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Vote: 187,
Date: 08/05/14
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 제 목 |
달리기에 필수적인 3가지 스트레칭 |
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| 작성자 |
태그
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달리기를 시작하기전 최대한 많은 부위를 스트레칭해주는 것이 좋으나 시간적으로 여유가 없을 경우 아래에 소개하는 3가지라도 반드시 실시하여 달리기효율을 높이고 부상을 예방하도록 하자.
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수돌이
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시간적인 여유가 없을때 좋은 스트레칭이 되겠군요.
좋은 정보 감사합니다. |
08/05/14
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안병도
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보자 |
08/05/14
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까치
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대회이나 대회시 보통 10분이상의 준비스트레칭을 하는데, 정말 시간 없을때 대퇴부, 햄스트칭, 종아리 스트레칭이 중요한 것이군요...^*^... |
08/05/14
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이만호
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좋은 정보감사합니다. |
08/05/14
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소재벌
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좋은 정보 ..^^**
두번째는 그동안 ㅃㅐ먹었던 ...
감솨 ... |
08/05/16
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바람돌이
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좋은 정보입니다. |
08/05/16
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여스여풍
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스트레칭 많이하세요. 부상 당해보니 알게되더군요. |
08/07/16
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king
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잘 보았습니다. 감사 합니다.. |
08/09/24
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이유없이
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부상 안당할려면 몸을 최대한 유연하게 강하면 부러지는법..
천안에 능수버들은 태풍에도 가지가 찌져지지 않는다.
평소에도 요가스트레칭을 병행해서 풀어주면 부상예방에 아주 좋습니다.
잘보구 갑니다 감사합니다. |
12/06/05
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유병희
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좋은정보 감사 드립니다 |
12/06/05
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스트레칭
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내용이 안 보일때는 어떻게 하나요? |
12/06/09
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최봉열
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내용이 안보입니다 |
12/06/11
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윗님들
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동영상 재생에 필요한 소프트웨어가 깔려있지 않아서 그렇습니다.
인터넷 검색창에 adobe flash player를 친후 다운받아서 설치하시면 됩니다. |
12/06/11
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김동흔
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스트레칭 |
12/07/08
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