No : 893  
Read: 21840, Vote: 183, Date: 2010/10/06 07:02:40
Á¦ ¸ñ ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â ´Þ¸®±â ¹æ¹ý
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
¾Æ·¡ ±ÛÀº ÀϺ» ´ÏÈ¥°ÔÀÌÀÚÀ̽Ź®(ìíÜâÌèð­ãæÚ¤)ÀÌ ¹ßÇàÇÏ´Â [ìíÌè ºñÁö´Ï½º]¿¡ °ÔÀçµÈ ÀϺ» ³ú¿¬±¸ÀÇ ±ÇÀ§ÀÚ Äíº¸Å¸ Å°¼Ò ¹Ú»çÀÇ ÀÎÅÍºä ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù. (¿î¿µÀÚ ñÉ)

Äíº¸Å¸ ¼±»ý´ÔÀº ±Ý³â 78¼¼¶ó°í µé¾ú½À´Ï´Ù¸¸ ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀº ¾ðÁ¦ÂëÀԴϱî?

46¼¼¶§ ½ÃÀÛÇßÀ¸¹Ç·Î 32³âÀüÀÔ´Ï´Ù. ÅÚ·¹ºñÀüÀ» º» °ÍÀÌ °è±âÀÔ´Ï´Ù.

±× ÇÁ·Î±×·¥Àº ´Þ¸®±â ÇÁ·Î±×·¥À̾ú½À´Ï±î?

¾Æ´Ï¿ä. ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³ª ÀÚ½ÅÀÌ Ã⿬ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ¿ø¼þÀÌÀÇ ³ú¿¡ °üÇÑ TVÇÁ·Î¿¡ Ã⿬Çß½À´Ï´Ù¸¸ ±× ¹æ¼ÛÀ» º¸°í ¾Æ¿¬½Ç»öÇß½À´Ï´Ù. È­¸é¿¡ ºñÄ£ ³» ¸ð½ÀÀÌ ³Ê¹«³ª »ìÀÌ ÂÇ º¸¿´±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

TV´Â ¿ø·¡ ´õ »ìÀÌ ÂǺ¸À̱⠸¶·ÃÀä.

±×·¸±ä Çصµ ÀÌ°ÍÀº ½ÉÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ±× ³¯ ¹Ù·Î ·±´×½´Á »ç·¯ °¬°í, ±×³¯ ÀÌÈÄ °è¼Ó ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ÆÁÖ ´ë´ÜÇÑ Çൿ·ÂÀ̱º¿ä. ¸ö¿¡ º¯È­´Â ÀÖ¾ú½À´Ï±î?

83.5kg¿´´ø üÁßÀÌ ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ ¾ó¸¶ ¾ÈÀÖ¾î 20kg°¡±õ°Ô ÁÙ¾ú½À´Ï´Ù.

20kg³ª¿ä!

°Å±â¼­ Àç¹ÌÀÖ´Â °ÍÀ» ±ú´Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇÑÁö ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ¾úÀ» ¹«·Æ "´Þ¸®¸é ¹è°¡ °íÆÄÁ® Àüº¸´Ù ´õ ¸Ô°í ½Í¾îÁö¸é ¾î¶»Çϳª'°í °ÆÁ¤À» Çß½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀüÇô ±×·¸Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ½Ä»ç¸¦ ²¨¸®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µµ´ëü ¿Ö ±×·²±î¶ó´Â Àǹ®ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ±×·± °¡¿îµ¥ ·¯³Ê½ºÇÏÀÌ(runner's high)±îÁö üÇèÇÏ°Ô µÇ¾î ´Þ¸®±â°¡ Àΰ£¿¡°Ô ¾î¶² ¿µÇâÀ» Áִ°¡¿¡ ´ëÇØ Èï¹Ì¸¦ °¡Áö°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ´Â ³»°úÀǻ翡°Ô ¹¯°Å³ª Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼­ ±× ¿øÀÎÀ» ¹àÇôº¸·Á Çß½À´Ï¸¸ ¸íÈ®ÇÑ ´ë´äÀ» ¾òÀ» ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.

´Þ¸®±âÀÇ È¿°ú¸¦ ¿¬±¸ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾ú±º¿ä. º°·Î ÁÖ¸ñ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â Àṉ̀º¿ä.

