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1154 서울국제마라톤 14주 훈련프로그램 (47) 운영자 2004/12/04 07:20:00 298820
1153 초보자들의 10km 레이스 이렇게 준비하자 (3) 운영자 2010/08/06 06:14:19 146265
1152 춘천마라톤대비 14주 훈련프로그램 운영자 2009/07/18 07:39:43 124405
1151 하프마라톤 대회 이렇게 준비하자 운영자 2010/09/16 01:39:35 120031
1150 강추위속 레이스 및 훈련에서 유의해야할 점들 (118) 운영자 2004/03/07 20:58:00 118900
1149 중앙 서울마라톤대비 14주 훈련프로그램 (4) 운영자 2005/08/01 08:15:00 114327
1148 우천시의 달리기훈련 및 레이스운영 (98) 운영자 2002/03/31 05:46:00 66429
1147 대회 2주전 훈련프로그램 (20) 운영자 2008/10/12 13:34:18 65080
1146 10km 경기의 기록향상을 위한 10가지 요령 (9) 운영자 2010/08/15 21:40:14 60666
1145 10km를 40분에 주파하기 (11) 운영자 2007/02/11 12:01:00 59318
1144 하프나 10km의 기록을 경신하고 싶다면 (3) 운영자 2008/02/24 07:59:59 57784
1143 10km와 하프기록으로 풀코스 페이스를 예측해보자 (18) 운영자 2009/10/07 09:31:32 57305
1142 초보자, 중급자의 조정프로그램 (17) 운영자 2008/10/13 01:02:42 55815
1141 지난 2년간 우리나라 풀코스마라톤 완주자는 약4만명 (6) 운영자 2004/08/05 00:36:00 55751
1140 마라톤과 섹스 (88) 운영자 2003/05/05 23:26:00 52197
1139 [플랫주법] 이것이 플랫주법이다 (18) 운영자 2010/05/05 09:18:48 49953
1138 [봄 풀 대비]1월 훈련 - 주행거리를 유지하고 페이스주 ... (12) 운영자 2008/01/05 21:24:30 47546
1137 목표시간에 맞춘 10km 훈련프로그램 (18) 운영자 2010/09/10 22:34:06 46411
1136 최고 컨디션을 위한 대회 마지막 1개월의 조정법 (7) 운영자 2010/11/04 07:00:16 46229
1135 대회 1개월전부터의 훈련요령 총람 (5) 운영자 2011/09/14 08:17:55 45752
1134 대회 마지막 1주를 보내는 20가지법칙 (14) 운영자 2009/02/22 23:16:11 45274
1133 하프마라톤 자기기록 경신하기 (15) 운영자 2007/02/11 00:18:00 44532
1132 하프마라톤 기록경신을 위한 3가지 핵심훈련 (18) 운영자 2010/03/12 07:17:03 44015
1131 겨울철 발을 보호하는 10가지 요령 (7) 운영자 2011/12/08 01:12:37 43647
1130 대회 3~2주전 무엇을 해야 하나 (23) 운영자 2006/02/19 19:27:00 43011
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