홈페이지 >> 달리기용품

내발의 크기는 어떻게 측정할까?

일반 신발과 마찬가지로 러닝화의 크기측정도 여러분의 발의 길이와 너비를 근거로 한다. 편안한 달리기를 위해 적정한 신발을 선택하는 것은 필수적이다. 달리기용품점을 방문하면 발측정기구를 이용하여 간편하게 측정할 수 있지만 기구가 없는 경우 간단히 자신의 발크기를 측정하는 요령을 살펴본다.

기초지식

• 신발이 너무 작으면 발의 통증은 물론 발톱피멍 등 여러가지 문제를 초래한다.
• 신발이 너무 크면 물집이 잡히거나 안정성이 떨어지게 된다.
• 여러분의 발크기가 항상 같다고 생각해서는 안된다. 나이가 들어감에 따라 발형태도 변해간다.
• 모든 신발브랜드가 같은 치수라고 생각해서는 안된다. 아래 제시된 신발치수표는 일반적인 지수이지만 브랜드에 따라 같은 사이즈라도 크기에 약간의 차이가 있다는 것을 명심해야 한다.

발측정요령

• 하루의 활동으로 발이 부은 오후에 측정하는 것이 좋다. 단, 매일 같은 시간에 훈련한다면 훈련하는 시점에서의 발크기에 맞추어 측정하는 것이 바람직할 수 있다.
• 운동할 때 착용하는 양말을 착용한 채로 발을 측정해야 한다.
• 양발의 크기가 다를 수 있으므로 양발을 모두 측정해야 한다.
• 타인이 아닌 본인이 직접 자신의 발치수를 측정할 경우 의자에 앉은 자세로 측정해야 정확한 치수를 잴 수 있다. 선채로 측정해서는 안된다.
• 누군가의 도움으로 타인이 자신의 발을 측정할 경우 선 채로 측정하는 것이 가장 좋다.

발측정방법

• 앉은채로 앞에 A4크기의 종이를 깔고 발을 올려놓는다.
• 연필로 발둘레를 따라 그려간다. 이때 연필을 똑 바로 세운 상태를 유지해야 하며, 이 과정에서 연필이 발에서 떨어져서는 안된다.
• 자를 사용하여 발의 길이와 너비를 측정한다.
• 발크기(길이)
• 발 길이를 재기위해서는 그린 발모양의 양끝에서 가장 긴 부분을 측정한 후 여기서 5mm 혹은 1/5인치를 뺀 수치가 여러분의 발 크기이다.
• 발너비
• 길이 측정과 마찬가지로 발너비를 측정키위해서는 발그림의 가장 넓은 부분을 측정한 후 그 수치에서 5mm 혹은 1/5인치를 뺀 값이 여러분의 발너비이다. 발너비의 치수는 아래 표를 참고하기 바란다.

관련글 :
내 발의 형태는?
생체역학적으로 본 여러분의 발은?