No : 283  
Read: 24814, Vote: 123, Date: 2005/07/07 01:15:00
Á¦ ¸ñ LSDÈÆ·Ã ¾ó¸¶³ª ¸Ö¸® ´Þ·Á¾ß Çϳª?
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
¸Ö¸® °è¼Ó ´Þ¸®±âÀ§Çؼ­ Áö±¸·ÂÀ» ¾ç¼ºÇϴµ¥´Â ÆäÀ̽º¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö¸»°í õõÈ÷ º¸´Ù ±ä ½Ã°£°ú °Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. LSD¶ó´Â Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀº º¸´Ù ±ä °Å¸®¿Í ½Ã°£À» ¹«¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ°í, ÀÌ°ÍÀ» °¡´ÉÇÑÇÑ ¹Ýº¹ÇØ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âÃÊ¿¬½ÀÀ¸·Î½á Áß¿äÇÏ´Ù. ¸¶¶óÅæ Ãʺ¸ÀÚ´Â ¹°·Ð ½Ç·ÂÀÌ ÀÖ´Â °í¼ö´Þ¸²ÀÌ¿¡°Ôµµ ÀÏÁ¤±â°£ LSDÁß½ÉÀÇ ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿© ±âÃʸ¦ ¸¸µé°Å³ª ±âÃʸ¦ ´ÙÁú ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

LSDÈÆ·ÃÀÇ ¸ñÀûÀº Àå½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ ¸ö¿¡ °¡º­¿î ÀÚ±ØÀ» ÁÜÀ¸·Î½á ±ÙÀ°ÁßÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°°í À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀ̸ç, ¶Ç Çϳª´Â ¸Ö¸® ´Þ¸®±âÀ§Çؼ­ ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÁö±¸·ÂÀ» ¾ç¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇäÇä°Å¸®¸é °ÅÄ£ È£ÈíÀ» ³»½¬´Â ÈÆ·ÃÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º¸Åë ´ëÈ­°¡ °¡´ÉÇÒ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿°­µµÀÇ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÇ¿åÀÌ ¾Õ¼­ ¾î´À»õ ÆäÀ̽º°¡ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÆäÀ̽º°¡ ºü¸£¸é ½º½º·Î ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â °Å¸®¿¡µµ Çѵµ°¡ »ý±â±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. õõÈ÷¶ó¸é º¸´Ù ¸Ö¸® ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°í, º¸´Ù ¸Ö¸® ´Þ¸±¼ö·Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ LSDÈÆ·ÃÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù. 'õõÈ÷¶óµµ ÁÁ´Ù'°¡ ¾Æ´Ï¶ó 'õõÈ÷ ´Þ¸®´Â ÆíÀÌ ÁÁÀº' ÈƷùýÀÌ´Ù.

LSD´Â ¾î´ÀÁ¤µµ ¸Ö¸® ´Þ·Á¾ß Çϳª?

¾î´ÀÁ¤µµÀÇ °Å¸®¿Í ½Ã°£À» ´Þ·Á¾ß "¸Ö¸®(long) ´Þ¸®´Â °Í"Àΰ¡¿¡ ´ëÇØ ¸íÈ®ÇÏ°Ô Á¤ÀǵǾî ÀÖÁö ¾ÊÀ¸³ª ¼¼°è Á¤»ó±Þ ¸¶¶óÅæ¼±¼ö¶ó¸é 2½Ã°£¿©, ¾Æ¸¶Ãß¾î ´Þ¸²À̶ó¸é 3~5½Ã°£ ÀÌ»ó¿¡ °ÉÄ£ Àå½Ã°£ÀÇ ·¹À̽ºÀÌ´Ù. ¹Ýµå½Ã ·¹À̽º½Ã°£¿¡ »ó´çÇÏ´Â ½Ã°£À» ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÇϳªÀÇ Ç¥ÁØÀ» Á¦½ÃÇÏÀÚ¸é 120ºÐÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ°í Àû¾îµµ 60~90ºÐ °¡´ÉÇϸé 120~180ºÐ Á¤µµ¸¦ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº °Å¸®¿¡ ´ëÇÑ °¡Àå ÀϹÝÀûÀΠǥÁØÀÌ´Ù.

