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29 대회 마지막 1주를 보내는 20가지법칙(3) (2) 운영자 2009/02/27 22:27:23 42531
28 과음-과식후는 달리기보다 안정이 우선! (55) 운영자 2002/08/18 13:01:00 43293
27 겨울철 발을 보호하는 10가지 요령 (7) 운영자 2011/12/08 01:12:37 43964
26 [3주전] 제대로 테이퍼링하면 경기력 3% 향상 (10) 운영자 2012/09/19 00:33:41 44472
25 하프마라톤 자기기록 경신하기 (15) 운영자 2007/02/11 00:18:00 45590
24 대회 3~2주전 무엇을 해야 하나 (23) 운영자 2006/02/19 19:27:00 45650
23 하프마라톤 기록경신을 위한 3가지 핵심훈련 (18) 운영자 2010/03/12 07:17:03 46569
22 35km에서 '퍼지지' 않는 마라톤 주법 (16) 운영자 2012/10/04 00:58:53 46757
21 대회 마지막 1주를 보내는 20가지법칙 (14) 운영자 2009/02/22 23:16:11 47408
20 [봄 풀 대비]1월 훈련 - 주행거리를 유지하고 페이스주 ... (12) 운영자 2008/01/05 21:24:30 48011
19 목표시간에 맞춘 10km 훈련프로그램 (18) 운영자 2010/09/10 22:34:06 49189
18 대회 1개월전부터의 훈련요령 총람 (5) 운영자 2011/09/14 08:17:55 49584
17 최고 컨디션을 위한 대회 마지막 1개월의 조정법 (7) 운영자 2010/11/04 07:00:16 50292
16 [플랫주법] 이것이 플랫주법이다 (18) 운영자 2010/05/05 09:18:48 53033
15 마라톤과 섹스 (88) 운영자 2003/05/05 23:26:00 53457
14 지난 2년간 우리나라 풀코스마라톤 완주자는 약4만명 (6) 운영자 2004/08/05 00:36:00 56183
13 초보자, 중급자의 조정프로그램 (17) 운영자 2008/10/13 01:02:42 58322
12 하프나 10km의 기록을 경신하고 싶다면 (3) 운영자 2008/02/24 07:59:59 60167
11 10km를 40분에 주파하기 (11) 운영자 2007/02/11 12:01:00 62211
10 10km 경기의 기록향상을 위한 10가지 요령 (9) 운영자 2010/08/15 21:40:14 62317
9 10km와 하프기록으로 풀코스 페이스를 예측해보자 (18) 운영자 2009/10/07 09:31:32 63615
8 우천시의 달리기훈련 및 레이스운영 (98) 운영자 2002/03/31 05:46:00 67294
7 대회 2주전 훈련프로그램 (20) 운영자 2008/10/12 13:34:18 68178
6 중앙 서울마라톤대비 14주 훈련프로그램 (4) 운영자 2005/08/01 08:15:00 115125
5 강추위속 레이스 및 훈련에서 유의해야할 점들 (118) 운영자 2004/03/07 20:58:00 119679
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