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229 [플랫주법] 큰 추진력을 지면에 전달하는 방법 (3) 운영자 2010/05/15 01:00:58 24445
228 견갑골력을 기르면 스피드가 빨라진다! (3) 운영자 2009/09/28 06:24:53 24454
227 왜 장년층 달림이는 근력훈련이 필요한가? 운영자 2012/08/23 07:51:21 24461
226 달리기를 해도 아랫배가 들어가지 않는다면.. 운영자 2002/09/12 14:01:00 24487
225 [마라톤준비]기초를 확실히 만들고싶다면 (5) 운영자 2008/12/21 17:26:39 24583
224 [옮기기] 보폭(stride)늘리는 법 -기록단축 (6) 김병문 2005/10/04 08:23:00 24588
223 내리막길 달리기 요령 (23) 운영자 2005/05/21 17:18:00 24593
222 [스피드로 놀기] 다양하게 실시하는 50m 질주 요령 운영자 2008/07/04 07:17:40 24601
221 [대회 전일] '약간 무거운 느낌'이 들어야 최고조라는 ... (2) 운영자 2011/02/21 00:41:07 24627
220 [플랫주법] 고관절의 유연성이 플랫주법의 첫걸음 운영자 2010/05/07 23:50:24 24638
219 대회 3주전 - 훈련량을 줄여가야 할 때 (7) 운영자 2012/02/23 07:06:53 24662
218 [옮기기] 열정과 권태기(여성) 김병문 2005/11/29 08:23:00 24662
217 지면을 차면서 달리면 속도가 떨어진다 (11) 운영자 2005/04/05 09:15:00 24783
216 주의!! 달리기시작하여 10분후가 위험시간.. (39) 운영자 2003/10/04 23:17:00 24840
215 하루 5분의 관리로 발바닥 감각을 되찾는다 (2) 운영자 2011/04/12 01:33:22 24842
214 대회전날 긴장해서 잠을 이룰 수 없다 (23) 운영자 2007/02/08 06:52:00 24854
213 [달리기부상] 달리기를 평생 즐기기위해서는 (3) 운영자 2010/10/22 07:03:11 24872
212 연습량과 무관하게 발생하는 무릎통증 예방은? (3) 운영자 2010/01/04 17:37:07 24899
211 달리기는 식사후 혹은 식사전? (3) 운영자 2012/12/29 09:04:00 24904
210 초보자를 위한 스피드훈련(1단계) - 조깅 위주의 주자 ... (19) 운영자 2006/12/08 19:01:00 24913
209 LSD훈련 얼마나 멀리 달려야 하나? (8) 운영자 2005/07/07 01:15:00 24925
208 올 봄 4시간 30분 완주를 목표로 한다면 (2) 운영자 2009/02/08 17:29:09 24980
207 무리하지 않고 뛰어난 효과 - 싱글벙글 페이스 (2) 운영자 2010/10/02 01:22:17 24986
206 달리기에 필수적인 대퇴사두근을 강화하자 (11) 운영자 2006/08/27 00:44:00 25004
205 각근력향상을 위한 계단훈련 (4) 운영자 2002/09/27 23:26:00 25024
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