• [리디아드 훈련(完)] 시즌반복으로 새로운 자신을 만날 수 있다
• [영상] 코로나 시기에 혼자 실시하는 보강훈련
• [리디아드 훈련] 최고의 컨디션으로 출발선에 - 피킹
• 어느 서브-3 러너의 코로나-19 투병기
• [리디아드 훈련] 전 코스를 일정 페이스로 달리기위해 - 코디네이션
• 근육을 깨워 부상을 방지 - 달리기 워밍업
• [리디아드 훈련] 기다리고 기다린 무산소 훈련 - 인터벌주
• [리디아드 훈련, 영상] 무산소 훈련에의 준비 - 언덕훈련
• 스피드 양성의 핵심 - 스피드는 기술이다
• 러닝폼의 문제점 파악 및 개선위해 필요한 것
• [리디아드 훈련] 유산소 능력 발달을 위한 집중달리기(장거리주)
• 케냐 선수는 어떻게 세계기록을 연발하나?
• [영상] 세계 정상급 선수가 말하는 장거리 훈련의 요령과 과정
• [리디아드 훈련] 인터벌훈련을 종반에 실시하는 이유
• [리디아드 훈련] 고속 러너가 달리면서 대화 가능한 이유
• [리디아드 훈련] 심장병 환자가 32km주파까지 8개월간 무슨 일이?
• [영상] 서브-4 달성을 위한 과정과 준비
• 자신의 러닝폼을 체크하는 3가지 포인트
• 달림이의 체중관리 요령
• [주말 다큐 50분] 대회 후미 관문 통과를 목표로 달리는 사람들
• [주말 다큐 100분] 재미와 감동 - 혹한속 420km 울트라마라톤
• [리디아드 훈련] 심장도 근육이므로 단련된다 - 조깅의 창시자
• [러닝 에티켓] 마스크가 불편하면 대신 버프를 착용
• 초보자가 무리하지 않고 훈련량 늘려가기
• [리디아드 훈련법] 우선 유산소 토대를 만들어야
• 코로나 이후 여러분의 달리기 생활은?
• 체중을 줄이면 달리기 기록 빨라지나?
• 코로나로 격리생활중인 킵초게의 훈련과 일상
• 훈련을 너무 쉬게 되면 몸에 어떤 영향을 미치나?
• 마주쳐 지나가는 주자에게 인사도 피해야
• 대화시 사회적 거리는 2m, 달릴 때는 몇m 거리를 둬야하나?
• 팬데믹 시기에 달리기가 주는 의미
• 러너의 스태미너를 결정하는 것은?
• 러닝 데이트를 즐기기 위한 7가지 팁
• 면역력을 높여주는 6가지 방법
• [영상] 달리기 동기부여를 위해
• 달림이는 분간 보폭수에 신경을 써야 하나?
• [영상] 지구력과 근성을 키워주는 총력훈련
• 과도한 운동은 바이러스 감염의 위험을 높인다
• 코로나 창궐중 달리기시 조심해야할 것들
• 하루 3분, 이틀에 한 번씩 스쿼트 다이어트
• 조깅과 러닝 어떻게 다른가?
• 식사후 얼마 지나야 달릴 수 있나?
• [영상]기록향상에 필수적인 스피드훈련과 언덕훈련
• 의사가 말하는 운동에 대한 신지식
• [영상] 달리기에 필요한 근육을 단련하는 서키트 트레이닝
• 코로나 시국에 꼭 스포츠센터에 가야한다면..
• 효과적 근력훈련을 위해 알아둬야할 운동호르몬의 기초
• [영상] 35km 이후 페이스다운을 방지하는 체간훈련
• 왜 강도높은 충격이 뼈 건강에 도움이 되나?
• 실패한 레이스에서 배우자
• 마라톤 목표달성을 위한 '좋은 전략'과 '나쁜 전략'
• [신기술]경기력을 향상시켜준다는 마법의 스포츠음료
• [중계] 2020 LA 마라톤(3/8, 풀영상)
• [중계] 2020 나고야 여자마라톤(3/8, 풀영상)
• 코로나로 대회 취소되면 어떻게 달리나?
• [마라툰] 저 녀석에게는 따라 잡히면 안돼!!
• 2월 1~2일 대회를 평가하십시오
• [러닝에티켓] 뻐꾸기 참가를 삼가자!!
• [러닝에티켓] 이것만은 지키자!!
• 유명마라톤대회 메달 구경하기
• 유명마라톤 기념셔츠 구경하기
• [함찬일 서브-3 60회달성] YTN손기정 마라톤 3위입상으로 60회 달성

more...

ㆍ 각종대회 입상자 리스트
ㆍ [명예의 전당] 서브3 주자들
ㆍ 10km의 모든것 / 하프마라톤 모든것
ㆍ 달리기에 필요한 스트레칭
ㆍ 예상기록산출하기
ㆍ 페이스산출하기
ㆍ 거리-시간-페이스-속도 환산기
ㆍ 심장박동수산출하기
ㆍ 체지방율 산출하기
ㆍ 페이스분배표만들기(손목용)
ㆍ 복잡한훈련페이스 간단히 산출하기
ㆍ VDOT지수를 통한 훈련페이스 찾기
ㆍ 마라톤관련 영어표현모음
ㆍ 마라톤용어사전 / 마라톤잠언집
ㆍ 달리기중독진단 프로그램
ㆍ 퀴즈로 풀어보는 달리기상식
ㆍ 운동시작전 자가체력테스트
ㆍ 나의 스트레스상태는?
ㆍ 정신적, 육체적 피로 자가진단
ㆍ 선수 인물정보 / 달리는 명사들
ㆍ 인터뷰 모음 / 올림픽마라톤
ㆍ 세계 유수마라톤 코스 보기


메일링리스트
마라톤에 대한 각종 자료와 정보를 전해드리며 등록후 언제라도 자유롭게 탈퇴할 수 있습니다.

설문조사
코로나 이후 여러분의 달리기 생활은?
(1)평소처럼 달리고 있다
(2)달리기 회수를 줄였다
(3)달리기를 완전히 멈추고 아예 운동하지 않는다
(4)달리기 대신 집 혹은 외딴 곳에서 대체훈련을 한다
(5)기타

설문조사상세보기

[동아마라톤] 운동장입구
[춘천마라톤] 40km 지점
[중앙마라톤] 운동장 동문입구

대회일정 검색하기

webmaster@marathon.pe.kr
Copyright ⓒ 2000~ by MARATHON ONLINE
All rights reserved
[개인정보 보호정책]

[MC Error: Error locking file]
since 2006.7.10