▶서브-3 클럽을 시작하면서...

▶명예의 전당(각 대회별 서브-3 달성자 리스트)

⊙서브-3를 향해
▶서브-3란 무엇인가?
▶연령, 경기력과 무관하게 당신도 서브-3 마라토너가 될 수 있다
▶서브-3 달성을 위한 10가지 기본
▶서브-3 달성을 위해서는 10km 40분 돌파가 우선되야
▶[동영상]서브-3 달성할 수 있을까?(donga.com)

⊙서브-3 훈련프로그램
▶sub-3(2시간대)로 마라톤을 완주할 수 있는 14주 훈련프로그램
▶sub-3(2시간대)용 20주 훈련프로그램
▶sub-3(2시간대)를 위한 24주 프로그램(10km→하프→풀코스 단계별)

⊙서브-3 주자들의 훈련법 엿보기
▶~2:30대 달림이들의 훈련법
▶2:40~2:49대 달림이들의 훈련법
▶2:50~2:59대 달림이들의 훈련법

⊙서브-3 주자들의 완주기
▶50대를 목전에 두고 첫 sub-3 프로젝트
▶4연속 풀 그리고 싱글 건너뛰고 첫 섭3 완성
▶첫 섭3리 드디어 꿈(★)을 이루다
▶오기로 이뤄낸 감격의 sub-3
▶서브3 도전기
▶첫~! 서브-3
▶아 서브-3의 기쁨! 열정! 환희!
▶나도 드디어 sub-3 주자가 되었다!
▶황금돼지가 물고 온 써브 3의 꿈

⊙서브-3 기록실
서브-3 완주자 10회이상 완주자 연인원
▶2015년(660명) ▶2015년(32명) .
▶2014년(689명) ▶2014년(35명) .
▶2013년(817명) ▶2013년(36명) .
▶2012년(734명) ▶2012년(36명) .
▶2011년(822명) ▶2011년(35명) .
▶2010년(1,101명) ▶2010년(43명) .
▶2009년(1,293명) ▶2009년(53명) .
▶2008년(1,424명) ▶2008년(37명) ▶2008년(연3,299명)
▶2007년(1,534명) ▶2007년(31명) ▶2007년(연3,222명)
▶2006년(1,386명) ▶2006년(15명) ▶2006년(연2,592명)

▶ 2001년이후 여성 서브-3 수립자 변화추이
▶ 2007년 미국 주요대회의 서브-3 현황