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679 4시간 30분 완주 - 이븐페이스를 꼭 지킨다 (2) 운영자 2009/10/03 05:04:35 13375
678 5시간 완주 - 후반가속을 염두에 두고 꾸준히 달린다 (4) 운영자 2009/10/02 08:00:39 9767
677 [페이스]페이스 분배에 따라 10분 단축할 수 있다 (18) 운영자 2009/10/01 00:13:28 17099
676 견갑골을 강화하는 운동과 스트레칭 (2) 운영자 2009/09/30 00:43:30 36406
675 일상생활에서 할 수 있는 견갑골 향상 몸동작 운영자 2009/09/29 00:02:43 16479
674 견갑골력을 기르면 스피드가 빨라진다! (3) 운영자 2009/09/28 06:24:53 23958
673 마라톤은 어떻게 심장에 영향을 미치나? 운영자 2009/09/27 06:52:47 12750
672 3:00-3:15를 노리는 상급자 훈련법 - 10월 (8) 운영자 2009/09/25 06:19:41 10733
671 마라톤대회중 사망자 현황 운영자 2009/09/24 00:39:35 8037
670 제36회 베를린 마라톤 결과분석 (1) 운영자 2009/09/20 20:25:37 7147
669 저녁달리기에 대한 몇가지 질문 운영자 2009/09/19 21:34:36 11776
668 2009 마라톤 세계기록 경신될 수 있나? 운영자 2009/09/18 22:47:00 10924
667 저녁 달리기의 장점들 (1) 운영자 2009/09/18 22:45:12 16831
666 저녁달리기에 적합한 훈련들 운영자 2009/09/17 22:29:37 16421
665 [저녁달리기] 힘들지 않고 고부하의 훈련이 가능 (9) 운영자 2009/09/16 00:28:43 18453
664 마라톤 스피드화의 열쇠는 탄수화물 위주의 에너지분배 ... 운영자 2009/09/13 15:05:48 15638
663 마라톤완주후 신종플루 감염위험이 더 큰가? 운영자 2009/09/12 22:41:43 10291
662 2009년 하반기 취소된 대회 리스트 (33) 운영자 2009/09/10 21:21:43 15375
661 가속주에 대한 몇가지 사실과 주의점 (4) 운영자 2009/09/07 08:15:03 19434
660 가속주를 중심으로 한 1주간의 훈련메뉴 운영자 2009/09/06 16:49:21 23079
659 어디에서도 실시할 수 있는 가속주 (2) 운영자 2009/09/06 10:47:33 21087
658 누구나 실시할 수 있는 기본적인 15km 가속주 (11) 운영자 2009/09/03 01:24:21 30257
657 초보자를 위한 가속주 활용법 (8) 운영자 2009/09/02 23:03:04 22090
656 스피드와 스태미너를 기준으로 본 훈련의 포지셔닝 (5) 운영자 2009/09/02 06:37:26 22357
655 일석삼조의 효과를 가져다주는 가속주훈련 (7) 운영자 2009/09/01 01:53:15 25016
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