ȨÆäÀÌÁö >> ´Þ¸®±âºÎ»ó

ÁÖÀÚÀÇ °¡Àå Å« Àû ÇÇ·Î

ÁÖÀÚ´Â ÇÇ·Î¿Í ÇÔ²² ´Þ¸°´Ù. "ÇǷζõ ¹«¾ùÀΰ¡?" Àü¹®°¡ Á¶Â÷µµ ¸íÄèÇÏ°Ô ¼³¸íÇϱⰡ ¾î·Á¿î °ÍÀÌÁö¸¸ ¾î¶µç '´Þ¸®¸é ÇÇ·ÎÇØÁö°í ¶Ç ¾î´À»õ ´Ù½Ã ¿ø±â¸¦ ȸº¹ÇÑ´Ù'´Â »ç½ÇÀ» ¸ðµÎ°¡ ¾Ë°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿­½ÉÈ÷ ÈƷÿ¡ ÀÓÇÑ´Ù.

ÇǷΰ¡ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é º¸ÅëÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀÍÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×(overtraining, ΦýºÖ¨ñøý¦ÏØ)ÀÌ Áö³ªÄ£ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǷΰ¡ °¡½ÃÁö ¾Ê´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â À̸¦ °ð Àß ½½·³ÇÁ¶ó°í Àß ¸ø ÀνÄÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×±îÁö °¡±âÀü¿¡ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ½Å°æÀ» ½á, À̸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ÁöÇý¸¦ ¸ðÀ¸´Â °Í°ú µ¿½Ã¿¡ ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÇǷαîÁö ã¾Æ³»¾ß È¿°úÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò ÀÚ°¡Áø´ÜÀ¸·Î ÄÁµð¼Ç°ü¸®¿¡ À¯³äÇÏÀÚ.

¸öÀÌ ÇÇ·ÎÇØÁö´Â °ÍÀº 'À̺ÒÀÌ Á¥¾î°¡´Â °Í'¿¡ ºñ±³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÇ·Îȸº¹À̶ó´Â °ÍÀº ÀÌ À̺ÒÀ» °ÇÁ¶½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¼­ Áß¿äÇÑ °ÍÀº À̺ÒÀº '¹Û¿¡¼­ºÎÅÍ Á¥°í¶Ç ¹Û¿¡¼­ºÎÅÍ ¸¶¸¥´Ù'´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇǷΰ¡ ½×¿© À̺ҼӱîÁö Á¥¾î¹ö¸®¸é °£´ÜÈ÷ ¸»¸± ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ¼ÓÀÌ Á¥Àº À̺ÒÀº »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ '¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×ÁõÈıº'ÀÌ´Ù.

´ÙÀ½Àº ÀϺ» °¡¿Í»çÅ°¾ÏÁø´Ü¼¾ÅÍ¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ÇǷεµ ÀÚ°¡Áø´Ü¹ýÀ» ÇÁ·Î±×·¡¹ÖÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÇÇ·ÎÀÚ°¡Áø´ÜÀº Á¤½ÅÀûÀÎ ÇǷεµÃøÁ¤°ú À°Ã¼ÀûÀÎ ÇǷεµÃøÁ¤À¸·Î ¾çºÐµÇ¾î ÀÖ´Ù.


Á¤½ÅÀû ÇÇ·ÎÀÚ°¡Áø´Ü | À°Ã¼Àû ÇÇ·ÎÀÚ°¡Áø´Ü


Copyrights¨Ï2000~ Marathon Online(http://marathon.pe.kr)