상반신의 근육은 호흡에도 영향
[골반러닝] 대퇴사두근, 장요근, 요배부 스트레칭
[골반러닝] 맨몸으로 실시하는 골반훈련과 스트레칭
[중계보기] 그레이트 맨체스터 레이스 10K(5/20, 풀영상, 모패러 출전!)
[골반러닝] 짐볼을 사용한 골반훈련의 실제(2)
5월 19~20일 대회를 평가하십시오
[골반러닝]골반을 움직이는 훈련과 스트레칭(1)
밤중 도로에서 안전하게 달리기위해서
[중계보기] 중국 대련 국제마라톤(5/13, 풀영상)
[골반러닝]좋은 자세를 유지하며 스마트하게 걷기부터
[인트로] 좋은 자세를 만드는 훈련과 스트레칭
[유명마라톤 완주메달 구경하기⑦] 로테르담마라톤
[골반러닝] 골반의 움직임이 기록에 많은 영향을 준다
지나친 운동은 오히려 건강에 해롭다!?
[골반러닝] 골반을 사용하여 에너지손실을 최소화하자
[골반러닝] 무게중심을 앞에 두는 것이 핵심
[골반러닝] 정상급 선수들의 달리기는 아름답다
[중계보기] 체코 프라하 마라톤(5/6, 풀영상)
[부상]허벅지 뒤쪽의 갑작스런 통증- 햄스트링 근파열
달리기 부상의 원인은 거리 아니면 속도?
[이벤트] 1~4월 대회평가 당첨자를 발표
50대부터는 근력훈련이 중요
[중계보기] 독일 뒤셀도르프 마라톤(4/29, 풀영상)
피로의 원인을 쫓는다
[동영상]서울하프 전 참가자 골인 모습 및 이모저모(4/29)
[중계보기] 독일 함부르크 마라톤(4/29, 풀영상)
주력향상에는 스피드훈련
처음 실시해보는 인터벌훈련
달리기중 복통 어떻게 예방하나?
달림이는 아무거나 먹어도 되는가?
중노년에 잘 나타나는 아킬레스건 부상
[중계보기] 2018 런던마라톤(4/22, 고화질 풀영상)
올바른 자세의 요소는?
초보자가 무리하지 않고 훈련량 늘려가기
보스턴마라톤 우승자 가와우치 유키가 있기까지(2)
보스턴마라톤 우승자 가와우치 유키가 있기까지(1)
엉덩이 근육을 사용하는 주법을 몸에 배게하자
[중계보기] 2018 오스트리아 린츠마라톤(4/15, 풀영상)
[중계보기] 2018 보스턴마라톤(4/16, 풀영상) - 가와우치 우승
풀코스 완주하면 체중 몇 kg 빠질까?
뇌로 운동의 피로를 극복할 수 있나?
체간은 잘 풀어준 후 사용하고 조깅은 공격적으로
[워밍업] 내 자신에 맞는 워밍업 방법을 찾아보자
[워밍업] 고관절의 가동영역을 넓혀주는 동적 스트레칭
[중계보기] 2018 밀라노 마라톤(4/8, 풀영상)
[워밍업] 이것이 진정한 워밍업의 목적이다
[중계보기] 제29차 평양 만경대상 마라톤(4/8, 하일라이트)
보다 효과적인 훈련을 추구하기 위하여
[중계보기] 2018 군산새만금국제마라톤(4/8, 풀영상)
[중계보기] 2018 대구국제마라톤(4/1, 하일라이트)
최근 밝혀진 달리기와 주름의 관계
마라톤 기록향상을 위해 5km 기록을 경신하자(2)
마라톤 기록향상을 위해 5km 기록을 경신하자
마라톤은 5%의 체력과 95%의 정신력이다
고령의 주자 어떻게 달려야하나?
피로상태에서 끈기를 발휘케 하는 변화주
전문가에게 듣는 러닝화 선택요령
조깅후의 언덕질주로 기록 답보에서 탈출
탄력을 이용하여 달려 추진력을 높힌다
스태미너를 결정하는 것은?
이번 서울국제마라톤에서 목표를 달성했습니까?
동아마라톤 마스터스 선두권선수 페이스보기
[분석] 김도연의 한국기록 어떻게 수립되었나?
[동마] 전체 완주자 주로모습(동문 진입로)
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[6/3] 제15회 새벽강변 마라톤 (5/23 마감)
[6/16] 서울신문stv 제10회 국민행복 마라톤 (선착순 마감)
[6/17] 2018 안동마라톤 (5/27 마감)
[7/14] 2018 나이트 레이스 (선착순 마감)


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(2)목표기록을 겨우 달성했다
(3)목표기록을 간발의 차이로 수립하지 못했다
(4)목표기록에 많이 못미쳤다
(5)목표기록은 커녕 겨우 완주했다
(6)목표기록없이 그냥 참가하여 완주했다
(7)대회중도에 포기했다
(8)이번 대회에 참가하지 않았다
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