ȨÆäÀÌÁö >> ´Þ¸®±âºÎ»ó

°æ·Ã(Áã)ÀÇ ¹ß»ý°ú ´ëÃ¥

´Þ¸®±âÁß¿¡ Àß ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ 'Áã'¶ó°í ºÒ¸®´Â Á¾¾Æ¸® °æ·ÃÀÌ´Ù. ªÀº ½Ã°£¿¡ ÀϾ´Â ÀÏ°ú¼ºÀÌÁö¸¸ ±Þ°ÝÈ÷ ¾ö½ÀÇØ¿À´Â °­·ÄÇÑ ÅëÁõÀº ÇÇÇسª°¥ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù.

Áã(ÇÏÁö°æ·Ã)´Â ¿Ö ¹ß»ýÇϴ°¡?

Áã(cramp)´Â ±ÙÀ°ÀÌ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇϸ鼭 °©Àڱ⠺ҼöÀÇÀûÀ¸·Î ¼öÃàÇÏ´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ °­ÇÏ°Ô ¼öÃàÀ» ÇÏ¸é ±Ù¼¶À¯ »çÀ̸¦ Áö³ª°¡´Â Ç÷°üµéÀÌ ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ¾Æ ±Ù Á¶Á÷À¸·Î °¡´Â Ç÷·ù°¡ Â÷´ÜµÇ¾î ÇãÇ÷»óÅ°¡ À¯¹ßµÈ´Ù. À̶§ ¼öÃàÀ» ¸ØÃß¾î Ç÷·ù°¡ °³ÅëµÇ¸é °ð ÅëÁõÀÌ ¾ø¾îÁö°í º°´Ù¸¥ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇãÇ÷»óÅ¿¡¼­ °­Á¦·Î ±ÙÀ°À» ¼öÃà½ÃÅ°¸é 1ºÐ À̳»¿¡ ÅëÁõÀÌ À¯¹ßµÈ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. °ú°Å¿¡´Â ÇãÇ÷ ¶§¹®¿¡ »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¶ôÆ®»ê(Á¥»ê)ÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸®¶ó »ý°¢ÇÏ¿´À¸³ª ¶ôÆ®»ê ÀÚü´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõ°ú °ü·ÃÀÌ ¾ø°í ÇãÇ÷½ÃÀÇ Àú»ê¼ÒÁõÀÌ ºê¶óµðÅ°´ÑÀ̳ª ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµò ȤÀº Ä®·ýÀÌ¿ÂÀ» À¯¸®ÇÏ¿© À¯ÇØ°¨¼ö±â¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°¸®¶ó ÃßÁ¤µÈ´Ù.

¶Ç Áã°¡ ³¯ ¶§ ±ÙÀ°ÀÇ ÀϺθ¸ °íºóµµ·Î ¼öÃàÇϹǷΠ¼öÃàÇÏÁö ¾Ê´Â ±ÙÁ¶Á÷°ú »çÀÌÀÇ ÀÀ·Â(shearing force)ÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ À¯ÇØ°¨¼ö±â¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°´Âµ¥ ±â¿©Çϸ®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. ÀÌ °á°ú´Â ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â ±ÙÀ°¿¡ Åë°¢°ú¹ÎÀÌ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. Áã°¡ ³¯ ¶§ ±ÙÀüµµ¸¦ ±â·ÏÇÏ¸é ¼öÀÇÀûÀ¸·Î ÃÖ´ë·Î ¼öÃàÇÒ ¶§º¸´Ùµµ ´õ Å« º¯È­¸¦ º¸ÀδÙ. Áã´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±æÀÌ°¡ ª¾ÆÁø »óÅ¿¡¼­ ¼öÃàÇÒ ¶§ Àß ³ªÅ¸³­´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏ¸é ±× ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃàÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °Ç±â°ü(tendon organ)ÀÇ È°µ¿ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °Í°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÈ´Ù.

