"½ºÇǵåÈÆ·ÃÀº Èûµé´Ù, °íÅ뽺·´´Ù"´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ À̹ÌÁö¸¦ ¶°¿Ã¸®´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§Çؼ´Â ¹Ýµå½Ã ½Ç½ÃÇؾßÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ºÇǵåÈÆ·ÃÀÌ´Ù.
±×·³ ¾î¶»°Ô ´Ü°èÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ±×³É »¡¸® ´Þ¸°´Ù°í ÇØ°áµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ È®½ÇÈ÷ ÇÒ ¼ö Àִ ȸ¼ö¿Í ÆäÀ̽º·Î ½Ç½ÃÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ðó·³ ½Ç½ÃÇÑ ½ºÇǵå ÈƷõµ È¿°ú°¡ ¹Ý°¨µÇ°í ¸» °ÍÀÌ´Ù. ±×³É ½ÉÆó±â´É Çâ»ó¿¡ ÃÑ·ÂÀ» ´ÙÇÏ´Â °Í¸¸Àº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ·ÂÀ» ÆľÇÇÏ°í ¿©±â¿¡ ¸Â´Â ÀûÁ¤ÇÑ ÆäÀ̽º³ª ȸ¼ö¸¦ ¼³Á¤ÇØ¾ß È®½ÇÇÏ°Ô ¼öÁØÇâ»óÀ¸·Î À̾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¼ Æ®·¢À» ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÇǵåÈƷùýÀ» ´Ü°èÀûÀ¸·Î »ìÆ캸µµ·Ï ÇÑ´Ù.
1´Ü°è : Á¶±ëÁß½ÉÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì
´Þ¸®±â°¡ ½À°üÈµÇ¾î ½Ç·ÂÀÌ ´Ã¸é ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÏ°Ô µÇ°í, ±×·¯´Ù º¸¸é ÀÚ¿¬È÷ ±â·Ï¿¡ ´ëÇØ ¿å½ÉÀÌ ³ª±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. º¸Åë Á¶±ëÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇÑ »ç¶÷Àº ¿ì¼± ½ºÇǵå Çâ»ó¿¡ ´ëÀÀÇϱâ À§ÇÑ µ¿ÀÛ°ú ¸ö¸¸µé±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÇǵ带 ³»°í½Í¾îµµ ÀÌ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ µ¿ÀÛ°ú ±ÙÀ°ÀÌ ¸ö¿¡ ºÙÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ºÇǵ带 ¿Ã¸± ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ÀÚÄ© ºÎ»óÀ» ´çÇϱ⠽ʻóÀÌ´Ù.
¿©±â¼ ½ºÇǵåÇâ»ó¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÀ°À» ºÎÀ§º°·Î ´Ü·ÃÇÏ´Â [100m ÀÎÅ͹úÈÆ·Ã]À» ½Ç½ÃÇغ¸ÀÚ. ±ÙÁö±¸·Â(±ÙÀ°À» Àå½Ã°£ ÀÏÁ¤ ¸®µëÀ¸·Î °è¼Ó ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â)À» Çâ»ó½ÃÄÑ ÆäÀ̽º¸¦ Çâ»ó½ÃÄѵµ À̸¦ °è¼Ó Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÆ·ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
(1)½ºÇǵ带 ³»±âÀ§ÇÑ µ¿ÀÛ¸¸µé±â - 100m ÀÎÅ͹úÈÆ·Ã(ÃÑÁÖÇà°Å¸® 2800m)
¢Â¹æ¹ý : Æ®·¢ÀÇ Á÷¼± 100m(Á¤È®È÷ 80m)¸¦ 5ȸ¾¿ '´Ù¸®¿Ã¸®±â' 'ű¾÷' 'ÆÈÈçµé±â'¸¦ ÀǽÄÇؼ ´Þ¸®°í, Ä¿ºêºÎºÐ 100m´Â Á¶±ëÀ¸·Î ¿¬°áÇÑ´Ù.
¢ÂÇÙ½É : Á÷¼±¿¡¼´Â ÆäÀ̽º°¡ ´À·Áµµ ÁÁÀ¸¹Ç·Î Å« µ¿ÀÛ°ú ºü¸¥ ¸®µëÀ» ÀǽÄÇؼ ´Þ¸°´Ù.
¢ÂÈ¿°ú : ±ÙÁö±¸·ÂÇâ»ó, °üÀýÀÇ °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ³ÐÈ÷°í Å« µ¿ÀÛÀ¸·Î ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ±Ù·ÂÀ» ¹è¾çÇÑ´Ù. ¿¬°á¼º Á¶±ë(Æ®·¢ÀÇ °î¼±ºÎºÐ)ÀÇ ½ºÇǵ带 ¿Ã¸®¸é ½ºÅ¹̳ÊÇâ»óµµ °¡´ÉÇÏ´Ù.
