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Date: 2007/05/01 20:18:00
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성공적인 운동과 체중관리에 있어 가장 중요한 하나의 요소를 찾으라고 하면 매일 아침 가장 먼저 운동을 하는 것이라고 할 수 있다.
어떤 날은 그냥 10분 정도의 걷기로 컨디션을 조정할 수 있지만 중요한 것은 매일 아침 무언가를 시도하는 게 중요하다는 것이다.
1. 지속적으로 훈련을 하는 사람중 90% 이상이 아침에 운동한다고 한다. 지속적으로 훈련하고 싶다면, 의지력에 따라 차이는 있겠지만 아침에 실시하는 것이 지속적으로 해나갈 수 있는 가능성이 높다.
2. 아침에 일찍 운동할 때 운동은 신체의 신진대사를 촉진하여 수 시간, 혹자에게는 하루 종일 기분을 상승시키는 효과가 있다. 아침에 운동하는 것만으로 하루 종일 더 많은 열량(칼로리)을 태울 수 있다는 것을 의미한다. |
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gabrielkp
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역시 아침 조깅이 최고입니다.... 분주한 일정도 소화하고 매일을 일상운동으로.... |
2007/06/14 17:04:00
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제 목