ÈÆ·ÃÀü ¹° ÇÑ ÄÅÀ» ¸¶ÁöÀÚ

±ÙÀ°ÀÌ ÇÇ·ÎÇØÁ® °æÁ÷µÇ¾î ¿Ã ¶§¿¡ ÀϾ´Â Çö»óÀ¸·Î °æ±âÁ¾¹Ý¿¡ ÀϾ±â ½±´Ù. Á¾Á¾ °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â »ç¶÷Àº Æò¼Ò ±ÙÀ°¿¡ ÇǷΰ¡ ½×¿© ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ½ÃÁ¡¿¡ ÀÌ¹Ì ±ÙÀ°ÀÌ ±»¾îÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »ç¶÷Àº ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¸¶»çÁö µîÀ¸·Î ÀåµýÁö³ª ´ëÅðºÎÀÇ ±ÙÀ°À» Àß Ç®¾îÁÖ¸é °æ·ÃÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°æ·Ã¿¡´Â ¸î°¡Áö ¿øÀÎÀ» »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â Å»¼öÁõ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÈƷÿ¡ ÀÇÇØ Ã¼³»ÀÇ ¼öºÐÀÌ ´ë·®À¸·Î ºüÁ®³ª°¡¸é Ç÷¾×·®ÀÌ ÁÙ¾î ±ÙÀ°¿¡ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â ´Þ¸®±â¿¡ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê°í ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§ÀÇ ±ÙÀ°Àº º¸Å뺸´Ùµµ ¸¹Àº »ê¼Ò¸¦ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±× °ø±ÞÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °æ·ÃÀ̳ª ¼Õ»óÀÌ Àß ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ°ÍÀ» ¹æÁöÇϴµ¥´Â ÈÆ·ÃÀü¿¡ ¹° ÇÑÄÅÀ» ¸¶½Ã´Â ½À°üÀ» ±â¸£ÀÚ. ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶ ´õ¿î ½Ã±â¿¡´Â ÈÆ·ÃÁß¿¡µµ ÃæºÐÈ÷ ¹°À» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ±ÙÀ°ÀÌ Â÷°¡¿öÁ®µµ °æ·ÃÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Ãß¿î ½Ã±â¿¡ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê°í ´ë·®ÀÇ ¶¡À» È기 ÈÄ ±×´ë·Î ¹æÄ¡ÇØµÎ¸é ±âÈ­¿­¿¡ ÀÇÇØ ÇǺÎÀÇ ¿Âµµ°¡ ³»·Á°¡°í °£Á¢ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ½Ä°ÔµÈ´Ù. ´Þ¸®±â ÈÄÀÇ ÇǷλóÅ¿¡¼­´Â ÀÛÀº ¿Âµµº¯È­¿¡µµ ±ÙÀ°Àº ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ°í °©Àڱ⠼öÃàµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±×¿Ü ½Å¹ßÀÇ ²öÀ» ³Ê¹« ´Ü´ÜÈ÷ Á¶¿© ¼øÁ¶·Î¿î Ç÷¾×ÀÇ ¼øȯÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °æ¿ì³ª ÈÆ·ÃÁß¿¡ ´ë·®À¸·Î ¼ÒºñµÇ´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÇ ºÎÁ· µîÀ» »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î´À°æ¿ìÀ̵ç ÇÑ ÄÅÀÇ ¹°°ú ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±× ÅëÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÏÀÚ

¿ì¼± µû¶æÇÏ°ÔÇÏ¿© ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁö¸¦..
°æ·ÃÀº ±ÙÀ°ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¼öÃàÇÏ´Â »óÅÂÀ̹ǷΠ°æ·ÃÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» °æ¿ì´Â õõÈ÷ ±× ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÈÆ·ÃÁß¿¡ °æ·ÃÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±ÙÀ°À» °¡¸¸È÷ ÆìÁÖÀÚ. ±×¸®°í ȯºÎ¸¦ ¸ðÆ÷³ª µû¶æÇÑ ¼ö°ÇÀ¸·Î °¨½Î°Å³ª ¿Â¼ö¸¦ ºÎ¾î µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î È£³ªºÎ¸¦ °¡º±°Ô ¹®Áú·¯ÁØ´Ù. À̶§ ÈûÁÖ¾î ¹®Áö¸£Áö ¸»°í °¡º±°Ô ¸¶»çÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì´Â ÀÌ¿¡ ´õÇÏ¿© ¹«¸­À» ¹ØÀ¸·ÎÇؼ­ ´©¿ö õõÈ÷ ¹«¸­À» Æñ´Ù ±ÁÇû´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ´ë°³´Â Â÷µµ¸¦ º¸ÀδÙ. ´Ü, ÅëÁõÀÌ ¾ø¾îÁø ÈÄ¿¡µµ ¹Ù·Î ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÏ°í ȯºÎ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çϸ鼭 ¸¶»çÁö¸¦ °è¼ÓÇؼ­ ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀåµýÁö ¹× Á¾¾Æ¸® °æ·Ã¿¡´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ»..

ÀåµýÁöÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ´Ù¸®¸¦ ¾ÕµÚ·Î ¹ú·Á µÚÂÊ´Ù¸® ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ÀåµýÁö ±ÙÀ°À» Æí´Ù. ´ëÅðºÎÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÇÑÂÊ´Ù¸®ÀÇ ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸° »óÅ¿¡¼­ ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾Æ »ó¹Ý½ÅÀ» µÚ·ÎÇØ ´¯´Â´Ù. ½º½º·Î ÇÏ´Â ¸¶»çÁö´Â ÀåµýÁö³ª ´ëÅðºÎÀÇ ±ÙÀ°À» ³Ê¹« ÈûÀ» ³ÖÁö ¾Ê°í ¹®Áö¸¥´Ù. ±âº»Àº ½ÉÀåÀ» ÇâÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ÇàÇÏÁö¸¸ Çϱâ Èûµé¸é ÀÌ°Í¿¡ ±¸¾ÖµÉ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¸ñ¿åÇÒ ¶§ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ºñ´©¸¦ ¹ß¶ó ¹Ì²ô·´°Ô ÇÏ¿© ¸¶»çÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

·¹À̽º Áß¿¡ °æ·ÃÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì´Â ¸ØÃç ¼­¼­ ´çȲÇÏÁö ¸»°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¾ÇÈ­µÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù.


Copyrights¨Ï2000~ Marathon Online(http://marathon.pe.kr)