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 2024년 3월 13일(수요일)의 훈련

◆ Sub-3 목표
20분 가볍게 달리기, 200m경쾌하게 달리기 6회, 5분 조깅

◆ 3:00~3:30 목표
20분을 가볍게 달림

◆ 3:30~4:00 목표
휴식 또는 3~5km를 가볍게 달림

◆ 완주목표(4시간대이후)
휴식

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