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 2024년 1월 21일(일요일)의 훈련

◆ Sub-3 목표
10km대회 참가(39분 이하 골인을 목표)

◆ 3:00~3:30 목표
44분을 목표로 10km대회출전

◆ 3:30~4:00 목표
10km대회출전 혹은 52분정도로 훈련함

◆ 완주목표(4시간대이후)
20km 걷기 및 달리기

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