±×¶§ ¹Ì±¹¿¡¼­´Â Á¶±ëºÕÀÌ ÀÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï ¹®ÇåÀÌ Ç³ºÎÇß½À´Ï´Ù¸¸ ±× '¿Ö'¸¦ ±Ô¸íÇÑ ÀÚ·á°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¸¶Ä§ ³»°¡ ³ú°úÇÐÀÚ¿´±â ¶§¹®¿¡ ³ª´Â '´Þ¸± ¶§ Àΰ£ÀÇ ³ú´Â ¾î¶»°Ô µÇ´Â°¡'¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.

üÇè¿¡ ±Ù°ÅÇØ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇß±º¿ä. Áö±Ý ½ÃÁ¡¿¡¼­ ¾î¶² »çÇ×À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?

»ç¶÷Àº ´Þ¸± ¶§¿Í »ý°¢ÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§´Â ³úÀÇ °°Àº ºÎºÐÀ» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Àΰ£Àº ¿À·§µ¿¾È ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ÀÌ »ç½ÇÀº ±Ý¼¼±â¿¡ µé¾î¿Í °Ü¿ì ¹àÇôÁö°Ô µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

³ú¿¡¼­ ´Þ¸± ¶§¿Í »ý°¢ÇÒ ¶§´Â ³úÀÇ °°Àº ºÎºÐÀ» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ±º¿ä. Á» ´õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇØÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?

½Ã¼Ó 3km·Î õõÈ÷ °ÉÀ» ¶§, ³ú¿¡¼­´Â ¿îµ¿¾ß(ê¡ÔÑå¯)·Î ºÒ¸®´Â ºÎºÐÀÌ È°¼ºÈ­µË´Ï´Ù. Á¶±Ý ºü¸¥ °ÉÀ½À¸·Î ½Ã¼Ó 5km·Î °È°Ô µÇ¸é À̹ø¿¡´Â ¿îµ¿Àü¾ß(ê¡ÔÑîñå¯)°¡ ¿òÁ÷À̱⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

½ºÇǵ忡 µû¶ó ³ú°¡ »ç¿ëµÇ´Â ºÎºÐÀÌ ¹Ù²î±º¿ä

±×·¸½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½Ã¼Ó 9km·Î ´Þ¸®¸é ÀüµÎÀü¾ß(îñÔéîñå¯)±îÁö È°¼ºÈ­ µË´Ï´Ù.



ÀüµÎÀü¾ß(îñÔéîñå¯). µé¾î º» ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀüµÎÀü¾ß´Â »ç¶÷ÀÇ »ç°í³ª ÇнÀÀ» ¸Ã´Â Áß¿äÇÑ ºÎÀ§ÀÔ´Ï´Ù. ±×¶§±îÁö ¾Æ¹«µµ ¸ô¶ú½À´Ï´Ù¸¸ ÀÌ ºÎÀ§°¡ ´Þ¸± ¶§µµ »ç¿ëµÈ´Ù´Â °ÍÀ» »õ·Ó°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

Áï, ±×°ÍÀÌ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº?

Áï, ³ú¿¡ À־ ´Þ¸®´Â °Í°ú »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾Æ! ±×·¸±º¿ä. ÈçÈ÷ ´Þ¸®¸é »ý°¢ÀÌ Àß Á¤¸®µÇ¾î ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ³ª¿Â´Ù°í ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ±×°ÍÀº ÀÌ·± °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀԴϱî?

±× ÀÌÀü¿¡ ´Þ¸± ¶§ ½ÇÀº ¿©·¯°¡Áö¸¦ »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 'Àú±â¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ÀÖ¾î À§ÇèÇÏ´Ù, '³Ñ¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù'´Â µî »óȲÀ» ÆÇ´ÜÇÏ¿© ÇൿÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇϹǷÎ...

±×·¸±º¿ä, ¸ÛÇÏ´Ï ´Þ¸®¸é »ç°íÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Ú±º¿ä. ±×·±µ¥ Äíº¸Å¸ ¼±»ýÀÌ Àú¼úÇÑ Ã¥Áß¿¡ [¹Ùº¸µµ ³´°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù](¾Æ½ºÅ° ¹Ìµð¾î ¿öÅ©½º Ãâ°£)¶ó´Â ¸Å¿ì ¸Å·ÂÀûÀÎ Á¦¸ñÀÇ Ã¥ÀÌ Àִµ¥ ´Þ¸®¸é ¹Ùº¸µµ ³´½À´Ï±î?

