No : 1149  
Read: 12455, Vote: 147, Date: 2012/05/18 06:29:39
Á¦ ¸ñ ¸¶¶óÅæ °æ±âÁß »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼º ¸Å¿ì ³·¾Æ
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
¸¶¶óÅæ´ëȸ ÁßÀ̳ª ÀüÈÄ ½ÉÀ帶ºñ·Î »ç¸Á»ç°í°¡ ¹ß»ýÇß´Ù´Â ´º½º¸¦ µéÀ¸¸é ´©±¸¶óµµ ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇϱⰡ ¹«¼·°Å³ª ²¨·ÁÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ÞµðÄÃÀͽºÇÁ·¹½º¿¡ µû¸£¸é ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ÀÇ Á¸½º ȩŲ½º ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àú³Î¿¡ °ÔÀçÇÑ "¹Ì±¹ ¸¶¶óÅæÁÖÀÚµéÀÇ Ä¡¸í¼º(Mortality Among Marathon Runners in the United States, 2000-2009, issued May 4, 2012)"À̶õ Á¦¸ñÀÇ ³í¹®¿¡¼­ ±×·² °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ³»³õ¾Æ À̸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. (¿î¿µÀÚ)

2012³â 4¿ù ÁöÄ¥ÁÙ ¸ð¸£´Â ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅä³Ê·Î ¾Ë·ÁÁø ¹ÌÄ« Æ®·ç(Micah True)°¡ È¥ÀÚ ÇèÇÑ »ê±æÀ» ´Þ¸®´Â µµÁß ½ÉÀ帶ºñ·Î »ç¸ÁÇß´Ù´Â ¼Ò½ÄÀÌ ÀüÇØÁöÀÚ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº Èûµç ´Þ¸®±â¸¦ ¿À·¡ Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ À̷ο¿¡ ´ëÇØ ÀDZ¸½ÉÀ» °®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¸¶¶óÅæÈÆ·ÃÀ̳ª ´ëȸ°¡ °ú¿¬ ´Þ¸®±â ¼­Àû "º» Åõ ·±(Born to Run)"ÀÇ ÁÖÀΰø(ÇÙ½ÉÀι°)ÀÎ 58¼¼ÀÇ Æ®·ç¾¾ÀÇ ½ÉÀå±ÙÀ°¿¡ ¼Õ»óÀ» °¡Çß´Ù´Â °ÍÀΰ¡? ±×·¸´Ù¸é °Å²Ù·Î ¸¶¶óÅæÈÆ·ÃÀÌ Åõ·çä«°¡, ´õ ³ª¾Æ°¡ ÀÏ¹Ý ´Þ¸²À̵éÀÌ ½ÉÀ帶ºñ¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª¼ºÀ» ±æ·¯ÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀΰ¡?

Áö±¸·ÂÀ» ¿äÇÏ´Â ¼±¼öµé¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇØ¿Â °úÇÐÀÚ³ª ÀÇ·áÀε鿡°Ô ´øÁ®Áø ÀÌ·± Àǹ®µé¿¡ ´ëÇØ ¸¶¶óÅæÀÇ »ó´ëÀû À§Ç輺À» ´Ù·é ¿©·¯ ¿¬±¸µéÀÇ ¹ßÇ¥·Î À̾îÁ³´Ù. ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é ¿¹¿ÜÀûÀÎ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇϸé ÀüüÀûÀ¸·Î Àå°Å¸® ´Þ¸®±â³ª ´ëȸÂü°¡·Î ¿©·¯ºÐÀÌ »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºÀº ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ³·´Ù(extremely unlikely)°í ÇÑ´Ù.

2009³â ¹Ì±¹¿¡¼­ Èûµç 42.195km¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¼ö½Ê¸¸¸í¿¡ À̸£°í ÀÌ´Â 10³âÀü°ú ºñ±³Çصµ ÈξÀ ´Ã¾î³­ Àα¸ÀÌÁö¸¸ ´ëȸÁßÀ̳ª ¿ÏÁÖÈÄ »ç¸ÁÇÏ´Â À§Ç輺Àº 10¸¸¸í¿¡ 0.75¸í(´Ù½Ã ȯ»êÇϸé 133,330¸í¿¡ 1¸í, ¿î¿µÀÚ ñÉ) ºñÀ²·Î ¸Å¿ì ³·´Ù°í Á¸½º ȩŲ½º ¿¬±¸ÆÀ(Johns Hopkins research)µéÀÌ ±×µéÀÇ »õ·Î¿î ¿¬±¸¿¡¼­ ¹àÇû´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³²ÀÚ°¡ »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¿©ÀÚº¸´Ù 2¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

"´©±º°¡°¡ ¸¶¶óÅæÄÚ½º¿¡¼­ »ç¸ÁÇÑ´Ù¸é ÀÌ´Â ¸Å¿ì ±ØÀûÀÎ »óȲÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ÈçÄ¡ ¾Ê´Ù"°í ¹Ì±¹ Á¸ ȩŲ½º ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ÀÀ±ÞÀÇÇаú Á¶±³¼ö·Î ¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸò¼(The American Journal of Sports Medicine) ¿Â¶óÀÎÆÇ¿¡ ÃâÆÇµÈ À̹ø ¿¬±¸ÀÇ ¼ö¼®¿¬±¸¿øÀÎ ÁÙ¸®¾î½º Äí¿Ë ÆÊ(Julius Cuong Pham, M.D., Ph.D.) ¹Ú»ç´Â ¸»Çß´Ù. "´Þ¸®±â´Â ½ÇÁ¦ °Ç°­»ó ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹´Ù. ´Þ¸®±â°¡ ¸é¿ª¼ºÀ» Å°¿öÁÖÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ´Þ¸®±â·Î ÀÎÇØ »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀº ¸Å¿ì, ¸Å¿ì ³·´Ù(very, very low)"°í µ¡ºÙÇû´Ù.