°¢ Àü¹®°¡µéÀÇ ÀÌ·ÐÀ» ºô¾î Á» ´õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î LSDÀÇ °Å¸®¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸µµ·Ï ÇÏÀÚ. ¸¶¶óÅæÀü¹®°¡ Á¦ÇÁ °Ö·¯¿þÀÌ(Jeff Galloway)´Â Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀÇ ½ÃÀÛÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ Áö³­ 2ÁÖµ¿¾È ÀÚ½ÅÀÌ °¡Àå ¸Ö¸® ´Þ¸° °Å¸®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °¡Àå ¸Ö¸® ´Þ¸° °Å¸®¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÏ¿© 16km(10¸¶ÀÏ)°¡ µÉ ¶§±îÁö ¸ÅÁÖ 1.6km¾¿ °Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. °©ÀÛ½º·´°Ô °Å¸®¸¦ ´Ã¸²À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀûÀÎ Á¢±ÙÀÌ´Ù. 16km±îÁö °Å¸®°¡ ´Ã¾ú´Ù¸é ÀÌÁ¦ºÎÅÍ Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» 2ÁÖ¿¡ ÇÑ ¹øÀ» ½Ç½ÃÇÏ°í, ÈÆ·ÃÇÒ ¶§¸¶´Ù 3.2km¾¿ °Å¸®¸¦ ´Ã·Á 28.8km(18¸¶ÀÏ)±îÁö °Å¸®¸¦ ´Ã¸°´Ù. 28.8kmºÎÅÍ´Â 3ÁÖ¸¶´Ù 4.8km(3¸¶ÀÏ)¾¿ ¿Ã·Á°¡ 41.6km(26¸¶ÀÏ)±îÁö Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇØÁÖ¾î¾ß ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇϱâ À§ÇÑ Áö±¸·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÁ¤±â·ÏÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ °í¼ö ¸¶¶óÅä³Ê¶ó¸é ´ëȸ 3~4ÁÖÀü±îÁö Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» 48km±îÁö ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

2¹øÀ̳ª ¿Ã¸²ÇÈ¿¡ Âü°¡Çß°í ¸¶¶óÅæÀü¹®Áö ·¯´×ŸÀÓÁîÀÇ Ä®·³´Ï½ºÆ®À̱⵵ ÇÑ ÇÇÆ® ÇÇ¡°Å(Pete Pfitzinger)´Â ¾à°£ ´Ù¸¥ ÀÇ°ßÀÌ´Ù. ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀ̱âÀ§ÇØ 3½Ã°£ÀÌÇÏ·Î ´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. Àå°Å¸®ÁÖ¸¦ 2½Ã°£ 30ºÐ ÀÌ»óºÎÅÍ ´õ ¸Ö¸® ´Þ¸®¸é ´Þ¸± ¼ö·Ï °ú»ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ»óÀÇ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÇ¸ç, 3½Ã°£ ÀÌ»ó ´Þ¸± °æ¿ì ±× À§ÇèÀº ´õ¿í Ä¿Áø´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÇ¡°Å´Â 3:10ºÐÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ´Þ¸²À̶ó¸é 32~35kmÁ¤µµÀÇ °Å¸®¸¦ km´ç 4:53Á¤µµÀÇ ÆäÀ̽º·Î ´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