´Þ¸®¸é ³ú¼¼Æ÷°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Â µ¥ÀÌÅÍ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Þ¸®¸é ´Þ¸±¼ö·Ï Áõ°¡Çմϱî?

±×·¸½À´Ï´Ù. ´Þ¸®´Â ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í Çظ¶(ú­Ø©)°¡ Ä¿Á® °©´Ï´Ù.

Çظ¶¶ó´Â °Íµµ µé¾î º» ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Çظ¶¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ³úÀÇ ±â¾ï¿¡ °ü·ÃµÈ ºÎÀ§ÀÔ´Ï´Ù. Áï, ´Þ¸®¸é ³ú¼¼Æ÷°¡ Áõ°¡ÇÏ°í Çظ¶°¡ Ä¿Á® ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.

Á¤¸»ÀԴϱî?¾î´À Á¤µµ ´Þ¸®¸é ¹Ùº¸°¡ ³´½À´Ï±î?

ÁÖ 1¹ø 45ºÐ Á¤µµÀÇ ´Þ¸®±â¸¦ ¹Ý³â°£ °è¼ÓÇϸé Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù´Â µ¥ÀÌÅÍ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÖ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ¶ó¸é ±¦Âú³×¿ä. ±×·¯³ª ´Þ¸®¸é ³ú°¡ ´Ü·ÃµÈ´Ù´Â °ÍÀº ¸ô¶ú½À´Ï´Ù. ³ú¸¦ ´Ü·ÃÇÏ·Á¸é ³úÈÆ·ÃÀÌ ÁÁ´Ù°í¸¸ »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.

³úÆ®·¹ÀÌ´×À¸·Î À¯¸íÇÑ ÅäÈ£Äí´ëÇÐ(ÔÔÝÁÓÞùÊ)ÀÇ °¡¿Í½Ã¸¶ ·ùŸ(ô¹Óö×Ì÷¼) ±³¼ö´Â ³» Á¦ÀÚÀÔ´Ï´Ù¸¸, °ú¿¬ ³úÆ®·¹ÀÌ´×ÀÌ Á¤¸»·Î ³úÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­ ³ª´Â ȸÀÇÀûÀÔ´Ï´Ù.

±×°ÍÀº ¿Ö ±×·¸ÁÒ?

¾ÆÁ÷ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» µÞ¹ÞħÇÒ ÃæºÐÇÑ µ¥ÀÌÅÍ°¡ °®ÃçÁ® ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î °ÔÀÓÀÌ ³ú¸¦ ³ª»Ú°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Â µ¥ÀÌÅ͵µ ¾ø½À´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ÁÁÀºÁö ³ª»ÛÁöÀÇ °á·ÐÀ» ³¾ ¼ö Àִ ŸÀ̹ÖÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

±×·¸±º¿ä. ´Þ¸®±âÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­´Â µÞ¹ÞħÇÒ ÀÚ·á°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ̱º¿ä. ±×·¸´Ù¸é ´Þ¸®¸é ¾î¶»°Ô ³ú°¡ ´Ü·ÃµÇ´Â °ÍÀΰ¡¿ä?

»ç¶÷ÀÇ ¸Ó¸®, Áï ³úÀÇ Ã¼Àû, ´õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé ÀüµÎÀü¾ß(îñÔéîñå¯)´Â ´Ù¸¥ µ¿¹°°ú ºñ±³Çؼ­ ¸Å¿ì Å®´Ï´Ù. ¿Ö Å«°¡ÇÏ¸é »ç³ÉÀ» À§ÇØ Áö±¸ÁÖ¸¦ ÇؿԱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

´Ù¸¥ µ¿¹°µµ »ç³ÉÀ» ÇÏÁö¾Ê½À´Ï±î?

±×·¸±ä Çϳ׿ä. ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷Àº »¡¸® ´Þ¸± ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ±× ´ë½Å ½Ã°£ÀÌ °É·Á ¸Ö¸® ´Þ¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á õõÈ÷ ´Þ¸®¸é¼­ »ç³ÉÀ» ¼º°ø½ÃÄÑ °í±â¸¦ ¸Ô°Ô µÇ¾ú°í ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇß½À´Ï´Ù. °Å±â¿¡ µû¶ó ³úµµ ºñ´ëÈ­ ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.



