No : 1181  
Read: 46638, Vote: 199, Date: 2012/10/04 00:58:53
Á¦ ¸ñ 35km¿¡¼­ 'ÆÛÁöÁö' ¾Ê´Â ¸¶¶óÅæ ÁÖ¹ý
ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
Ç®¸¶¶óÅæ¿¡´Â 30kmÀÇ º®, 35kmÀÇ º®ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¸»À» ÀÚÁÖ µè´Â´Ù. 2001³â ¸¶¶óÅæ¿Â¶óÀÎÀÌ ½Ç½ÃÇÑ ¼³¹®Á¶»ç¿¡¼­µµ 45%ÀÇ ÀÀ´äÀÚ°¡ 35km¿¡¼­ ¸¶¶óÅ溮À» ´À²¼´Ù°í ÀÀ´äÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¶Ç ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº ¸¶¶óÅ溮ÀÇ Á¸À縦 ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¿ÏÁÖÇß´Ù´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. º®Àº Á¤¸» Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀϱî? ¿ø·¡ ¸¶¶óÅ溮À̶õ ¾î¶² °ÍÀϱî? 35km¿¡¼­ 'ÆÛÁöÁö' ¾Ê±â À§Çؼ­´Â ¸¶¶óÅ溮¿¡ ´ëÇØ »ý°¢Çغ¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÈ÷ º®À» ±Øº¹Çϰųª º®ÀÇ ÃâÇöÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.

º®À» ´À³¢Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù

¸¶½ºÅͽº ´Þ¸²À̸¦ ÁöµµÇÏ´Â ¾î´À ÄÚÄ¡´Â ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖÀÚµéÁß ¿©¼º ÁÖÀÚµé »çÀÌ¿¡´Â 30km³ª 35kmÀÇ º®À» °ÅÀÇ ´À³¢Áö ¾Ê°í ù Ç®ÄÚ½º¸¦ 5½Ã°£ Á¤µµ·Î ¿ÏÁÖÇß´Ù´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù°í Çß´Ù. À̵éÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸»ÀÌ '1km 7ºÐÀÇ ÆäÀ̽º·Î ´Þ·Á¶ó'´Â Ãæ°í¸¦ È®½ÇÈ÷ ÁöÅ°¸ç ´Þ·È´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÇÑÆí 20km±îÁö´Â ¼øÁ¶·Ó°Ô ±âºÐÁÁ°Ô ´Þ·È°í, ÀÚ½ÅÀº ¿À´ÃÀº ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ´Ù´Â »ý°¢±îÁö Çߴµ¥, 30km¿¡¼­ Èûµé¾îÁö±â ½ÃÀÛÇß°í 35km¿¡¼­ µåµð¾î °È°í ¸»¾Ò´Ù. ±×ÈÄ 'Áö¿ÁÀ» °æÇèÇß´Ù'´Â ´Þ¸²À̵µ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ºñ±³ÀûÀº ÀþÀº ³²¼º ´Þ¸²ÀÌ¿¡°Ô ¸¹¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×µéÀº ¸í¹éÈ÷ º®ÀÇ Á¸À縦 °æÇèÇß´ø °ÍÀÌ´Ù.

¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 30kmÀÇ º®ÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ »ý°¢ÇÒ ¶§ ÀÌ µÎ°¡Áö °æ¿ì´Â ¸¹Àº °ÍÀ» ½Ã»çÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù.

