Read: 8098,
Vote: 143,
Date: 2009/01/22 22:14:03
|
|
Á¦ ¸ñ |
°Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡ µÎ¹ÙÀ̸¶¶óÅæ °á°ú ºÐ¼® |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
¿î¿µÀÚ
|
|
|
µÎ¹ÙÀÌ Á¤ºÎ°¡ Àüü»ó±Ý 200¸¸´Þ·¯, ¼¼°è±â·Ï ¼ö¸³½Ã 100¸¸´Þ·¯(ÇÑÈ ¾à 14¾ï¿ø)ÀÇ º¸³Ê½º¸¦ ³»°É°í Áö³ÁÖ ±Ý¿äÀÏ(1¿ù 16ÀÏ)°³ÃÖÇÑ 2009 µÎ¹ÙÀ̸¶¶óÅæ.
¼¼¹ø° ¼¼°è±â·Ï¿¡ µµÀüÇÑ ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆÀÇ ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡´Â 32km±îÁö ¼¼°è±â·Ï ÆäÀ̽º·Î ´Þ·ÈÀ¸³ª ÈĹݿ¡ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁö°í ºñ°¡ ¿À´Â µîÀÇ ¾ÇõÈÄ·Î °á±¹ 90ÃÊ Â÷ÀÌ·Î ¼¼°è±â·Ï ¼ö¸³¿¡ ½ÇÆÐÇß´Ù.
ÀÌ ´ëȸ¿¡ 2:05:29ÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÑ ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡ÀÇ ±â·ÏÀ» ºÐ¼®Çغ¸±â·Î ÇÑ´Ù.
³²¾Æ°ø ÄÉÀÌÇÁŸ¿î ´ëÇп¡¼ ¿îµ¿»ý¸®Çаú ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀ» Àü°øÇÑ ·Î½º ÅÍÄ¿(Ross Tucker, PhD)¹Ú»çÀÇ ºÐ¼®À» Âü°í·Î Çß´Ù. ¾Æ·¡ ±×·¡ÇÁ´Â Áö³ÇØ 9¿ù º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡¼ ¼ö¸³ÇÑ 2:03:59ÀÇ ±â·Ï°ú À̹ø µÎ¹ÙÀ̸¶¶óÅæ¿¡¼ ¼ö¸³ÇÑ µÎ ±â·ÏÀ» ºñ±³ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °¡¿îµ¥ º¸¶ó»ö Á¡¼±Àº ¼¼°è±â·Ï ¼ö¸³¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÆäÀ̽º¸¦ ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. ¹Ú½º¾È¿¡ ³ªÅ¸³ ¼öÄ¡´Â µÎ ´ëȸ¸¦ Á÷Á¢ ºñ±³ÇÑ °ÍÀÓÀ» À¯³äÇÏÀÚ.
¾Æ·¡ ¹Ú½º¼ÓÀÇ ¼öÄ¡´Â µÎ´ëȸÀÇ ºñ±³ÀÌ´Ù. µÎ¹ÙÀÌ ¸¶¶óÅæÀº ÆĶõ»ö, º£¸¦¸°Àº ¿À·»Áö»öÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÃÊ·Ï»ö°ú »¡°£»öÀº 5km ±¸°£ ¸¶´Ù µÎ´ëȸ¿¡¼ÀÇ ±â·ÏÂ÷¸¦ ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Ù. ÃÊ·Ï»öÀº º£¸¦¸°´ëȸº¸´Ù ¾Õ¼¹À» ¶§, »¡°£»öÀº º£¸¦¸°´ëȸº¸´Ù ´À·ÈÀ» ¶§¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ±×·¡ÇÁ À§ÂÊÀº º£¸¦¸°°ú µÎ¹ÙÀÌ ¸¶¶óÅæ»çÀÌÀÇ ÀüüÀûÀÎ Â÷À̸¦ º¸¿©ÁØ´Ù.