¿ª½Ã »ç¶÷Àº µÎ´Ù¸®·Î º¸ÇàÇÏ´Â µ¿¹°ÀÔ´Ï´Ù¸¸ ±×°Í°ú ³úÀÇ °ü°è´Â ¾î¶»½À´Ï±î?

µÎ´Ù¸® º¸ÇàÀº »ç½Ç ¾î·Á¿î ÀÏÀÔ´Ï´Ù. µ¿¹°Àº ž ³¯ºÎÅÍ ¹Ù·Î ´Þ¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ »ç¶÷Àº ž¼­ °È±â±îÁö 10°³¿ù Á¤µµ ÈÆ·ÃÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ´Þ¸®±â±îÁö´Â ÇÑÃþ ´õ ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù. Àΰ£Àº ±×·¸°Ô±îÁö Çؼ­ µÎ ´Ù¸®·Î °È°í, ´Þ¸®°í ½Í¾îÇÏ´Â µ¿¹°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯´Ï±î »ç¶÷Àº '´Þ¸®Áö ¸øÇÏ¸é ³¡Àå!'À̶ó´Â °ÍÀÌÁö¿ä.

ÀüµÎÀü¾ßÀÇ È°¼ºÈ­³ª Çظ¶ÀÇ ¼ºÀåÀº ´Þ¸± ¶§¸¸ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀԴϱî?¡¡´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷·Î´Â ¾ÈµË´Ï±î?

´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷µµ ÁÁ¾Æ¿ä. ´ÜÁö ´Þ¸®±â¶ó´Â ÀÛ¾÷¿¡´Â ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®ÀÌ Å©°í ´Ü½Ã°£¿¡ ÀüµÎÀü¾ß¸¦ È°¼ºÈ­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ¸®Æ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ½Å¹ß¸¸ ÀÖÀ¸¸é ±× ¹ÛÀÇ ´Ù¸¥ µµ±¸°¡ ÇÊ¿ä¾ø±â ¶§¹®¿¡ °£ÆíÇÏÁö¿ä.

¾ðÁ¦, ¾îµð¸¦ ´Þ¸®´Â°¡µµ ³úÈ°¼ºÈ­ÀÇ Á¤µµ¿¡ ¿µÇâÀ» Áݴϱî?¡¡¿ØÁö ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ¿¡¼­ ´Þ¸®´Â °Íº¸´Ù´Â °ø¿øÀ» ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù¸¸...

ȸ»ç¿ø¿¡°Ô´Â ¾î·Á¿ïÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù¸¸, ³»°¡ ±ÇÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀº ¿ÀÈÄ, °æÄ¡ ÁÁÀº Àå¼Ò¸¦ ´Þ¸®´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °æÄ¡°¡ ³ª»Û °Í º¸´Ù ÁÁÀº ÂÊÀÌ ÁÁÀº °ÍÀº ´ç¿¬ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÈÄ°¡ ÁÁÀº °ÍÀº ºûÀÌ ¿¹»Ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾Õ¿¡¼­ ¸»ÇÑ È¯°æ¿¡¼­ 20ºÐ°£ ÀÌ»ó °è¼Ó ´Þ¸®¸é ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

´Þ¸®´Â ¼Óµµ´Â ¾î¶»½À´Ï±î?¡¡ÃµÃµÈ÷ ´Þ¸®´Â °Íº¸´Ù´Â »¡¸® ´Þ¸®´Â ÆíÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù¸¸, ³Ê¹« »¡¸® ´Þ¸®¸é ±Ý¹æ ÁöÄ¡°Ô µÇ°í 20ºÐµµ °è¼Ó ´Þ¸®Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù.

Áö±¸·ÂÀÌ ¾øÀ¸¸é °ð ¹Ù·Î ÁöÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ½ºÇǵ尡 ¾ø´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÃßõÇÏ´Â Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. õõÈ÷ ´Þ¸®´Â µµÁß¿¡ ÁúÁÖ¸¦ Æ÷ÇÔ½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÀÏÂïÀÌ Àΰ£±â°üÂ÷·Î ºÒ¸° ¿¡¹Ð ÀÚÅäÆåÀ̶ó´Â ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö°¡ °³¹ßÇÑ ¹æ½ÄÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

À̰͵µ ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Â À̾߱âÀԴϱî?

