⊙대회일정 및 안내
▶국내대회일정보기
▶세계대회일람표

⊙대회참가하기에 앞서
▶자신에 맞는 대회고르기
▶대회의 요강을 잘 검토하자
▶대회에는 이런 즐거움이 있다
▶풀코스 마라톤에 도전하기 위해서는
▶해외대회에 참가하기

⊙대회준비 및 전략

대회전략
▶목표시간을 설정하자
▶대회를 위한 컨디션조절 및 준비
▶대회에서의 페이스를 정하자
▶대회전일까지의 준비
▶대회전 마지막 한 주일을 어떻게 보낼 것인가?
▶대회를 망치는 6가지 실수
▶마라톤 페이스 조절을 위한 수분공급의 10계명
▶처녀출전자 이렇게 완주하자!
▶오버페이스만 막으면 실패는 없다
▶35km 마라톤의 벽 이렇게 극복하자
▶마라톤의 벽 이렇게 돌파하자(2)
▶기록대별 목표달성을 위한 기준과 실패유형
▶대회를 앞둔 컨디션조절의 핵심은 면역기능
▶레이스중 물끼얹기는 체열을 식혀주는가?

대회 1개월전~1주전
▶대회 1개월전 무엇을 챙겨야 하나
▶대회 3주전 어떻게 보내야 하나
▶2주전에는 대회에서의 페이스를 확인해야
▶대회 1주일전 무엇을 챙겨야 하나
▶테이퍼링의 기원과 효과

대회중의 문제점들
▶레이스중의 문제 이렇게 대처하자
▶예상치 못한 대회중의 문제들...
▶대회일에 비가온다면...

▶하프마라톤대회의 전략

대회당일
▶대회일의 11계명(誡命)
▶대회일 무엇을 챙겨야 하나?
▶대회당일 기상에서 스타트까지
▶대회일 음식과 음료섭취는 이렇게!
▶출발전의 주의점..
▶스타트에서 레이스전반의 전략
▶레이스 중반의 전략
▶레이스 후반의 주의사항
▶레이스 후의 회복
▶레이스후 피로가 풀리지 않는다면...
⊙해외마라톤분석 - 뉴욕마라톤(2001년기준)
▶역사와 규모
▶대회요강
▶참가자선발은 이렇게
▶대회일정
▶대회당일(출발 및 주로)
▶대회후