´Ù¾çÇÑ ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¿ì¸®¿¡°Ôµµ ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ÇÒ Èøµç(Hal Higdon)Àº LSD¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¿Ïº®ÇÑ °Å¸®´Â ¾øÁö¸¸ ´ë·« 20¸¶ÀÏ(32km) ȤÀº 30kmÁ¤µµ¿¡ µ¿ÀÇÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, 16¸¶ÀÏ(25.6km)Á¤µµ¿¡ À̸£¸é Àå°Å¸®¿µ¿ª¿¡ µé¾î¼± °ÍÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸¶¶óÅæ¿Â¶óÀο¡¼­µµ ¸î¹ø ¼Ò°³µÈ ¹Ù ÀÖ´Â ´Þ¸®±âÄÚÄ¡ ¹Îµð ¼ÖŲ(Mindy Solkin)Àº Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» 16~22¸¶ÀÏ(25.6~35.2km)Á¤µµ·Î ½Ç½ÃÇØ¾ß ¸ö¿¡ ź¼öÈ­¹°À» ½×À» ¼ö ÀÖ°í ¶Ç Áö¹æÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿¬¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇÏ°í ÀÖ´Ù.

º¥Áö ´õ´ø(Benji Durden)Àº °Å¸®°¡ ¾Æ´Ñ ½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÒ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× ÀÌÀ¯·Î¼­ ¿ì¸®¸öÀº ¾ó¸¶³ª ¸Ö¸® ¶Ù´ÂÁö¸¦ °¨Áö¸øÇÏÁö¸¸ ÁÖ¾îÁø ½Ã°£ÀÇ ³ë·ÂÀº °¨ÁöÇس½´Ù. ÀÏÁ¤ °Å¸®¸¦ Á¤Çسõ°í ´Þ¸®´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ°ÍÀÌ º»ÀÎÀÇ ±âÁØÀÌµç ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ±âÁØÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀ» ´ëȸÇÏµí ´Þ¸®µµ·Ï ºÎÃß±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¶¶óÅæ ¿¬½À ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀÇ ÁÖ¸ñÀûÀº º¸´Ù È¿À²ÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» Å¿ì°í ºñÃàµÈ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ¾Æ²¸¾²ÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼º½ÃÅ°±âÀ§ÇØ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» °í°¥½ÃÅ°±âº¸´Ù´Â Áö¹æÀ» Å¿쵵·Ï ½Åü¸¦ ÈÆ·ÃÇÑ´Ù¸é ¸¶¶óÅ泯 '¿¬·á'°¡ °í°¥µÇ¾î ¹«¸®ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Àû¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Àå°Å¸®¸¦ ´õ »¡¸® ´Þ¸± ¼ö·Ï, ±×¸¸Å­ ¿©·¯ºÐÀÇ ½Åü°¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» Å¿쵵·Ï Àͼ÷ÇØÁú °¡´É¼ºÀº Àû¾îÁö°í ´ëȸ³¯ ¹«¸®ÇÒ °¡´É¼ºÀº ´õ Ä¿Áø´Ù.

¼­ºê ¾²¸®(sub three, 2½Ã°£´ë ±â·Ïº¸À¯ÀÚ)ÀÇ ¼öÁØ±Þ ÁÖÀÚ´Â 3½Ã°£ ÀÌ»óÀ» ´Þ¸± ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â °Ô ´õ´øÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. 3½Ã°£´ë ÀÌÈÄÀÇ ÁÖÀÚ´Â ´õ ¿À·¡ ´Þ¸®´Â ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í 4½Ã°£ 30ºÐÀ» ¸ñÇ¥·Î Çß´Ù°í 4½Ã°£ 30ºÐÀ» ´Þ¸®¶ó´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Ãʺ¸ÀÚ°¡ Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇßÀ» ¶§ ºÎ»óÀ» ´çÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ºÎ»óÀ» ÇÇÇϱâÀ§ÇØ ³Ê¹« ¿À·¡ ´Þ·Á¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù.

