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104 [30km주] 월간 100km 정도의 초보 달림이라면.. 운영자 2009/12/16 21:38:06 15823
103 [30km주] 상급자를 한단계 업그레이드시켜 준다 (12) 운영자 2009/12/21 07:46:32 16893
102 [30km주] 산악달리기의 활용 (2) 운영자 2009/12/22 10:00:36 19030
101 [30km주] 먹는 것은 내장을 단련하는 훈련 운영자 2009/12/23 16:15:28 18901
100 [1개월 집중훈련]장거리주 거리늘리기를 최우선 (4) 운영자 2011/11/01 06:56:15 21550
99 [1개월 집중훈련] 이틀에 걸쳐 42km 주파에 도전!! (3) 운영자 2011/11/14 07:50:11 19847
98 [1개월 집중훈련] 아주 느린 조깅을 실시하는 날도 (3) 운영자 2011/11/04 07:56:39 20075
97 O형다리와 달리기 (13) 운영자 2002/02/07 00:38:00 13933
96 New York 마라톤의 재미있는 사실들..(역사) 운영자 2002/06/21 18:31:00 7290
95 LSD훈련후나 대회후 실시하는 경락마사지 운영자 2011/12/16 07:41:17 15938
94 LSD훈련 얼마나 빨리 달려야하나? (6) 운영자 2005/05/24 21:44:00 23593
93 LSD훈련 얼마나 멀리 달려야 하나? (8) 운영자 2005/07/07 01:15:00 24897
92 LSD와 조깅의 차이는? 운영자 2005/07/21 22:42:00 6233
91 LSD는 몸의 그릇을 크고 튼튼하게 해주는 훈련 (13) 운영자 2006/02/04 07:34:00 14436
90 IAAF 세계 마라톤 등급 어떻게 선정하나 (2) 운영자 2009/12/26 07:46:51 9102
89 AIMS는 어떤 단체인가? 운영자 2010/10/20 00:35:48 10830
88 7km를 달리기위한 12주 훈련프로그램 운영자 2010/12/09 23:40:21 7006
87 6주간에 지구력 2배로 늘리기 (2) 운영자 2009/05/17 07:24:40 21518
86 60세의 세계기록 어떻게 탄생했나? (12) 운영자 2009/06/07 23:53:08 11049
85 60분 훈련으로도 빨라질 수 있나? (4) 운영자 2007/01/29 21:59:00 20159
84 60분 마무리조깅으로 35km이후 끈기가 생긴다 (2) 운영자 2011/09/15 01:58:21 26273
83 60대이후 달리기 보폭 크게 하고 스트레칭 꼭해야 운영자 2002/10/31 23:15:00 4201
82 5시간 완주 - 후반가속을 염두에 두고 꾸준히 달린다 (4) 운영자 2009/10/02 08:00:39 10164
81 5km의 스피드 향상을 위한 5가지 방법들 (6) 운영자 2010/08/13 07:12:47 40500
80 5km 레이스활용과 1000m 질주를 시도하자 운영자 2010/03/19 07:58:42 15179
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