|
|
|
|
|
´Ù¸®¿Ã¸®±â
°í°üÀýÀ» °¡º±°Ô ¿Ã¸°´Ù. ³ô°Ô ¿Ã¸± ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. Áö¸éÀ» ²Ë ¹â´Â °Íó·³ÇÏ¿© ÃàÀÌ µÈ ¹ßÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¶È ¹Ù·Î ¼ Ç×»ó ³ôÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. º¹±ÙÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¸öÀÇ Àü¸é±Ù·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. |
|
ű¾÷
µÚ²ÞÄ¡·Î °¡º±°Ô ¾ûµ¢À̺κÐÀ» Ä¡¸é¼ ¾ÕÀ¸·Î ³ª°£´Ù. ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ³ôÀº °÷À» °Ü³ÉÇÏ¸é ¾ÕÀ¸·Î ¸öÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ±â¿ï¾îÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »óÇϿÀ» Àû°Ô ÇÏ¿© Ç×»ó ³ôÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊÀ» Áß½ÉÀ¸·Î µÚÂÊ ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. |
|
ÆÈÈçµé±â
¾î±ú°üÀýÀÇ °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ³ÐÈ÷±âÀ§ÇØ º¸ÅëÀÇ ÆÈÈçµé±âº¸´Ù Å©°Ô ¿À¹ö¾×¼ÇÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¾î±ú¿¡ ±äÀåÀ» Ǭ »óÅ¿¡¼ ÀǽÄÇÏ¿© ÆȲÞÄ¡¸¦ ¾ÕµÚ·Î Å©°Ô Èçµç´Ù. ÆÈÈçµé±â·Î ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù´Â »ý°¢À¸·Î Èçµç´Ù.
|
(2)800m ½ºÇÇµå º¯È¸¦ ÁØ ÀÎÅ͹úÁÖ(ÃÑ ÁÖÇà°Å¸® 4000m) - ½ºÇǵ忡 º¯È¸¦ ÁÖ±âÀ§ÇÑ ¸ö ¸¸µé±â
ÀÌ ÈƷÿ¡¼´Â ½ºÇǵåÀÇ º¯È¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°í ±× °¨°¢À» ¸ö¿¡ ±â¾ï½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ¸ñÀûÀÌ´Ù. ´ëȸ Á¾¹Ý¿¡¼ ½ºÆÛÆ®ÇÏ°í ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁ®µµ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¼Óµµ¸¦ ³»°íÀÚ ÇÒ ¶§ ½ºÇÇµå º¯È¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¢Â¹æ¹ý : ¾Æ·¡ ±×¸²°ú °°ÀÌ ´Ù¾çÇÑ ½ºÇǵ庯ȸ¦ ÁÖ°í, À̸¦ Á¶ÇÕÇÏ¿© 800m¸¦ 3-5¼¼Æ® ´Þ¸°´Ù. ¼¼Æ®¿Í ¼¼Æ®»çÀÌ¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·Â»óÅ¿¡ µû¶ó Á¶±ë, °È±â µîÀ¸·Î 5ºÐ ÀÌ»ó ÈÞ½ÄÇÑ´Ù. ÈÞ½ÄÇÑ´Ù°í Çؼ ¹Ù´Ú¿¡ ÁÖÀú¾É°Å³ª ¿ÏÀüÈ÷ ¸ØÃç ½¬´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.
¢ÂÇÙ½É : ÈÆ·Ã Á¶ÇÕ ¹æ¹ýÀº ¾Æ·¡ ±×¸² ÀÌ¿Ü¿¡µµ Á¶ÇÕÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÆÐÅÏÀ¸·Î ´Þ·Á, '¸ÕÀú ´Þ¾Æ³ª´Â Çü'À¸·Î Çغ¸°í, ¶Ç ¸¶Áö¸· ½ºÆÛÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â 'ÈÄ¹Ý Ãß°ÝÇü' µîÀ» ½ÃÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Æ®·¢¿¡¼ Ãâ¹ßÀ̳ª ´Þ¸®±â À§Ä¡µµ Áß¿äÇÏ´Ù. º¸Åë 1km 5ºÐ ÆäÀ̽º¶ó¸é 800m¸¦ 4ºÐÀ¸·Î ´Þ¸®µµ·Ï ¼³Á¤Çغ¸ÀÚ. 1¼¼Æ®¸¶´Ù ÁýÁßÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¢ÂÈ¿°ú : ½ºÇǵåÀÇ º¯È, Áï º¯¼ÓÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µÈ´Ù. ·¹À̽º¿¡¼µµ ¸ðµç ½ºÇǵ庯ȿ¡ ÀÓ±âÀÀ¼ö¿¡ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ°í ÀÚ½ÅÀÇ ´Þ¸®±â¹æ½Ä¿¡ º¯È¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
| |
Á¦1¼¼Æ® : 500m ÆäÀ̽º´Ù¿î + 300m ÆäÀ̽º¾÷ | Á¦2¼¼Æ® : 400m ÆäÀ̽º¾÷ + 200m ÆäÀ̽º´Ù¿î + 200m ÆäÀ̽º¾÷ |
| |
Á¦3¼¼Æ® : 600m ÆäÀ̽º´Ù¿î + 200m ÆäÀ̽º¾÷ | Á¦4¼¼Æ® : 800m À̺ìÆäÀ̽º(°í¸¥ÆäÀ̽º) |
| |
Á¦5¼¼Æ® : 300m ÆäÀ̽º´Ù¿î + 500m ÆäÀ̽º¾÷ | |