No : 636
Read:
26040
,
Vote:
156,
Date:
2009/07/19 17:53:48
Á¦ ¸ñ
¾ÈÀüÇÏ°Ô ³»¸®¸·À» ´Þ¸®±âÀ§Çؼ
ÀÛ¼ºÀÚ
¿î¿µÀÚ
°í¼ö¿Í ÇÔ²² ´Þ¸®¸é ºÎ»ó´çÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù?!
"³»¸®¸·À» ´Þ¸®¸é ºÎ»ó´çÇÑ´Ù"
´Þ¸®±â µ¿·áµé·ÎºÎÅÍ ÀÌ·± À̾߱⸦ ÀÚÁÖ µéÀº ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÎ»óÀ» ´çÇÏÁö ¾Ê´Â ÁÖ¹ýÀ» ÀÍÈ÷¸é ´©±¸¶óµµ ºÎ»óÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿ì¼± ³»¸®¸·À» ÀǽÄÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ ³ú´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¼öÁ¤ÇÏ´Â ¸í·ÉÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³»¸°´Ù. Áï ÁÁÀº ÀÚ¼¼¸¦ ÀǽÄÇÔÀ¸·Î½á ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ÀÚ¼¼·Î º¯ÇØ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» "¹ÙÀÌ¿À Çǵå¹é(biofeedback)"À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀº ³»¸®¸· ´Þ¸®±â°¡ ´É¼÷ÇÑ °í¼ö¼±¼ö¿Í ÇÔ²² ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±× »ç¶÷ÀÇ ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼¸¦ ¸ð¹æÇؼ ÇÔ²² ´Þ·Áº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. ¸Ó¸®¼Ó »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´«À¸·Î Á¤º¸¸¦ ¾ò¾î '¹ÙÀÌ¿À Çǵå¹é'ÀÇ Á¤¹ÐÇÔÀ» ³ôÀÌ°í º¸´Ù Á¤È®ÇÑ À̹ÌÁö¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³»¸®¸·¿¡¼ ºÎ»ó´çÇÏÁö ¾Ê±âÀ§ÇÑ º¸°ÈÆ·Ã
¿ì¼± ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×Àº ¸öÅë(ü°£)ÀÇ ÃàÀ» ¼öÁ÷À¸·Î, °ñ¹ÝÀº ¾à°£ ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ï°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. µÚ·Î ±â¿ï¸é ½ºÇǵ尡 °¨¼ÒµÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹Ý»çÀûÀ¸·Î ¹ß¾ÕºÎºÐÀ¸·Î ÂøÁöÇÏ°Ô µÇ°í Á¾¾Æ¸®¿¡ Å« ºÎÇÏ°¡ °É¸®°Ô µÈ´Ù. ÂøÁö´Â Ç÷§ÂøÁö(¹ß¹Ù´Ú Àüü·Î ÂøÁö) ȤÀº ¾à°£ µÚ²ÞÄ¡ÂÊ¿¡¼ ÇÑ´Ù. ´Ü, ¿ÏÀüÈ÷ µÚ²ÞÄ¡·Î ÂøÁöÇÏ¸é ¹«¸À̳ª °í°üÀý¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ¾î ºÎ»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÂøÁö½Ã´Â ¹ß³¡°ú ¹«¸ÀÌ °°Àº ¹æÇâÀ¸·Î ÇâÇÏ°í »ó¹Ý½ÅÀÇ ÈûÀ» »©°í ÆȲÞÄ¡¸¦ ÀǽÄÇÏ¸é¼ ÆÈÀ» Èçµå´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¶Ç ´Ù¸®¿¡ ÅëÁõÀÌ Àְųª °úüÁßÀÎ »ç¶÷Àº ³»¸®¸·´Þ¸®±â´Â ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. º¸°ÈÆ·ÃÀ¸·Î½á °è´ÜÀ» ¾ç´Ù¸®·Î Á¡ÇÁÇϰųª ÇÑ ÂÊ ´Ù¸®·Î ±øÃæ±øÃæ ¶Ù¾î¼ °è´Ü 10-15°³ Á¤µµ¸¦ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ±Ù·Â°È »Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¢Áö½ÃÀÇ ¹Ý»ç½Å°æÀ» ´Ü·ÃÇÔÀ¸·Î½á ÂøÁöÃæ°ÝÀ» Àß Èí¼öÇÏ°Ô µÈ´Ù.
³»¸®¸·ÁúÁÖÀÇ È¿°ú - ³»¸®¸· ÈÆ·ÃÀº 50~100m¸¸ ÀÖÀ¸¸é OK
³»¸®¸·ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ °¡±î¿î °÷¿¡ ±ä ¾ð´öÀÌ ¾ø¾î ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. "³»¸®¸·ÁúÁÖ"¶ó¸é 50~100mÁ¤µµÀÇ ¾ð´ö¸¸ À־ ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÀÌ°ÍÀ» ¸ÞÀÎÈÆ·ÃÀÇ ÀüÈÄ¿¡ 5~6ȸ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ½Ã°£ÀÌ ¾øÀ» ¶§³ª ´õ¿ö ÀÏÂï ÈÆ·ÃÀ» ³¡³»°í ½ÍÀº ¶§´Â ȸ¼ö¸¦ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÌ°ÍÀ» º»ÈÆ·ÃÀ¸·Î Çصµ ÁÁ´Ù.