µÎ¹ÙÀÌ¿¡¼ ·¹À̽º´Â ¸íÈ®ÇÏ´Ù. 30km±îÁö´Â ±â·ÏÀÌ ¾Õ¼¹À¸³ª ¸¶Áö¸· 10km¿¡¼ ±â·ÏÀÌ Å©°Ô óÁ³´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. º¸µµ¿¡ µû¸£¸é 35kmÁöÁ¡¿¡¼ ³¯¾¾°¡ ¾ÇȵǾú°í ¿Ü°ß»ó À̶§ºÎÅÍ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁø´Ù.
º£¸¦¸°¿¡¼ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡´Â ¸¶Áö¸· 10km¸¦ ³î¶ö¸¸ÇÑ ÆäÀ̽º·Î °ñÀÎÇß´Ù. ±×°ÍÀ» °¨¾ÈÇϸé 30kmÁöÁ¡¿¡¼ º£¸¦¸°¿¡¼º¸´Ù 8ÃÊ »¡¶ú°í µÎ¹ÙÀÌ¿¡¼µµ ¸¶Áö¸·¿¡ ºü¸¥ ÆäÀ̽º°¡ ¿ä±¸µÇ¾ú´Ù.
ÀÌ ÁöÁ¡¿¡¼ ÆäÀ̽º¸¦ ¿Ã·È¾î¾ß Çß´Ù. 32kmÁöÁ¡¿¡¼ ±×ÀÇ ±â·ÏÀº 1:34:17¿´°í ¸¶Áö¸· 10.2km¸¦ 29:43·Î ´Þ·Á¾ß ±â·Ï°æ½ÅÀÌ °¡´ÉÇß´Ù. ÀÌ´Â 2:54.8/kmÀÇ ÆäÀ̽º´Ù. Áï, º£¸¦¸°¿¡¼ÀÇ ÆäÀ̽º¿Í °°Àº ½ºÇǵåÀÌ´Ù. º£¸¦¸°¿¡¼ ¸¶Áö¸· 10km´Â 29:08¿´°í ±× ÁöÁ¡¿¡¼ 2:56/km±îÁö ÆäÀ̽º¸¦ ¿Ã·È´Ù. ±×¶§´Â ³¯¾¾µµ ÁÁ¾Ò´Ù.
µû¶ó¼ ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ±×¶§±îÁö °¡Á®¿Ô´ø Èñ¸ÁÀÌ »ç¶óÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀüÀûÀ¸·Î ³¯¾¾¶§¹®¿¡ ±â·Ï°æ½ÅÀÌ ¹«»êµÇ¾ú´Ù°í ÇÏ´Â °Íµµ ÀûÀýÇÏÁö ¾ÊÀº °Í°°´Ù. ±â·Ï °æ½ÅÀ» ÀüÁ¦·Î ÇÏ¸é ±×´Â Àû¾îµµ º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡ ÇÊÀûÇÏ´Â ³î¶ó¿î ÆäÀ̽º·Î ¸¶¹«¸®Áö¾ú¾î¾ß Çß´Ù. ±×·¯³ª µÎ¹ÙÀÌ¿¡¼ °á°ú´Â ±×°Í¿¡ ´ëÇؼµµ È®½ÇÄ¡ ¾Ê´Ù. ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¾øÀÌ ±×·¸°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ÁÁÀº ³¯¾¾¿¡¼Á¶Â÷µµ ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ³¯¾¾´Â ±× °¡´É¼ºÀ» ¾Ñ¾Æ°¬´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãʹݿ¡ ±×´Â º£¸¦¸°¿¡¼¿Í °°ÀÌ ¶Ù¾î³ ·¹À̽º¸¦ ÆîÃÆÀ¸³ª ¸¶Áö¸· 10km°¡ ¹®Á¦·Î º¸ÀδÙ.
