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• 훈련에는 여유가 필요하다
• 유연성이나 컨디션을 체크해보자
• [중계] 최고 비경 하룽베이 마라톤(11월 22일, 풀영상)
• 올바른 자세는 상반신의 움직임을 최대화
• 추위속 달리기는 면역체계에 어떤 영향을 미치나?
• 좋은 자세를 위한 몸의 부위별 기능
• 기본으로 돌아가 실시하는 거리주와 지속주
• 페이스다운을 예방하는 14가지 원인과 대처(3)
• 페이스다운을 예방하는 14가지 원인과 대처(2)
• 마라톤에 필요한 훈련 총람(2/2)
• [중계] 일본 간사이 실업단 대항 역전대회(11월 15일)
• 마라톤에 필요한 훈련 총람(1/2)
• [중계] 인도네시아 보로부두르 마라톤(11월 15일)
• 페이스다운을 예방하는 14가지 원인과 대처
• 에너지젤 언제 얼마나 섭취해야 하나?
• [초보자]달리기를 시작하기 전에 알아야할 기본
• 상반신 근육은 호흡에도 영향 - 호흡근 단련
• [중계] 동서양을 가로지르는 2020 이스탄불 마라톤(11월 8일)
• 상반신과 하반신을 연동하자
• 달리기전에 기초를 확실히 - 올바른 자세
• [중계] 2020 세계 트라이애슬론 선수권(10월)
• 몸의 중심에서 힘을 내는 팔흔들기(견갑골 & 대흉근)
• 3개월 훈련으로 서브-3.5를 달성키 위한 훈련계획 세우기
• 상반신을 사용하면 효율적 - 전신으로 달리는 러닝
• 3개월 훈련으로 서브-3.5를 달성하기위한 6개 프로세스
• 러닝화 인솔을 고를 때 주의점과 역할
• 마라톤 성장이 답보에 달했을 때 고려할 수 있는 훈련의 3원칙
• 스포츠 규칙 변경으로도 이어지는 웨어, 슈즈의 놀라운 과학적 진화
• 목표시간에 맞춘 10km 훈련 프로그램
• 무리하지 않고 뛰어난 효과 - '싱글벙글' 페이스
• 100m 달리기와 마라톤의 차이 - 스트라이드
• 부상당하지 않고 평생 달리기를 즐기기 위해
• 인터벌 훈련으로 얻을 수 있는 효과
• [중계] 2020 하프마라톤 세계선수권대회(女, 세계기록, 10/17)
• 하루 1만보 무의미, 인터벌 속보로 극적인 변화를
• [다시보는 명승부] 이봉주 vs. 황영조 격돌 1994년 보스턴!
• 오래 즐겁게 달리기위해 부상예방보다 중요한 두가지
• 85세에 철인3종 선수권 완주한 슈퍼 노익장 이야기
• 마라톤은 상반신이 90%?!
• [인명사전] 10000m 세계기록 수립자 조수아 쳅테게이
• 15년된 베켈레 10000m 세계기록 깨지다!
• 35km에서 '퍼지지'않는 마라톤 주법
• 달리기중 에너지 소비량 어떻게 산출할 것인가?
• 킵초게는 러닝계의 철학자인가?(뉴욕타임즈)
• 엘리우드 킵초게에게 무슨 일이 있었나?
• [영상] 런던마라톤 앞둔 킵초게 vs. 베켈레 기자회견(풀영상)
• 2020 런던에서 킵초게는 정상을 지배할 수 있을까?
• 코로나19 감염, 회복후도 격한 운동 요주의!!
• 팔흔들기로 달리기도, 스피드도 컨트롤할 수 있다
• 건강, 노화의 지표 [활력연령]으로 보는 달림이의 젊음
• 달리기 부상을 예방하는 9가지 요령
• 풀코스 마라톤에서 다리에 가해지는 충격
• [중계] 2020 코벨 하프마라톤(우크라이나, 9/13, 풀영상)
• 케냐 선수들의 경기력 비결은 장딴지 탄력?!
• 템포를 의식하여 순조로운 달리기를
• [중계] 2020 모스크바 국제마라톤(9/20, 풀영상)
• [중계] 2020 페름 국제마라톤(9/6, 풀영상)
•  코로나 이후 여러분의 달리기 생활은?
•  2월 1~2일 대회를 평가하십시오
•  [러닝에티켓] 뻐꾸기 참가를 삼가자!!
• [러닝에티켓] 이것만은 지키자!!
• 유명마라톤대회 메달 구경하기
• 유명마라톤 기념셔츠 구경하기
• [함찬일 서브-3 60회달성] YTN손기정 마라톤 3위입상으로 60회 달성
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