±×°¡ È°¾àÇß´ø 1940-50³â´ë ´ç½Ã¿¡´Â ¿Ö ±×¹æ ¹ýÀÌ ÁÁÀºÁö ±Ù°Å°¡ ¾ø¾ú¾úÁö¸¸ 2005³âÀÇ ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼­ µÞ¹ÞħµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

±×·¸±º¿ä. ±×·³ ½Ä»ç´Â ¾î¶»½À´Ï±î?¡¡¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï±î?

Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°(phosphatidyl choline)À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°¡¤¡¤¡¤. ±×°ÍÀº ¾î¶² À½½Ä¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï±î?

°è¶õÀÇ ³ë¸¥ÀÚÀ§¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. 100gÁß 200mgÁ¤µµÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸À» °è¼Ó ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ±× ´ë¾ÈÀº ´ëµÎÀÔ´Ï´Ù. 100gÁß 40mg Á¤µµÀÇ Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°À» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº µÎºÎµµ ÁÁ°í ³´Åä¶óµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶Ç ´ëµÎ ±× ÀÚüµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¿Ö Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°ÀÌ ÁÁ½À´Ï±î?

ÀÌ ¹°ÁúÀº °£¿¡¼­ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À¸·Î ¹Ù²ò´Ï´Ù. ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À̶ó´Â °ÍÀº ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§, ±×¸®°í »ç¹°À» »ý°¢ÇÒ ¶§¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Àü´Þ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. ´Þ¸²ÀÌ¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸é ÀÖÀ» ¼ö·Ï ÁÁÀº Á¸ÀçÀÔ´Ï´Ù.

¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·³ º¹½ÀÇغ¸°Ú½À´Ï´Ù. ÁÖ 1ȸ, 20ºÐ ÀÌ»ó, ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é 45ºÐ°£, ¿ÀÈÄ °æÄ¡°¡ ÁÁÀº °÷À» ´Þ¸®´Ù µµÁß¿¡ °¡²û ÁúÁÖ¸¦ ½ÃµµÇÑ´Ù. ½Ä»ç´Â µÎºÎ³ª ³´Å並 Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù.

Äíº¸Å¸ ¼±»ýÀº ´Þ¸± ¶§ ¸Þ¸ð¸¦ ÇϽʴϱî? ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¶°¿Ã¶óµµ ±× ÀÚ¸®¿¡¼­ ¸Þ¸ðÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Àؾî¹ö¸± °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é Çظ¶°¡ ´Ü·ÃµÇ¾î ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ³ª¿ä?


¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀØ¾î ¹ö¸®´Â °Íµµ ¸¹¾Æ¿ä. ±×·¡¼­ Çʱ⵵±¸¸¸ °¡Áö°í ´Þ¸³´Ï´Ù. ¸Þ¸ðÁö´Â ÁöÂüÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´Þ¸®´Â »çÀÌ ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¶°¿À¸£¸é ¸ØÃç¼­¼­ ¹Ù´Ú¿¡ ½áµÓ´Ï´Ù.

¿¹! ¶¥¹Ù´Ú¿¡¿ä?

±×·¸½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´Ù ´Þ¸®°í ³ª¼­ ±â¾ïÀÌ ¾È³ª¸é ¸Þ¸ð¸¦ ¾´ Àå¼Ò¿¡ ¹«¾ùÀ» ½è´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ·¯ °¡±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

È®½ÇÈ÷ ¸Þ¸ðÁö¸¦ °¡Áö°í °È°í ´Þ¸®´Â °Íº¸´Ù Ȧ°¡ºÐÇÏ°Ô ³¡³ª°Ú±º¿ä. Äíº¸Å¸ ¼±»ý ÀÚ½ÅÀÌ ´Þ¸®¸é¼­ ½Ç°¨Çß´ø °Í´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?

¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ÁßÀÇ ÃÖ´ëÀÇ »ç½ÇÀº ¡¸Àΰ£Àº ¸ðµÎ °¢°¢ ´Ù¸£´Ù¡¹´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Þ¸®´Â ¹æ¹ýµµ ü·Âµµ ¸ðµÎ °¡Áö°¢»öÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯ÇÑ µ¥ÀÌÅ͸¦ º¸°í ÀÖÀ¸¸é Àΰ£ÀÇ »ý°¢ÀÌ °¢¾ç°¢»öÀ̶ó´Â °Íµµ ´ç¿¬ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» »õ»ï ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù. ±× ´öºÐ¿¡ ÃÊÁ¶ÇØÇϰųª Çлý¿¡°Ô È­³»°Å³ª ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ø¾îÁ³¾î¿ä. ¹¹ È­³¯ °Í °°À¸¸é ´Þ¸®¸é ¸¶À½À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â Àϵµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ý´ë·Î ´Þ¸± ¼ö ¾ø´Â ³¯ÀÌ °è¼ÓµÇ¸é ÃÊÁ¶ÇØÁø´Ùµç°¡.

