No : 658  
Read: 18845, Vote: 73, Date: 2009/09/02 06:37:26
제 목 스피드와 스태미너를 기준으로 본 훈련의 포지셔닝
작성자 운영자
각 훈련의 포지셔닝(positioning, 위치설정)

아래 표는 지금까지 우리가 알고 실시해온 여러 훈련을 스피드와 스태미너를 축으로 위치를 정의해본 것이다. 그래프의 가로축(x축)에서 오른쪽으로 갈수록 스태미너형 훈련이고, 세로축(y축)에서 위로 갈수록 스피드형 훈련이다. 예를 들어 그래프의 오른쪽 위에 있는 페이스주는 스피드도 추구하고 스태미너 향상에도 도움이 되는 고강도 훈련이라고 할 수 있다.

아래 각 훈련법(타원)을 클릭하면 해당 훈련에 대한 보다 자세한 설명과 훈련요령을 볼 수 있다.

ㅇㅇ 참 좋은 정보 감사드립니다.
09/10   
거북이 좋은정보 감사합니다. 저의 클럽에서 훈련용으로 사용하고 잇습니다.
09/10   
부탁들어주셔감소ㅑ 부탁들어주셔서 감소ㅑ합니다. 바로 칼라인쇄합니다.ㅎㅎ. 주인장님★짱!
09/11   
kws5090 유익한 내용감사합니다 ^^
현재 훈련방법을 조금 수정해봐야겠네요
11/02   
대단히 감사함니다 잘 몰랐었어여.
09/16   
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