퀴즈로 풀어보는 식이요법 상식

사람들은 "아는 것이 힘이다"라고 말한다. 그러나 식이요법의 영역에 있어서는 "아는 것은 곧 속도이자 달리기의 경제"다. 그리고 에너지요 건강에 다름 아니다. 여러분은 이렇게 중요한 식이요법에 대해 얼마나 많이 알고 있을까? 이를 퀴즈를 통해 여러분의 기본지식을 알아보고 이에 대해 설명을 덧붙히도록 하겠다.

퀴즈를 통해 여러분이 알아야 할 사실들을 열거해본다. 이제 새로운 한 해를 시작했고 한해 동안 보다 더 잘 달릴 수 있는 식사법을 바꾸도록 해보자.

최근에 알려지거나 연구결과로 나타난 사실들을 근거로 주자의 식이요법을 살펴본다. 주지하시는대로 잘 먹는다는 것이 생각보다 쉽진 않다. 특히 바쁜 일상과 달리기에 필요한 요소들을 감안하면 더욱 그렇다.

우리는 하루에 얼마나 많은 지방, 탄수화물 그리고 단백질을 필요로 할까? 그리고 왜 그런 것이 달리기에 필요로 할까? 그리고 어떻게 제대로 된 스포츠음료, 스포츠 보조식품(supplement)를 선택할 수 있을까?

여기 퀴즈를 통해 나름대로 그 해답을 제시코자 한다. 제시하는 9개의 질문을 하나씩 풀어보도록 하자. 9개의 질문을 마치면 바로 정답과 상세한 설명이 나타나며 맨아래에는 여러분의 성적이 공개된다.

자료참조 : Runners World