±×·¸½À´Ï´Ù. ³ª´Â ÇÏ·ç 8000º¸¸¦ ¸ñÇ¥·Î ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °È´Â °ÍÀº 2000º¸ Á¤µµ. Æò»ó½ÃÀÇ À̵¿½Ã¿¡µµ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ´Þ¸®·Á°í ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çº¹À» ÀÔ´Â ³¯µµ ·±´×È­¸¦ ½Å°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í À̺¥Æ®ÀûÀÎ ´Þ¸®±âµµ Áñ±â°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö±Ý µµÀüÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ³ªÄ«¼¾µµ¿ìÀÇ ÁÖÆÄÀÔ´Ï´Ù¸¸ Á»Ã³·³ ³¡³ªÁö ¾Ê³×¿ä. ½ÃÄÚÄí ÀÏÁÖ ´Þ¸®±âµµ ¹Ý Á¤µµ ³¡³½ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í Áñ±â·Á°í ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·± ´Þ¸®±â »ýÈ°µµ Áñ°Å¿ïÁöµµ ¸ð¸£°Ú±º¿ä. ÁÖÀ§¿¡ ´Þ¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹½À´Ï±î?

µ¿·á ÀÇ»çµéÀÌ ¸¸µç¡¸´Þ¸®´Â ÀÇ»çȸ(Àϸí ìíì¢ Á¶°Å½º¿¬¸Í)¡¹¿¡µµ Âü°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¸ðÀÓÀº Á¤¸» ´ë´ÜÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµÎ °Ç°­ÇÏ°í Àå°Å¸®¸¦ ´Þ·Áµµ ±× ÈÄÀÇ Àâ´ãµµ Çϸ鼭 ¸¶½Ã°Å³ª ¸Ô°Å³ª Çϸ鼭 ÇѹãÁß±îÁö ¸ðÀÓÀÌ À̾îÁý´Ï´Ù. µ¿¼¼´ë¶óµµ ÀÌ ¸ðÀÓ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷°ú ´Ä´Â »óÅ°¡ ¸¹ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ´Ä°í ½ÍÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ª½Ã ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.

Äíº¸Å¸ ¼±»ýµµ 78¼¼·Î º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ̱º¿ä. ¼³µæ·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¸ðÀÓ¿¡¼­ ÀÚÁÖ ³ª¿À´Â À̾߱â´Â "¾î¶»°Ô Çؼ­ ³­°üÀ» ±Øº¹Çߴ°¡"¿¡ ´ëÇÑ À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. Áö±Ý ´Þ¸®°í ÀÖ´Â »ç¶÷µµ °ú°Å ¾î¶»°Ôµç ±×·± ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹ÇØ¿ÔÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·± °ï¶õÀ» ´ëóÇÏ´Â µ¥ ü·ÂÀÌ ºÙ¾ú´Ùµç°¡, °è¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ Àִٵ簡 ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ ³ª´Â ¿©·¯°¡Áö ÀÏÀ» »ý°¢ÇؿԱ⶧¹®¿¡ ³­°üÀ» ±Øº¹Çß´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

¿ª½Ã ³úÀÇ È¿°ú¶ó°í »ý°¢ÇϽʴϱî?

±×·¸½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Çൿ·ÂÀÔ´Ï´Ù. ´Þ¸®°í ÀÖÀ¸¸é ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ °íÅ뽺·´Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡.

Ç㸮°¡ °¡º­¿öÁöÁö¿ä..

À̰͵µ ¿À·£ ¼¼¿ù °æÇèÀÚ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù. ³»°¡ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇßÀ» ¹«·Æ¿¡´Â ¡¸´Þ¸®¸é ¹Ùº¸°¡ µÈ´Ù¡¹°í ¸»ÇÏ°ï Çß½À´Ï´Ù. ¡¸±×·² ½Ã°£ ÀÖÀ¸¸é Ã¥ÀÌ¶óµµ Àоî¶ó¡¹°í ¸»ÇÏ°ï Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª »ç½ÇÀÌ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹Ùº¸°¡ µÇ±â½È´Ù¸é ´Þ¸®´Â ÆíÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¸Ó¸®µµ ÁÁ¾ÆÁö°í, ¹®Á¦¿¡ ºÎµóÇôµµ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î ´Þ¸®Áö ¾ÊÀ» ÀÌÀ¯´Â ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.


