No : 763
Read:
15189
,
Vote:
161,
Date:
2010/03/19 07:58:42
Á¦ ¸ñ
5km ·¹À̽ºÈ°¿ë°ú 1000m ÁúÁÖ¸¦ ½ÃµµÇÏÀÚ
ÀÛ¼ºÀÚ
¿î¿µÀÚ
½ºÇǵå ÈÆ·ÃÀ¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº 1000m³ª 400mÀÇ ÁúÁÖ¸¦ Áß°£¿¡ Á¶±ëÀ¸·Î ÈÞ½ÄÀ¸·Î À̾¸é¼ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ¸·Î È£ÈíÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± "ÈûÀ» ´ÙÇØ ¹Ð¾îºÙÈ÷´Â" ÈÆ·ÃÀº »ó´çÈ÷ ³ôÀº ¼öÁØ¿¡ ´ÞÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¾î·Æ°í Á¦´ë·Î ¼ÒÈÇس»Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹À¸¹Ç·Î ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é 5km ŸÀÓ Æ®¶óÀ̾ó(time trial)À̳ª 5km ·¹À̽º¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â ÆíÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ȤÀº 10km ´Þ¸®±â(Á¶±ë ÆäÀ̽º)Áß¿¡ 1000m ÁúÁÖ¸¦ 2~3ȸ ³Öµµ·Ï ÇÏÀÚ. ÈÞ°Ô°£ÀÇ Áß°£ Á¶±ëÀº È£ÈíÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹ÇÒ Á¤µµ·Î õõÈ÷ ½Ç½ÃÇصµ ÁÁÀ¸¹Ç·Î ÁúÁÖ±¸°£Àº ·¹À̽ºÆäÀ̽ºº¸´Ù 10ÃÊ °¡·® »¡¸® ´Þ¸°´Ù. ½ºÇǵ带 ºÙÈ÷±â À§Çؼ´Â ÈްԽð£À» ¾î¶»°Ô ¿¬°áÇϴ°¡º¸´Ùµµ ·¹À̽ºÆäÀ̽º ÀÌ»óÀ¸·Î ´Þ·Á ¸ö¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ÂÊÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù.
[¹æ¹ý] 10kmÁÖ »çÀÌ¿¡ 2~3ȸ 1000mÀÇ ÁúÁÖ±¸°£À» ³Ö´Â´Ù
10km Á¶±ëÁß¿¡ ±ä ÁúÁÖ¸¦ ³Ö´Â´Ù. ÁúÁÖÀÇ ÆäÀ̽º´Â ·¹À̽ºÆäÀ̽ºº¸´Ù 10ÃÊ Á¤µµ ºü¸£°Ô ¼³Á¤ÇÑ´Ù. È޽İ£ÀÇ Á¶±ëÀº ¿ÏÀü ȸº¹ÇÒ Á¤µµ·Î õõÈ÷ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
È¿°ú
: ÀÎÅ͹ú°ú °°ÀÌ Èûµé´Ù. ½ºÇǵ带 ºÙÈ÷´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Áý´ÜÈÆ·Ã
ƯÈ÷ Èûµç ÈÆ·ÃÀº Áñ±â¸é¼ ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©±â¼ ½ºÇǵåÈÆ·ÃÀÇ ¿ä·ÉÀ¸·Î½á Áý´ÜÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÒ °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[¿£µå¸®½º ÀÎÅ͹ú(Endless Interval)] : 2ÀÎ 1Á¶(ȤÀº 3ÀÎ 1Á¶)·Î ÇÑ »ç¶÷ÀÌ 1000m ÁúÁÖÇÏ¸é ´ÙÀ½ »ç¶÷ÀÌ ÅÍÄ¡ÇÏ¿© 1000m¸¦ ´Þ¸®´Â ¿ªÀü¹æ½Ä. ÀÌ°ÍÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. »ç¶÷¼ö°¡ ÀÖÀ¸¸é °æÁÖµµ µÇ°í µ¿±âºÎ¿©µµ µÇ¹Ç·Î ÆäÀ̽ºµµ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±Û : ½ºÁîÅ° ¾ÆÅ°¶ó(ÀϺ» Àֽ̾½¸®Ã÷ ¼ö¼®ÄÚÄ¡)
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Name
Pass
ÀÌÀü±Û
761
2010 ¼¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ³²ÀÚ ÀÔ»óÀÚ ÆäÀ̽ººÐ¼®
(9)
´ÙÀ½±Û
759
°Å¸®¸¦ ´Þ·ÁÁִµ¥µµ ±â·ÏÀÌ ´À¸° »ç¶÷¿¡°Ô
(2)
Delete
Pass