¶Ç ´Ù¸¥ °üÁ¡¿¡¼ º¸¸é µÎ¹ÙÀÌ¿¡¼ Ãʱâ ÆäÀ̽º°¡ ³Ê¹« º¸¼öÀûÀ̾ú´Ù. óÀ½ 5km°¡ 14:50À̾ú°í ¹Ù·Î ÆäÀ̽º¸¦ ¿Ã¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÌ´Â º£¸¦¸°º¸´Ù´Â ´À·ÈÁö¸¸ Áö³ÇØ µÎ¹ÙÀ̸¶¶óÅæ°úµµ ´Þ¶ú´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ³î¶ó¿î »ç½ÇÀº 10km¿Í 16km»çÀÌÀÇ ÆäÀ̽ÌÀÇ ÀÏ°ü¼ºÀ̾ú´Ù. 22kmÁöÁ¡¿¡¼ ÇÑ ¹ø ¹þ¾î³ °ÍÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â 16km¸¦ °è¼ÓÇؼ 2:55ÃÊ¿¡¼ 2Ãʳ»ÀÇ ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ó´çÈ÷ ³î¶ö ÀÏÀÌ´Ù.
¶Ç ·¹À̽ºÁß ¹Ù¶÷ÀÇ ¹æÇâÀÌ ¹Ù²î¾î ³»³» ¸Â¹Ù¶÷À¸·Î ´Þ·Á¾ß¸¸ Çß°í Áß°£¿¡ ºñµµ ¿Ô´Ù. ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï °æ½Å¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¶°ÇÀÌ ¾ó¸¶³ª ±î´Ù·Ó°í ¾î·Á¿î°¡¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. ´Ü 1Ãʸ¦ ´ÜÃàÇϴµ¥µµ ¸ðµç Á¶°ÇÀÌ ¸Â¾Æ¾ß °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» »õ»ï È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼±¼öÀÇ °³ÀÎ ±â·®Àº ¹°·Ð, ¹Ù¶÷, ³¯¾¾, ±â¿Â, ÄÚ½º, ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ µî Çϳª¶óµµ Á¶°Ç¿¡¼ ¹þ¾î³ª¸é ±â·Ï¼ö¸³Àº ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ³¡±îÁö ·¹À̽º¸¦ ¹Ð¾îºÎÃÄÁÖ´Â °æÀïÀÚµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
À̹ø µÎ¹ÙÀÌ ¸¶¶óÅæ¿¡¼´Â ÀÌ·± Á¶°ÇÁß Àû¾îµµ 2°¡Áö´Â °®ÃçÁ³´Ù. °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡¶ó´Â °ÉÃâÇÑ ¼±¼öÀÇ °³ÀÎ ±â·®°ú ¿À¸£¸·ÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â ÄÚ½º°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù. Áö³ÇØ ¼¼°è±â·ÏÀ» ¼ö¸³Çß´ø º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡¼¿Í °°Àº ³¯¾¾¿Í ¸¶Áö¸· 5km±îÁö ³ª¶õÈ÷ ·¹À̽º¸¦ ÆîÄ£ °æÀïÀÚ(Á¦ÀÓ½º Äæ¹ÙÀÌ)µµ ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ·± Á¶°ÇÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¾ð·Ð¿¡¼ º¸µµÇÑ °Íó·³ ¿ìõÀÌ ±â·Ï¼ö¸³ ½ÇÆÐÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î¸¸ Ä¡ºÎÇϱ⿡´Â ¹«¸®°¡ ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.
Âü°í±Û ¹× ±×·¡ÇÁ Ãâó : Ross Tucker, PhD(The science of sports)
·Î½º ÅÍÄ¿¹Ú»ç´Â ³²¾Æ°ø ÄÉÀÌÇÁŸ¿î¿¡¼ °ÅÁÖÇÏ¸é¼ SA·°ºñ, ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ë, ³²¾Æ°ø ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇбⱸ µî¿¡ °ü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù. |
ÀÛ¼ºµÈ ÄÚ¸àÆ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|