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1029 서브-3 달성을 위해서는 10km 40분 돌파가 우선되야 (30) 운영자 2006/01/01 22:11:00 28085
1028 풀마라톤에 절대필요 - 30km달리기 & 3시간 LSD (11) 운영자 2010/12/12 09:14:11 28072
1027 제프 갤러웨이가 말하는 스피드훈련 (19) 운영자 2010/07/08 07:43:49 27964
1026 집에서 가볍게 실시하는 근력훈련 - 덤벨체조(2) 운영자 2011/10/31 03:53:10 27839
1025 좌상(挫傷)과 염좌(捻挫) 운영자 2002/06/12 13:24:00 27830
1024 [옮기기] 언덕훈련 -4월 훈련에 도움말 (12) 김병문 2005/11/29 08:16:00 27796
1023 [플랫주법] 자신의 자세를 체크해보자 (12) 운영자 2010/05/17 07:43:52 27793
1022 달리기 자세향상을 위한 기본동작 (7) 운영자 2010/07/14 05:38:24 27755
1021 달리기의 25가지 황금률(1~5) 운영자 2005/02/13 16:07:00 27592
1020 달릴 때 팔을 어떻게 흔들어야 효과적인가? (1) 운영자 2011/05/08 08:12:47 27502
1019 2개월 훈련으로 마라톤을 완주하자 운영자 2007/11/08 20:55:00 27366
1018 [옮기기] 여성 달림이를 위한 발 돌보기 김병문 2006/02/18 15:41:00 27363
1017 체계적인 달리기-걷기 반복으로 더 나은 마라토너로 (9) 운영자 2010/08/18 22:47:39 27361
1016 장거리 달리기선수의 기본조건 (9) 정팔이 2003/10/10 07:03:00 27347
1015 지근(遲筋, ST)과 속근(速筋, FT) (1) 운영자 2003/07/02 19:42:00 27339
1014 [자세] 골반을 기울이면 뒤까지 차고 나갈 수 있어 (4) 운영자 2011/07/15 06:53:56 27335
1013 경기화 반드시 신어야 하나? (17) 운영자 2006/03/11 21:12:00 27293
1012 달리기와 웨이트트레이닝 (3) 운영자 2004/01/25 16:11:00 27293
1011 누구나 자신에 맞는 완벽한 달리기 페이스가 있다 (4) 운영자 2010/08/31 00:37:31 27275
1010 스포츠센터 120% 활용하기 - 트레드밀 (2) 운영자 2010/06/03 17:54:57 27253
1009 50대부터는 근력훈련이 중요 (2) 운영자 2012/05/04 06:25:39 27224
1008 10km를 1시간 이내로 완주할 수 있는 6주 프로그램 운영자 2010/09/08 06:07:17 27168
1007 부상당하지 않고 장거리를 달리기 위해서는 운영자 2006/06/25 23:31:00 27078
1006 배를 들어가게 하는 근육은 복근 뿐 아니다 (1) 운영자 2010/06/18 08:03:54 27054
1005 장거리 선수를 위한 스피드훈련(1) (1) 운영자 2010/09/02 06:47:38 27025
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