LSDÈÆ·ÃÀ» ¾ó¸¶³ª ¸Ö¸® ´Þ·Á¾ß Çϴ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¿©·¯ Àü¹®°¡µéÀÇ ÀÇ°ßÀ» ¸ð¾Æº¸¾ÒÀ¸³ª µü Á¤ÇØÁø °Å¸®´Â ¾ø´Ù. ±×·¯³ª À̸¦ Á¾ÇÕÇغ¸¸é 30~32km ÀüÈÄ°¡ °¡Àå ÀϹÝÀûÀ̸ç, ½Ã°£À» ¼³Á¤ÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÒ °æ¿ì 2~3½Ã°£ ¾ÈÆÆÀ» ´Þ·Á¾ß LSDÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ÅµÑ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î Ãß·ÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

** Àü¹®°¡ÀÇ ±ÛµéÀº ±èº´¹®´ÔÀÌ ½Ã¸®Áî·Î ¿Ã·ÁÁֽŠ[¿Å±â±â]ÆíÁß '±ä´Þ¸®±â'°ü·Ã±ÛÀ» Âü°íÇßÀ½À» ¹àÇôµå¸³´Ï´Ù.

¸¶À½¸¸ ºÎÀÚ ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2006/05/08 23:28:00   
ÀÚÄ­ Ç×»ó ¸¶À½¸¸ ¾Õ¼­ Á¦´ë·Î ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ...¿­½ÉÈ÷ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
2006/05/09 12:04:00   
oldamateur Ãʺ¸´Þ¸²ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
2006/05/12 11:27:00   
oldamateur 3¹ø half¶Ù¾ú´Âµ¥ 2½Ã°£ 8ºÐ¿¡¼­ 6ºÐ±îÁö ¹Û¿¡ ´ÜÃàÀÌ ¾ÈµÇ³×¿ä
2006/05/12 11:30:00   
oldamateur ÀúÀÇ lsdÈÆ·ÃÀº ¾î´ÀÁ¤µµ ¼Óµµ¿Í ½Ã°£ÀÌ Àû´çÇÒ±î¿ä?
2006/05/12 11:36:00   
nickee LSD¿¡¼­ À§ÀÇ ³»¿ëÀ¸·Î 1km¸¦ 4'53"¸é ÀϹÝÀÎÀ¸·Î¼­ ³Ê¹« ºü¸¥°Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä?
2006/05/19 16:32:00   
psaa ÇÁ¸°Æ®ÇÏ°ÔÇØÁÖ¼¼¿ä..
2008/12/18 15:41:30   
´Þ¸®³× Àúµµ Ãʺ¸´Þ¸²ÀÌÁö¸¸.. Ãʺ¸¶ó¸é LSD´Ï ÅÛÆ÷·±ÀÌ´Ï ÀÌ·±°ÍÀÌ
³Ê¹« ½Å°æ¾µÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ»±î¿ä? ¾î´Â Á¤µµ ´Þ¸®°í Ç®ÄÚ½ºµµ ´Þ·Áº¸°í
óÀ½¿¡ ±×³É ´Þ·Áµµ ±â·Ï ´ÜÃà ÀßµÇÁö ¾Ê³ª¿ä?
¾î´ÂÁ¤µµ(À̰͵µ »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸) ´Þ¸®´Ù ±â·Ï´ÜÃ൵ Á¤Ã¼µÇ°í.. Çϸé
¿©·¯°¡Áö ÈƷùýÀ» Àû¿ëÇصµ ´ÊÁö ¾ÊÀ» µíÇѵ¥¿ä..
±×³É Á¦»ý°¢ÀÌ¿´½À´Ï´Ù.
2008/12/25 14:33:53   
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 284 ¹ã»ù±Ù¹«ÀÚ°¡ ´Þ¸®±â¿¡ ÀûÇÕÇÑ ½Ã°£´ë´Â? (22)
´ÙÀ½±Û 282 [¿Å±â±â]ºø¼Ó ´Þ¸®±â -¹æ¹ý,Àúü¿ÂÁõ,¹ø°³ (9)