체간의 근육은 바로 움직일 수 없다. 일상생활에서 잘 쓰이지않기 때문에 막상 달리면서 활용하려고 해도 좀처럼 움직일 수가 없다. 이것은 근육이 부족하기 때문이 아니고 근육이 잠자고 있기때문이다.

이 운동으로 체간을 자극하여 잠을 깨우도록 하자. 놀라울 정도로 가볍게 달릴 수 있게 될지도 모른다. 체간력은 나이나 과거 운동경험과는 무관하게 누구라도 향상시킬 수 있다. 지금부터 달리기를 시작하려는 사람이나 이미 달리기를 정기적으로 실시하고 있는 사람도 모두 충분히 활용할 수 있다. 자세한 요령은 아래 동영상을 참고하면 더 자세히 알 수 있다.

앞으로 달리기를 시작하려고 한다면...

① 체간의 근육을 깨워 '달릴 수 있는 몸'을 만든다.
② 편안하고 즐겁게 달리는 것으로 달리기가 작심삼일이 되지않고 계속해서 달릴 수 있게 된다.

이미 달리기를 하고 있다면...

① 체간의 근육을 깨워 지금보다 달리기가 더 즐거워진다.
② 체간의 모든 근육에 변화를 가하면 잘못된 자세나 나쁜 습관이 개선되고 무리하지 않는 이상적인 달리기가 가능하다.

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글 : 김철언
출처 : 모우라(www.moura.co.jp)