µ¹ÆÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º®°ú µ¹ÆÄÇÒ ¼ö ¾ø´Â º®

¾Æ¹«¸® °Å¸®°¡ ªÀº ·¹À̽º¿¡¼­µµ ÃÖ°íÀÇ °á°ú¸¦ ³»·Á°í ÇÏ¸é °íÅ뽺·¯¿î ¼ø°£Àº ¹Ýµå½Ã ã¾Æ¿Â´Ù. ±× °íÅë¿¡´Â ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í°ú ±Øº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ÀÖ°í, ±Øº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» º®(marathon wall)À̶ó°í Á¤ÀÇÇÏ´Â °Ô ÁÁÁö ¾ÊÀ»±î ½Í´Ù. Áï, µ¹ÆÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º®°ú µ¹ÆÄÇÒ ¼ö ¾ø´Â º®ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸¹Àº ´Þ¸²À̵éÀÌ ´ÙÀ½°ú °°Àº °æÇèÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î ½Í´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ¸· ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§ 5km¸¦ °Ü¿ì ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀ̾úÀ» ¶§´Â 5kmÀÌÈÄ´Â ÇÑ °ÉÀ½µµ ´õ ³ª°¥ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¶±Ý ´õ ÈÆ·ÃÇÏ¿© 10kmÁ¤µµ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é 5km¸¦ Åë°úÇصµ ¿¹Àü°ú °°Àº °íÅëÀº ´À³¢Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿Ö ±×·²±î?

ÈûÀÌ ºÙÀº °Íµµ ¿äÀÎÀÌÁö¸¸ 10km¸¦ ´Þ¸®±âÀ§Çؼ­ ÆäÀ̽º¸¦ ¶³¾î¶ß·È´Ù°íµµ »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆäÀ̽º¸¦ ¶³¾î¶ß¸®¸é °°Àº °Å¸®¿¡¼­´Â ¹Ýµå½Ã Æí¾ÈÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù. ÈûµçÁö ÈûµéÁö ¾ÊÀºÁö´Â °£´ÜÇÏ°Ô »ý°¢Çϸé ÆäÀ̽º°¡ ¿äÀÎÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

100km ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ¿¡ ÃâÀüÇϸé 42.195kmÁöÁ¡ Åë°ú°¡ ³î¶ö Á¤µµ·Î ÆíÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù. ÇϹ°¸ç 30km³ª 35km´Â ¾ÆÁ÷ ÃʹÝÀ̹ǷΠ¿ö¹Ö¾÷ÀÌ ¸· ³¡³­ »óÅ·ΠÅë°úÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿øÀÎÀº Àü¹ÝÀÇ ¿À¹öÆäÀ̽º

30km³ª 35kmÀÇ º®ÀÌ »ý±æÁö ¾È»ý±æÁö, ¶Ç µ¹ÆÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º®ÀÎÁö ¾Æ´ÑÁö´Â ´Þ¸®±â ¿ä·É¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù. Àü¹Ý¿¡ ¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ¹üÇϸé ÈĹݿ¡ ¹Ýµå½Ã º®ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

Èûµé¾îµµ ÆäÀ̽º¸¦ ¶³¾î¶ß¸®Áö ¾Ê°í °è¼Ó ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸é ±×°ÍÀº µ¹ÆÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º®ÀÌ°í, ÆäÀ̽º¸¦ ¶³¾î¶ß¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â »óȲÀ̶ó¸é µ¹ÆÄÇÒ ¼ö ¾ø´Â º®¿¡ ¸Âµü¶ß¸° °ÍÀÌ´Ù.

´Ù½Ã ¸»ÇØ º®Àº ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. º®ÀÌ »ý±â´Â ¿ä¼Ò·Î´Â ¿¡³ÊÁö¹®Á¦, ±ÙÀ°¹®Á¦, Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦·Î Å©°Ô 3°¡Áö·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î´À °æ¿ìµç ±× ¿øÀÎÀº Àü¹ÝÀÇ ¿À¹öÆäÀ̽ºÀÌ°í ¿À¹öÆäÀ̽º¸¸ ¹üÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é º®Àº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.

¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ¹üÇÏÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀº ´ÜÁö Çϳª ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·Â¿¡ ¸Â´Â ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.

½Ç·Â¿¡ ¸Â´Â ±â·ÏÀ» ¼³Á¤ÇÏÀÚ

¿À¹öÆäÀ̽º¸¦ ¹æÁöÇϱâÀ§Çؼ­´Â Ãâ¹ß¼±¿¡ ¼¹À» ¶§ ÀÚ½ÅÀÇ ÈûÀ» ÀûÈ®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±×³É 4½Ã°£ 30ºÐÀ» ²÷°í ½Í´Ùµç´Ù 3½Ã°£´ë·Î ´Þ¸®°í ½Í´ÙµçÁö ±Ù°Å¾ø´Â ¸ñÇ¥¼³Á¤Àº ½º½º·Î º®ÀÇ ÀÚÃÊÇÏ´Â °á°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù.

