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 2024년 2월 22일(목요일)의 훈련

◆ Sub-3 목표
11km지속주

◆ 3:00~3:30 목표
13km달리기(마라톤 페이스로 5km달리기 2회를 포함)

◆ 3:30~4:00 목표
11~12km의 지속주

◆ 완주목표(4시간대이후)
20분을 가볍게 달림

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