ȨÆäÀÌÁö >> ¸¶¶óÅæ ÈƷùý

PNF½ºÆ®·¹Äª°ú ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ̶ó°í Çϸé È¥ÀÚ¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¸¸ [PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)½ºÆ®·¹Äª]Àº ÆÄÆ®³ÊÀÇ µµ¿òÀ¸·Î 2»ç¶÷ÀÌ ÇÔ²²ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç Áö±¸·ÂÀ» ¹è¾çÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×µµ Áß¿äÇÏ´Ù.

PNF½ºÆ®·¹ÄªÀº 2»ç¶÷ÀÌ ÇÔ²²

¿¹¸¦ µé¾î ¹ß¸ñ°ú »çŸ±¸´ÏÂÊ °üÀýÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÒ °æ¿ì¸¦ ¿¹¸¦ µé¾îº¸ÀÚ. ÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªÀº "±ÙÀ°Àº Çѹø ¼öÃàµÈ ÈÄ ´õ Àß ÆìÁø´Ù"´Â ÀÌ·ÐÀ» ±âº»À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î ÆÄÆ®³Ê´Â ±ÙÀ°À» Æì´Â ¹æÇâ°ú ¹Ý´ë¹æÇâ¿¡ ÀúÇ×À» ÁØ´Ù. ÀÌ ÀúÇ׿À» ÇÑ ÈÄ Æì´Â µ¿ÀÛÀ» ¼öÂ÷·Ê ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

½ºÆ®·¹ÄªµÇ°í ÀÖ´Â µ¿¾È ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â ÂÊÀº õõÈ÷ ¼ûÀ» ³»»Õ´Â´Ù. ÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªÀº À¯¿¬¼ºÀ» ÁÖ°í ±Ù·Â°­È­ÀÇ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

ÇϹݽŠ»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ó¹Ý½Åµµ ´Ü·Ã

´Þ¸®±â´Â Àü½Å¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÇϹݽŠ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÆÈÈçµé±â¸¦ À§ÇØ ÆÈÀ̳ª ¾î±úÀÇ ±ÙÀ°À» °­È­ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ´ýº§ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×À» ½Ç½ÃÇÏÀÚ.

±ÙÀ°ÀÇ Áö±¸·ÂÀ» ¹è¾çÇÏ´Â µ¥´Â ÀúºÎÇÏ(³Ê¹« ¹«°ÌÁö ¾ÊÀº)ÀÇ ±â±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¹Ýº¹È¸¼ö¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °¡º­¿î ¾Æ·É µîÀ¸·Î ±Ù·ÂÇâ»óÀ» ²ÒÇÏÀÚ. ÀÌ ¶§ È£ÈíÀº º¸ÅëÀ¸·Î ÇÏ°í Èû ¿ì¼±À¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.


Copyrights¨Ï2000~ Marathon Online(http://marathon.pe.kr)