¸ñÇ¥½Ã°£À» ¼³Á¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÀÌ »çÀÌÆ®¿¡¼­µµ ¿©·¯¹ø ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ ¿¬À縦 ÅëÇؼ­µµ ¼Ò°³ÄÚÀÚ ÇÑ´Ù. ¿©·¯ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¹¼öÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÃµµÇغ¸µµ·Ï ÇÏ°í, ±× Æò±Õ½Ã°£À» ¸ñÇ¥ ½Ã°£À¸·Î Çؼ­ ´ëȸ¿¡ ÀÓÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ¸·Î ±â·ÏÀ» ÆľÇÇßÀ¸¸é ±× ´ÙÀ½¿¡´Â ·¦Å¸ÀÓ(lap time)°ú ½ºÇø´Å¸ÀÓ(split time)À» º¸°í ¼³Á¤Çϵµ·Ï ÇÏÀÚ. ±× Ç¥´Â À̹ø ¿¬À縦 ÅëÇØ ¼Ò°³Åä·Ï ÇÏ°Ú´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¸ñÇ¥½Ã°£ÀÌ 4½Ã°£ 45ºÐÀ̶ó¸é Ç¥ÀÇ µÎ¹ø°´ÜÀÇ Ã¹¹ø° ¿À¸¥ÂÊÀÇ 4½Ã°£ 48ºÐ 20Ãʸ¦ º¸¸é µÈ´Ù.(Ç¥´Â ´ÙÀ½ ¿¬Àç¿¡¼­ ¼Ò°³) 1kmÀÇ ÆäÀ̽º°¡ 6ºÐ 50ÃÊÀÎ °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀ» °ú½ÅÇÏ¿© ³Ê¹« ³ô°Ô ÀâÁö ¸»°í, ¾Æ¹«¸® ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾Æµµ 35km±îÁö´Â 6ºÐ 50ÃÊ ÆäÀ̽º¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ÁöÅ°µµ·Ï ÇÑ´Ù.

±¸Ã¼ÀûÀÎ ·¹À̽ºÀÇ Àü°³¿¡ ´ëÇؼ­´Â °è¼ÓÇؼ­ ¼³¸íÇØ°¡°íÀÚ ÇÑ´Ù.

º®À» ¸¸µå´Â ¿äÀÎ

1. ¿¡³ÊÁö ¹®Á¦

´Þ¸®´Â ¿¡³ÊÁö°¡ °í°¥µÇ¸é ´Þ¸± ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù

°¡¼Ö¸°ÀÌ ¾ø¾îÁö¸é Â÷°¡ ´Þ¸± ¼ö ¾ø°Ô µÇ´Â °Íó·³ Àΰ£µµ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ °í°¥µÇ¸é ´Þ¸± ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ¿¡³ÊÁöÀÇ »êÃâ¿¡´Â ¾Æ·¡ÀÇ ¼³¸í°ú °°ÀÌ 3°³ÀÇ »çÀÌŬÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶¶óÅæÀº À¯»ê¼Ò ´ë»ç·Î ´Þ¸°´Ù. À¯»ê¼Ò°èÀÇ ¿¬·á¿¡´Â ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀÇ 3°¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ¿¡³ÊÁö·Î¼­ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â °ÍÀº ź¼öÈ­¹°ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃàÀûµÈ ź¼öÈ­¹°·Î ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº 30kmÁ¤µµ±îÁö¶ó°í ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù. ÆäÀ̽º¸¦ ³·Ã߸é Áö¹æµµ º´¿ëÇÏ¿© »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÆäÀ̽º°¡ ºü¸£¸é ź¼öÈ­¹°ÀÌ °í°¥°í Àß Å¿öÁöÁö ¾Ê´Â Áö¹æÀ¸·Î´Â ÃæºÐÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.