ÆÊ ¹Ú»ç¿Í ±×ÀÇ µ¿·áµéÀº 2000³âºÎÅÍ 2009³â»çÀÌ¿¡ ¸¶¶óÅæ ·¹À̽ºÁßÀ̳ª ´ëȸÈÄ 24½Ã°£³»¿¡ »ç¸ÁÇÑ »ç¶÷Àº 28¸íÀε¥ ÀÌÁß ´ëºÎºÐÀº ³²ÀÚ¿´´Ù°í ¸»Çß´Ù. »ç¸ÁÀÚÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ´Â 45¼¼ ÀÌ»óÀÌ°í 45¼¼ ÀÌ»óÁß ÇÑ »ç¶÷¸¸ Á¦¿ÜÇÏ°í ¸ðµÎ ½ÉÀ帶ºñ·Î ÀÎÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ÀþÀº ´Þ¸²ÀÌÁß »ç¸ÁÀÇ ¿øÀÎÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇߴµ¥ ºÎÁ¤¸Æ(cardiac arrhythmia)°ú Àú³ªÆ®·ýÇ÷Áõ(hyponatremia)µµ ÀÖ¾ú´Ù. Àú³ªÆ®·ýÇ÷ÁõÀº (´ëȸÁß) °úµµÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â º´ÀÌ´Ù.

¸¶¶óÅæÀº Áö±¸·ÂÀ» ¿äÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ ÃÖÁ¤Á¡¿¡ ÀÖ´Â Á¾¸ñÀ¸·Î ¿©°ÜÁö°í ÀÖ°í ÃÖ±Ù¿¡ ¸¹Àº Àα⸦ ±¸°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÆÊ°ú µ¿·áµéÀº ¸Å³â ¾à 300°³ÀÇ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¸¦ ¸ðÁý´ÜÀ¸·Î Åë°èÄ¡¸¦ ÃßÃâÇßÀ¸¸ç 2000³â(Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖÀÚ 299,018¸í)¿¡¼­ 2009³â(¿ÏÁÖÀÚ 473,354¸í)»çÀÌ¿¡ ¿ÏÁÖÀÚÀÇ ¼ö°¡ ±ØÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇßÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀµéÀº ÃÖ±Ù¿¡ ±Þ»ó½ÂÇÑ ¸¶¶óÅæÀαâ´Â Á¤±âÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ¾ò¾îÁö´Â °Ç°­»óÀÇ ÀåÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ³ô¾ÆÁ³±â ¶§¹®À̶ó°í ¹Ï°í ÀÖ´Ù.

Æʹڻç´Â ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸µéÀÌ ´Þ¸®±â ÈÆ·ÃÀ» Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû °Ç°­Çâ»ó, ±Ã±àÀûÀ¸·Î Àå¼ö(íþáø)¿Í ¿¬°ü½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. °°Àº ¸Æ¶ô¿¡¼­ ¸¶¶óÅæÀº °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷ÁõÀ̳ª ºñ¸¸ÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.

¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡Çϸ鼭 ¸¶¶óÅæÀÇ ÆäÀ̽ºµµ Á¡Á¡ ´À·ÁÁö°í ÀÖÀ¸¸ç À̵é (Ç¥º») ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡¼­ Æò±Õ ¿ÏÁֽ𣵵 4½Ã°£ 35ºÐ´ë¶ó°í Æʹڻç´Â ¹àÇû´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿¬±¸¿¡µµ ÇÑ °¡Áö ÇÑ°è´Â ÀÖ¾ú´Ù. ±×°ÍÀº ¿ÏÁÖÇÏÁö ¾Ê°í Áß°£¿¡ ·¹À̽º¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ¼ýÀÚ¿¡ ´ëÇÑ µ¥ÀÌÅÍ°¡ ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ µ¥ÀÌÅÍ°¡ ¾ø¾î Æò±Õ ¿ÏÁֽð£ÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.

º»Àεµ 3¹øÀÇ ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ°æÇèÀÌ ÀÖ´Â Æʹڻç´Â ±×·¸´Ù°í ¸¶¶óÅæÈÆ·ÃÀ̳ª ·¹À̽º°¡ ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í »ý°¢Çؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù°í °æ°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×µéÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¸¶¶óÅæÈÆ·ÃÁß ¿¬°£ ÇÑ ¹øÀÌ¶óµµ ºÎ»ó°æÇèÀÌ ÀÖ´Â ºñÀ²ÀÌ 90%³ª µÈ´Ù°í ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ºÎ»óÀº ±Ù°ñ°Ý(musculoskeletal) °ü·Ã ºÎ»óÀÌ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ Á¸ ȩŲ½º ¿¬±¸ÆÀµéÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. Simon C. Mathews, M.D.; David L. Narotsky, B.A.; David L. Bernholt, B.S.; Matthew Vogt, B.S.; Yu-Hsiang Hsieh, Ph.D.; and Peter J. Pronovost, M.D., Ph.D.

Ãâó medicalexpress.c0m
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2016/06/30 07:38:53   
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ÀÌÀü±Û 1099 [ÁغñºÎÁ· º¸¿Ï] ÆÈÈçµé±â·Îµµ Á» ´õ »¡¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù
´ÙÀ½±Û 1097 ·¯´×È­´Â ³²³à ¼ºº°¿¡ µû¶ó ´Þ¸® µðÀÚÀεǾî¾ß!