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 2024년 2월 17일(토요일)의 훈련

◆ Sub-3 목표
7km를 가볍게 달린다

◆ 3:00~3:30 목표
8km 지속주(중간에 몇 차레의 스트라이즈 실시)

◆ 3:30~4:00 목표
20분 조깅

◆ 완주목표(4시간대이후)
잔디위에서 20분 달리기(몇 차례의 스트라이즈 병행)

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