지는 스피드형의 경우
[영상] 10km 40분 주파를 위한 요령과 훈련법
8월 17일 대회를 평가하십시오
[서브-3 공략] 주자가 느끼는 높은 벽
페이스다운 남녀차 - 데이터로 본 페이스분배
실내 자전거로도 달리기 스피드를 향상할 수 있다
[영상] 달리기의 6가지 기본 기술 익히기
[영상] 팔흔들기의 7가지 핵심 요소들
[여름훈련] 여름철 복장 T셔츠 vs. 싱글렛?
[여름훈련] 열중증을 예방하는 방법
[여름훈련] 러너의 여름 피부대책 12가지 Q&A(2/2)
[미니 다큐영상] 엘리우드 킵초게 2시간 벽깨기 준비상황은?
[여름훈련] 여름철 수분보급 자가체크법
[영상] 달리기 자세의 3가지 핵심요소(좋은 자세 vs. 나쁜 자세)
[영상] 하루도 빠짐없이 50년을 달린 사람이야기
[여름훈련] 여름 집중훈련이 가을에 효과를 낸다
[여름훈련] 러너의 여름 피부대책 12가지 Q&A(1/2)
[대회준비] 춘천마라톤 14주 훈련프로그램
[여름훈련] 비에 굴하지 않고 우중주에 도전해보자
[여름훈련] 더운 날 달리면 에너지소비량이 더 많아지는가?
[여름훈련] 여름철 맥주 한 잔이 달림이에게 주는 의미
[여름훈련] 한의학에서 말하는 달리기
[중계]2019 나폴리 유니버시아드 하프마라톤(7/20, 풀영상)
[여름훈련] 달림이는 여름이 승부! 올 여름을 극복하기 위해
노화에 의한 기록답보를 타개하기 위해서는...
[여름훈련] 더운 날에 실시하면 좋은 '트랙훈련'
[여름훈련] 30도 이상의 기온에서 달려도 괜찮은가?
계단 오르내리기의 운동강도는 근력훈련과 같다?
[여름훈련] 여름철에 실시하는 내리막 달리기
[여름훈련] 여름이야 말로 스피드로 놀아보자
[영상] 간단히 실시하는 대둔근 & 대퇴근 단련하기
[여름훈련] 본격적인 여름, 안전한 훈련을 위해
[여름훈련] 더운 날에는 느린 페이스 훈련도 효과 있다
[중계]2019 골드코스트 마라톤(7/7, 풀영상)
[여름훈련] 더위에 쾌적하게 달릴 수 있는 기본사항들
[여름훈련] 높은 습도에서 달리기 요령
[영상] 킵초게가 마라톤 2시간 벽을 깰 수 있는 5가지 이유
[마라툰] 그녀가 이른 아침에 달리는 이유
[영상] 트레일런의 오르막, 내리막 달리기 요령
달리지 않는 날의 신습관 - 액티브 레스트
[여름훈련] 더위에 기분좋게 달리기 위해서는
목표 기록별 주행거리의 기준
[마라툰] 제대로 된 달림이라고 하려면...(9)
[영상] 레이스전 몸움직임 vs 스트레칭
[다큐] 킵초게의 훈련과 생활 살펴보기
초보러너가 완주후 저지르는 4가지 실수
[영상]마라톤 기록 20분 단축하는 근력훈련
나이키 베이퍼플라이 IAAF규제 피해갈까?(2/2)
가을 마라톤을 대비하여 부상당하지 않는 몸을 만들자
[영상]베이퍼플라이 넥스트%는 어떤 신발인가?(1/2)
미세먼지로 인해 대회참가 포기하시나요?
[러닝에티켓] 뻐꾸기 참가를 삼가자!!
[러닝에티켓] 이것만은 지키자!!
[유명마라톤 기념셔츠 구경하기②] 도쿄마라톤
[함찬일 서브-3 60회달성] YTN손기정 마라톤 3위입상으로 60회 달성

more...
[9/8] 제12회 가평자라섬 전국마라톤 (8/26 마감)
[9/20] 2019 DMZ 트레일러닝 (8/30 마감)
[9/22] 2019 청양 칠갑산 전국마라톤 (9/16 마감)
[9/29] 제4회 동대문마라톤 (9/20 마감)
[10/5] 2019 SUPER BLUE MARATHON (9/15 마감)
[10/6] 2019 평화통일 마라톤 (9/22 마감)
[10/9] 제16회 오산독산성 전국하프마라톤 (9/16 마감)
[10/12] 2019 Trans Jeju 울트라 트레일 (선착순 마감)
[10/12] 제10회 영흥해변 마라톤 (선착순 마감)
[10/13] 제2회 RUN 히어로 페스티벌 (선착순 마감)
[10/19] 제18회 러브미 농촌사랑 마라톤 (선착순 마감)
[10/27] 2019 춘천마라톤 (선착순 마감)


각종대회 입상자 리스트
[명예의 전당] 서브3 주자들
10km의 모든것 / 하프마라톤 모든것
달리기에 필요한 스트레칭
예상기록산출하기
페이스산출하기
거리-시간-페이스-속도 환산기
심장박동수산출하기
체지방율 산출하기
페이스분배표만들기(손목용)
복잡한훈련페이스 간단히 산출하기
VDOT지수를 통한 훈련페이스 찾기
마라톤관련 영어표현모음
마라톤용어사전 / 마라톤잠언집
달리기중독진단 프로그램
퀴즈로 풀어보는 달리기상식
운동시작전 자가체력테스트
나의 스트레스상태는?
정신적, 육체적 피로 자가진단
선수 인물정보 / 달리는 명사들
인터뷰 모음 / 올림픽마라톤
세계 유수마라톤 코스 보기


메일링리스트
마라톤에 대한 각종 자료와 정보를 전해드리며 등록후 언제라도 자유롭게 탈퇴할 수 있습니다.

설문조사
미세먼지로 인해 대회참가 포기하십니까?
(1)미세먼지 상관없이 반드시 참가한다
(2)미세먼지 경보(초미먼지기준 150㎍/㎥ ) 이상이면 포기한다
(3)미세먼지 주위보(75㎍/㎥ ) 이상이면 포기한다
(4)미세먼지가 조금만 있어도 포기한다
(5)잘 모르겠다
(6)기타

설문조사상세보기


[동아마라톤] 운동장입구
[춘천마라톤] 40km 지점
[중앙마라톤] 운동장 동문입구

대회일정 검색하기








webmaster@marathon.pe.kr
Copyright ⓒ 2000~ by MARATHON ONLINE
All rights reserved

[개인정보 보호정책]

[MC Error: Error locking file]
since 2006.7.10