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 2024년 2월 10일(토요일)의 훈련

◆ Sub-3 목표
5km를 가볍게 달린다

◆ 3:00~3:30 목표
3km 가볍게 달리기, 3km 경쾌하게(약간 빠르게) 달리기, 3km가볍게 달리기

◆ 3:30~4:00 목표
20분을 가볍게 달린다(중간에 몇번의 스트라이즈를 병행)

◆ 완주목표(4시간대이후)
휴식

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