±Û : Äíº¸Å¸ Å°¼Ò(ÎùÜÁï£Ìæ)
1932³â»ý. ÄìÅä´ëÇÐ ¸í¿¹±³¼ö, ÀÇÇйڻç. 57³â µµÄì´ëÇÐ ÀÇÇкΠÁ¹¾÷. ÄìÅä´ëÇÐ ¿µÀå·ù ¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ¿ø¼þÀÌÀÇ ÀüµÎ¿¬ÇÕ¾ß(îñÔéÖ§ùêå¯)ÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´ÉÀÇ ¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. µ¿¿¬±¸¼Ò ±³¼ö, µ¿¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ÁÖµÈ Àú¼­·Î [´Þ¸®±â¿Í ³ú](¾Æ»çÄí¶ó¼­Á¡) µî ´Ù¼ö
´Ù¿À Äíº¸´Ù ±³¼ö À̺РÀü¿¡ ¿µÀå·ùÀÇ ¼ø°£±â¾ï·Â¿¡ ´ëÇÑ ÇÁ·Î±×·¡¸æ ³ª¿Ô¾ú´Âµ¥.....´Þ¸²ÀÌ¿´±º¿ä. ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â ºÎºÐ¿¡ ´ëÇؼ­ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù. Àü ¹ÙµÏ±Þ¼ö°¡ ¿Ã¶ú¾î¿ä.....¹Ï°Å³ª ¸»°Å³ª....¤»¤»
2010/12/17 13:27:58   
¹°±Ù ³³µÎ-> ³´Åä ,,,
ÀúµÎ ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 °øºÎ¸¦ ´Ù½Ã ÇÏ°Ô µÆ³×¿ä. ¹Ï°Å³ª ¸»°Å³ª.. ¤¾¤¾
2010/12/17 21:07:01   
¼³·ÏÂ÷ ´Þ¸®¸é ³ú°¡ ´Ü·ÃµÈ´Ù´Â ³»¿ëÀº ÀÌÀü¿¡ µé¾î ¾î·ÅDzÀÌ ¾Ë°í´Â ÀÖ¾úÁö¸¸ ´Ù½Ã Çѹø È®ÀÎÇÏ°Ô µÇ¾ú³×¿ä. ¸¶¿Â ´Þ¸²ÀÌ ¿©·¯ºÐµéÀº ³ªÁß¿¡ Ä¡¸Å¿¡ ¾È°É¸®½Ç °Ì´Ï´Ù. ÁÁÀº ÀÚ·á °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2012/11/08 09:17:53   
ÇູÇÑ·¯³Ê ÁÁÀº¸»¾¸ ´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù*^^*
2012/11/08 09:47:28   
Ä«Ä«·ÎÆ® ¿ø¼þÀÌ°¡ ¿ø¼þÀÌ ³ú¸¦ ¿¬±¸ÇÑ °Å±º...
2012/11/12 16:48:06   
hdj 150% °ø°¨.... °í¹ÎÀº ´Þ¸®°í ³ª¸é ÇØ°á... Æ÷±â,ÃßÁø,¸àÅä ã±â, ¹Ì·ç±âµî
ŵµ°áÁ¤À» ´Þ¸®±â Áß¿¡ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Á¶±ë¿¡¼­ ¸¶¶óÅæÀ¸·Î ¹Ù²î¸é¼­ »ç°í¹æ½Äµµ ´Ã ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²î°í.... ÀڷẸ´Ï ´õ¿í´õ ´Þ¸®´Â »ýÈ°¿¡ ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.
¼ÒÁßÇÑ ÀÚ·á °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
2012/11/13 21:46:23   
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 860 100m ´Þ¸®±â¿Í ¸¶¶óÅæÀÇ Â÷ÀÌ - ½ºÆ®¶óÀ̵å (7)
´ÙÀ½±Û 858 ¹«¸­ ¾Æ·¡ºÎºÐÀ» Àß µ¹º½À¸·Î½á ÁÖ·ÂÀ» Çâ»óÇÏÀÚ (3)