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2024년 3월 10일(일요일)의 훈련

◆ Sub-3 목표
16km 지속주

◆ 3:00~3:30 목표
16km 지속주(이 때 마라톤대회복장을 그대로 착용하고 훈련함)

◆ 3:30~4:00 목표
16km 지속주, 이때 대회와 같은 복장(물통쌕 등)으로 가능하면 대회의 주로에서 훈련

◆ 완주목표(4시간대이후)
50-60분 지속주

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