Àΰ£ÀÌ ´Þ¸± ¶§ 3°¡Áö »çÀÌŬ

(1) ATP-CP ½Ã½ºÅÛ = °í¿¡³ÊÁöÀÎ»ê ½Ã½ºÅÛ(¹«»ê¼ÒÀû °úÁ¤), ¾ÆÅ׳ë½Å3Àλê(ATP)À̶ó´Â °í¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áø ÀλêÈ­ÇÕ¹°ÀÇ ºÐÇØ·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù. ±ÙÀ°Áß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ATPÀÇ ¾çÀº ºÒ°ú Á¶±Ý¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ºÒ°ú 8ÃÊÁ¤µµ¹Û¿¡ À¯ÁöµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

(2)À¯»ê(êáß«) ½Ã½ºÅÛ = ź¼öÈ­¹°(±Û¸®ÄÚ°ÕÀ̳ª ±Û·çÄÚ½º)À» ºÐÇØÇÏ°í Çʺó»ê(ÃʼºÆ÷µµ»ê)À» °ÅÃÄ À¯»êÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â °úÁ¤¿¡¼­ ATP¸¦ ÀçÇÕ¼ºÇϱâÀ§ÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ ³ª¿Â´Ù. ÀÌ °úÁ¤Àº ¾à 33Ãʹۿ¡ À¯ÁöµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

(3)À¯»ê¼Ò ½Ã½ºÅÛ = »ê¼Ò°è¿¡ ÀÇÇÑ ATPÀÇ ÀçÇÕ¼º. ź¼öÈ­¹°À̳ª Áö¹æ, °¡²ûÀº ´Ü¹éÁúÀÌ È£ÈíÀ» ÅëÇØ ÈíÀÔÇÑ »ê¼Ò·Î »êÈ­ÇÏ°í ÀÌ»êȭź¼Ò¿Í ¹°·Î ¿ÏÀüºÐÇØÇÔÀ¸·Î½á ATPÀçÇÕ¼ºÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â °úÁ¤. ¿ì¼± ź¼öÈ­¹°ÀÌ ÁÖ·Î ¼ÒºñµÇ°í(Á¦1´Ü°è), ź¼öÈ­¹°ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ Áö¹æÀÌ ¼ÒºñµÇ°Ô µÈ´Ù(Á¦2´Ü°è). ¿îµ¿°­µµ°¡ ³·À¸¸é Áö¹æÀÇ ºñÀ²ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù.

2. ±ÙÀ°ÀÇ ¹®Á¦

±Ù¼¶À¯ÀÇ ¼Õ»óÀÌ Ä¿Áö¸é ´Þ¸± ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù

½ºÇǵ带 ¿Ã·Á ´Þ¸®°Å³ª Àå½Ã°£ ´Þ¸®¸é ÂøÁöÀÇ Ãæ°Ý¿¡ ÀÇÇØ ±ÙÁ¶Á÷ÀÌ »óó¸¦ ÀԴ´Ù. ¶Ç ±ÙÀ°Àº ½ÅÃàÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö¸¸ ´Ã¾ú´Ù°¡ ÁÙ¾îµå´Â °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇÔÀ¸·Î½á ¼Õ»óµÈ´Ù. ±ÙÀ°Àº ´Ü¹éÁú·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÖ´Ù. ź¼öÈ­¹°ÀÌ °í°¥µÈ ¸öÀº ´Ü¹éÁúµµ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇϹǷΠ¿¡³ÊÁö°ø±ÞºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ°Àº »óó¸¦ ÀԴ´Ù. 30-35kmºÎ±Ù¿¡¼­ ´Ù¸®°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ¿äÀÎÀ¸·Î¼­ ¿¡³ÊÁö°ø±ÞÀÇ ¹®Á¦ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°ÀÇ ¼Õ»óµµ »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°ÅëÀ¸·Î ´Ù¸®°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â »óȲÀÌ´Ù. ÆäÀ̽º°¡ ºü¸£¸é ºü¸¦ ¼ö·Ï ÂøÁöÃæ°ÝÀº Ä¿Áö¹Ç·Î ±Ù¼Õ»óµµ Ä¿Áø´Ù.

3. Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦

»ó½ÉÇϰųª ³«´ãÇÏ¸é ´Þ¸± ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù

Èûµç »óȲ¿¡¼­ '¿Ö ³»°¡ ÀÌ·± ÁþÀ» ÇÏ°í Àִ°¡'¶ó°í ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» °¡Áö°Ô µÇ¸é ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁø´Ù. µ¹ÆÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º®ÀÓ¿¡µµ ½º½º·Î Æ÷±âÇÏ¸é ³ô°í µÎÅÍ¿î º®À» ½º½º·Î ÀÚÃÊÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. 35kmÁöÁ¡¿¡¼­ '¾ÆÁ÷ 7km³ª ³²¾Ò´Ù'°í »ý°¢ÇÏ´Â °Í°ú 'ÀÌÁ¦ 7km¹Û¿¡ ³²Áö ¾Ê¾Ò´Ù'°í »ý°¢ÇÏ´Â °Íµµ ·¹À̽º¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¶Ç ¸ñÇ¥½Ã°£ÀÇ ´Þ¼ºÀÌ ¾î·Æ´Ù°í ü³äÇϴ½ÃÁ¡¿¡µµ ÀÇ¿åÀÌ ¶³¾îÁ®, °©ÀÚ±â ÈûÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â À°Ã¼ÀûÀÎ ÇѰ躸´Ùµµ Á¤½ÅÀûÀÎ ÇÑ°èÂÊÀÌ »¡¸® ã¾Æ¿Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀϽÃÀûÀ¸·Î Âü°Å³ª ²ö±â¸¦ ¹ßÈÖÇÏ¸é ±× »çÀÌ¿¡ ´Ù½Ã ¿ø±â¸¦ ȸº¹ÇÏ¿© ÆíÇÏ°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