¾Æ·¡´Â ¿ì¸®°¡ »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â '³»¸®¸· ÁúÁÖ'ÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.
¨ç ½Å°æ°è¸¦ ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¨è Ç㸮°¡ ³ôÀº Å« ÀÚ¼¼°¡ µÈ´Ù
¨é ź·ÂÀÌ ÀÖ´Â ÁÖ¹ýÀ» ¸ö¿¡ ¹è°ÔÇÑ´Ù.
´ç¿¬ÇÑ »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ³»¸®¸·¿¡¼´Â ÆòÁöº¸´Ù »¡¸® ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. À̰ͺ¸´Ù ½Å°æȸ·Î°¡ °³¼±µÇ¾î °°Àº ½ºÇǵå¶óµµ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ³»¸®¸·¿¡¼´Â ¹ßÀÇ ÂøÁöÁ¡ÀÌ ¾à°£ ³»·Á°¡±â¶§¹®¿¡ ÀÚ¿¬È÷ Ç㸮°¡ ³ôÀº ÀÚ¼¼°¡ µÈ´Ù. Àå°Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Â ÈƷø¸ ÇßÀ» ¶§ ÀÚÄ© Ç㸮°¡ ³»·Á°¡´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÒ ¼ö Àִµ¥ ³»¸®¸· ÁúÁÖ´Â À̸¦ °³¼±ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
±×¸®°í ºü¸¥ ½ºÇǵå·Î ÂøÁöºÎÅÍ Å±±îÁö ź·ÂÀÌ ÀÖ´Â ÁÖ¹ýÀ» ¸ö¿¡ ¹è°ÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æò¼ÒÀÇ ¿¬½À¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â ³»¸®¸· ÁúÁÖ
'³»¸®¸· ÁúÁÖ'¸¦ ½Ç½ÃÇÒ ¶§´Â ½ºÇǵ带 ¿Ã·Á ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ñÀûº° ÁÖ¹ýÀ» ÀǽÄÇÏ¿© º¯È¸¦ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ½Å°æ°è¸¦ ´Ü·ÃÇÏ°í º¸ÆøÀº ÆòÁö¿Í °°ÀÌÇÏ¸é¼ ÇÇÄ¡¼ö¸¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀ» ÀǽÄÇÑ´Ù.
Ç㸮¸¦ ³ô°Ô ÇÏ°í Å« ÀÚ¼¼¸¦ ¸ö¿¡ ¹è°ÔÇÑ´Ù. Å« ÀÚ¼¼·Î °øÀÌ Æ¢´Â °Í°ú °°Àº À̹ÌÁö·Î ´Þ¸°´Ù.
Àå°Å¸® Áß½ÉÀÇ ÈƷÿ¡ ÀÌ '³»¸®¸·ÁúÁÖ'¸¦ Ãß°¡ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï '³»¸®¸·ÁúÁÖ'´Â Á߰Ÿ®ÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ´ëȸÀüÀ̶ó¸é À¯»ê¼Ò´É·Â Çâ»ó¿¡ ÈûÀ» ½ñ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÏÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ¾ÆÁ÷ Ç®¸¶¶óÅæ ½ÃÁð±îÁö´Â ½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ±âȸ¿¡ Áö±Ý±îÁö ±×´ÙÁö ´Ü·ÃÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ¿ä¼ÒÀÇ °³¼±À» ½ÃµµÇغ¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
°¡±î¿î °÷¿¡ ¾ð´öÀÌ ÀÖ´Â ÈÆ·ÃÄÚ½º°¡ ÀÖÀÚ¸é Æò¼ÒÀÇ Á¶±ë¿¡ ´õÇÏ¿© ±×°÷À» ´Þ¸²À¸·Î½á ´õ Å« È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù.
dpdlgb!
¿¡ÀÌÈÞ!
2009/07/23 09:17:28
°É¸®¹÷
À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸À» ½Ç¾î Áּż , Àߺ¸°í ¹è¿ì°í °©´Ï´Ù ..
2011/07/14 03:36:52
Name
Pass
ÀÌÀü±Û
635
±¹Á¦À°¿¬°øÀÎ ·¹À̽º¿¡¼ ±Þ¼ö´ë¿¡ ´ëÇÑ ±ÔÁ¤Àº?
(1)
´ÙÀ½±Û
633
¿©¸§Ã¶¿¡ ½Ç½ÃÇÏ´Â ³»¸®¸·´Þ¸®±â
(3)
Delete
Pass