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▶달리기에 적합한 매일의 식사법
▶주자를 위한 식사법(균형있는 식사가 중요)
▶규칙있는 식사가 포인트
▶탄수화물 축적하기(Carbo-Loading)
▶적극적으로 물을 마시자(Water-Loading)
▶마라톤 페이스 조절을 위한 수분공급의 10계명
▶스포츠드링크의 장점과 단점
▶ 여름철 - 급수와 영양(비타민C 보급도)
▶ 여름철 훈련의 성공비결은 '물'과 '영양'
▶ 달리기와 철분(鐵分)의 관계
▶ 대회전에는 어떤 식사를 해야하나?
▶ 식사직후 달리기의 위험성
▶ 퀴즈로 풀어보는 식이요법 상식
▶ 여러분의 식습관을 체크해보십시오
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