Âü°íÀÚ·á : Running Planet, Courir èâ
¤»¤» 35km ÀÌÈÄ ³Ê¹« Èûµé¾î¿ä.. ¸àºØ.¤Ð¤Ð¤Ð
2013/06/05 08:29:44   
´ÙÅ©È£½º ³­ 15Å°·Î¿¡¼­ ¾à25Å°·Î¹ÌÅÍ ÁöÁ¡ÀÌ ¸¶ÀDZ¸°£ÀÌ´øµ¥ ¿ÀÈ÷·Á 35KMÀÌÈÄ´Â Á¶±Ý¸¸ ´õ ´Þ¸®¸é ´Ù µÇ¾ú´Ù´Â ´À³¦À̵é¾î¼­ÀÎÁö ¿ÀÈ÷·Á ÈûÀ̳ª´øµ¥....
2013/06/05 15:48:33   
¸»Åæ¸Ç Àü 30kmºÎÅÍ Èûµé´øµ¥¿ä
Á¦ÀÏ °í¹ÎµÊ Æ÷±â³Ä ¶Ù³Ä 35°¡¸é °ÅÀÇ ³¡±îÁö´Â ¶Ý´Ï´Ù
2013/06/05 16:11:08   
¶Ùº»»ç¶÷ ´ÙÅ©È£½º´Ô 4½Ã°£ ÁÖÀÚ°¡ 5½Ã°£ ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®¸é ±×·²¼öµµ Àְڳ׿ä
ÁÖº¯¿¡µµ ±×·±»ç¶÷ÀÖ¾î¿ä ÈĹݿ¡ ÈûÀ̳²´õ¶ó°í ¸¶´Ï ³ª¹«¶ø´Ï´Ù.
2013/06/06 18:24:01   
õºñ 32km¿¡¼­ ¿À´øµ¥ ¤Ð.¤Ð
2013/06/12 14:29:21   
»ê»ç¶÷ ´ÙÅ©´Ô!µ¿°¨ÀÔ´Ï´Ù.^^*
2013/06/17 03:12:43   
È«¼ººÀ Àú´Â ¹ÝȯÁ¡±îÁö´Â Æò¼Ò ±â·Ï¿¡¼­ 10ºÐÀÌ»ó ¾Õ°åÀ¸³ª 32kmÁöÁ¡¿¡¼­ ¸ØÃß¾ú½À´Ï´Ù.
2013/06/18 14:19:38   
µõä Àü 24~28±¸°£ÀÌ Èûµë.. 30³ÑÀ¸¸é ¾ó¸¶ ¾È³²¾Ò´Ù´Â »ý°¢¿¡ ÈûÀ̳ª´Âµ¥..
2016/09/29 11:51:49   
³­ Ãâ¹ß 5Å°·Î ±¸°£ ÀÌ Èûµë
2016/09/29 12:06:25   
·Õ·ÕÀÌ 28? ºÎÅÍ ¼­¼­È÷ Á¾¾Æ¸® ¸¶ºñ ½ÃÀÛ.. ¤»¤»
2016/09/29 16:36:54   
Àü¸¶Å¬ ³­ 30Å°·Î ÁöÁ¡ÀÌ ¸¶ÀÇ ±¸°£Àεð... 2Å°·Î ³²Àº ±¸°£ÀÌ Á¦ÀÏ ÈûÀÌ µå´Âµð,,
2016/10/19 15:26:00   
À¸Èæ 32±îÁö¸¸ ¾îÂî¾îÂî Áö³ª°¡¸é ±×µÚ´Â Á×°Ú´Ù ½Í¾îµµ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁöÁö´Â ¾Ê´õ¶ó°í¿ä
2019/03/12 19:02:41   
µ¶ÀÚ ÁÁÀº ±Û
°í¸¿½À´Ï´Ù.
2019/03/13 12:59:34   
jwj Àú´Â ÀÌ ±ÛÀ» º¸°í óÀ½ºÎÅÍ 6ºÐ10~20ÃÊ ÆäÀ̽º¸¦ °è¼Ó À¯ÁöÇϸ鼭 ´Þ¸®´Ù°¡ ¸¶Áö¸· 37kmÀÌÈĺÎÅÍ´Â ÈûÀÌ ³²¾Æµ¹¾Æ¼­ 4ºÐ30~5ºÐ ÆäÀ̽º·Î ½Å³ª°Ô ´Þ·È½À´Ï´Ù. 30kmÁöÁ¡±îÁöÀÇ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ °ü°ÇÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.
2019/03/26 15:00:44   
´Þ¸²ÀÌ Ã¹10Å°·Î¿Í ¥B76Áö¸B7±0Å°·Î´Â ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¾öû³­ Â÷ÀÌÁÒ
ù10Å°·Î´Â °¡º­¿î ¿ö¹Ö¾÷ ¸¶Áö¸· 10Å°·Î´Â °íÅë
ÀÌ Â÷À̸¦ Àß »ý°¢Çغ¸¼¼¿ä.
¾îÂ÷ÇÇ 10Å°·Î´Â ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ º° °Å¸® ¾Æ´Ñµ¥
30Å°·Î¿¡¼­ º®À» ´À²¼´Ù¸é ¿À¹öÆäÀ̽º ¸Â´Ù »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
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±× °íÅëÀ» ½ÂÈ­Çؼ­ ¿­½ÉÈ÷ Çϸé ÁøôÀº ºü¸£°ÚÁö¸¸.
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¿Ö 10Å°·Î ¹Û¿¡ ¾È³²¾Ò´Âµ¥ º®À» ´À³¥±î¿ä^^
2022/09/29 21:17:54   
Âü°¡ÀÚ ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2024/03/01 09:07:05   
Name
Pass
ÀÌÀü±Û 1130 [½Ç·Â¿¡ ¸Â´Â ¸ñÇ¥ Á¤Çϱâ]¨ç ·¹À̽º °á°ú·Î ÃßÃø (3)
´ÙÀ½±Û 1128 2011 º£¸¦¸° ¸¶¶óÅæ ·¹À̽ººÐ¼® - ¿ª´ë 4À§ ±â·Ï¼ö¸³