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 2024년 3월 9일(토요일)의 훈련

◆ Sub-3 목표
10분 준비운동, 마라톤 페이스로 6-7km, 10분 마무리운동

◆ 3:00~3:30 목표
준비운동, 마라톤페이스로 5km달린 후 마무리운동

◆ 3:30~4:00 목표
준비운동, 마라톤페이스로 5km훈련, 마무리운동

◆ 완주목표(4시간대이후)
20분을 가볍게 달림

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