Àå¿ä±ÙÀ» ´Ü·ÃÇϸé ÈÄ¹Ý ÆäÀ̽ºÀúÇϸ¦ ¸·´Â´Ù ÁÖ·ÂÇâ»ó¿¡ µ¹ÀÔÇßÀ» ¶§ Àå°Å¸®ÁÖÀÚµµ ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì ÁÖÁöÀÇ »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù¿¡´Â ±ÙÀ°Áß¿¡¼µµ ½ÅüÀÇ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ³»ºÎ±ÙÀ°(inner muscle)À» ´Ü·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ÁÖ·ÂÀÌ ³ôÀº ´Þ¸²ÀÌ¶óµµ ÀÇ¿Ü·Î »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã¸± ¶§ ±â´ÉÇÏ´Â Àå¿ä±ÙÀÌ´Ù. ÀÌ Àå¿ä±ÙÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù¸®¿¡¸¸ ÀÇÁ¸ÇØ ´Þ¸®°Ô µÇ°í ÈĹÝÀÇ ÆäÀ̽ºÀúÇϸ¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ÈÆ·ÃÀü¿¡ Àå¿ä±ÙÀ» ÀÚ±ØÇÔÀ¸·Î½á ÀÌ ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÑ ´Þ¸®±â°¡ °¡´ÉÇØÁø´Ù. ƯÈ÷ Àå°Å¸®ÁÖÀÚÀÇ °æ¿ì Àå¿ä±ÙÀ» »ç¿ëÇÑ ´Þ¸®±â¸¦ ¸ö¿¡ ÀÍ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Àå¿ä±ÙÀº »ó¹Ý½Å(¹è°ñ)°ú ÇϹݽÅ(´ëÅð°ñ)¿¡ ¿¬°áµÈ ´ë¿ä±Ù°ú Àå°ñ(°ñ¹Ý»À)°ú ´ëÅð°ñ¿¡ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â Àå°ñ±ÙÀ» ÇÕÇؼ ºÎ¸£´Â ÃÑĪÀ¸·Î »ó¹Ý½Å¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ Áö¸é¿¡ Àü´ÞÇÒ ¶§ ±â´ÉÇÑ´Ù. Àå¿ä±ÙÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ´Þ¸®±â´Â ¾ß±¸³ª °ñÇÁ¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â '¼ÕÀ¸·Î ´øÁö±â' '¼ÕÀ¸·Î Ä¡±â'¿Í °°Àº °ÍÀÌ´Ù. ±× »óÅ¿¡¼ ¾Æ¹«¸® ¿¬½À·®À» ´Ã·Áµµ ºñ°Å¸®°¡ ´ÃÁö ¾Ê´Â °Íó·³ Àå¿ä±ÙÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ´Ù¸®¿¡¸¸ ÀÇÁöÇÑ ´Þ¸®±â·Î´Â ¼öÁØÇâ»ó¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. Àå¿ä±ÙÀ» »ç¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ÈÆ·ÃÀü¿¡ Àå¿ä±ÙÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í, Àå¿ä±ÙÀÇ Á¸À縦 ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ. Àå¿ä±Ù ½ºÆ®·¹Äª ½ÃÀÛµ¿ÀÛÀº ÇÑ ÂÊ ¹«¸À» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ²Ý¾î ¾É°í, ´Ù¸¥ ¹«¸À» 90µµ·Î ±ÁÇô ¹ß¹Ù´ÚÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´íä·Î ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Î´Ù. ÀÌ ¶§ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. ÀÌÁ¦ ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ ¾ÕÀ¸·Î ±â´í´Ù. À̶§ ´Ù¸®À§ÂÊ°ú °ñ¹ÝÀÌ ´ç°ÜÁö´Â ´À³¦ÀÌ µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾à°£ ¾ÆÇà ¶§±îÁö ½ºÆ®·¹ÄªÇÑ ´ÙÀ½ ¾à 2Ãʵ¿¾È ¸ØÃá´Ù. ±×¸®°í ¿ø·¡ ½ÃÀÛµ¿ÀÛÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¸é¼ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. ½ÅüÀÇ ´Ü·Ã Á¤µµ¿¡ µû¶ó ÀÌ µ¿ÀÛÀ» 4~10ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÇÑ ÂÊÀÌ ³¡³ª¸é ¹Ý´ëÂÊÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ´õ °µµ¸¦ ³ôÀ̱âÀ§Çؼ´Â ¿ÞÂÊ ±×¸² ¸Ç ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ¹«¸À» ±ÁÈ÷¸é¼ ¸Ó¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð¸é¼ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ Àå¿ä±Ù ´Ü·Ã¹ýÀº ¿À¸¥ ±×¸²°ú °°ÀÌ µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ¶È ¹Ù·Î ´ë°í ´Ù¸®¸¦ À§·Î ¿Ã·Á ¹«¸À» 90µµ·Î ±ÁÈù´Ù. ¼Õ°ú ´Ù¸®ÀÇ Èû¿¡¸¸ ³Ê¹« ÀÇÁöÇÏÁö ¸»°í ¹è¸¦ ÀǽÄÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °µµ¸¦ ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â ±×¸²°ú °°Àº »óÅ¿¡¼ ¾ûµ¢ÀÌ(Ç㸮)¸¦ ¹Ù´Ú¿¡¼ µé¾î¿Ã¸°´Ù. ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¸Ó¸®¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÈù »óŸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¹«¸À» Áö³ªÄ¡°Ô ±ÁÇô »ó¹Ý½ÅÂÊÀ¸·Î ´ç°ÜÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àå¿ä±Ù °ÈÈÆ·ÃÀº ´Þ¸®±âÀüÈÄ·Î ¾à 20ȸ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
|