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ÃʱâÈ­¸é:     Á¦ÁÖÁö¿ª ´Þ¸®±âÄÚ½º
   ¼Û¾Ç»ê, »ê¹æ»ê Hill Training ÄÚ½º
  ID# : 4   µî·ÏÀÏ : 2003-9-15 ;   ¸¸±âÀÏ : 2006-6-11 ;
 ÄÚ½º¼Ò°³:  ¼Û¾Ç»ê¹Ø ¸¶¶óµµ°¡´Â À¯¶÷¼±ÀÌ ¶°³ª´Â ¹æÆÄÁ¦¸¦ Ãâ¹ß±âÁ¡À¸·Î »ï¾Æ µ¿ÂÊÀ¸·Î Çؾȵµ·Î¸¦ 3Km ´Þ¸°ÈÄ È½ÁýµéÀÌ ¸ð¿©ÀÖ´Â »ç°è¸®¿¡¼­ ºÏÂÊÀ¸·Î ÁÂȸÀüÇÏ¿© »ê¹æ»êÀ» ÇâÇÏ¿© Á¶±Ý °¡Æĸ£°Ô ¿À¸£¸é »ê¹æ»ê ÈÞ°è¼Ò°¡ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ È­¼ø¹æÇâÀ¸·Î °è¼Ó Á÷ÁøÀ¸·Î ´Þ·Á ³»·Á°¡¸é¼­ ¿õÀåÇÑ »ê¹æ»êÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù ³»·Á¿À¸é µÎ°¥·¡ ±æÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ÁÂȸÀü. ÀÌ ±æÀº °è¼ÓÇؼ­ ¿À¸£¸· ±æÀÌ 1Km °è¼ÓµÇ´Âµ¥ º¸ÆøÀ» ÁÙÀÌ¸é ¹«³­È÷ ¿Ã¶ó°¥¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù ¿Ã¶ó°¡¼­ ÁÖ µµ·Î¿Í ¸¸³ª´Â °÷¿¡¼­ ¿ìȸÀüÇÏ¿© 500m ´Þ·Á°¡¸é È­¼ø 6°Å¸®°¡ ³ª¿Â´Ù. 6°Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ½´ÆÛ¿¡¼­ ±Þ¼ö¸¦ ÇÏ°í ÀÌ °÷¿¡¼­ ¿À¸¥ÂÊ¿¡ Àִ ù±æ·Î °è¼Ó°¡¸é ¿Ã¶§ ºÃ´ø ¾ç°¥·¡ ±æÀÌ ³ª¿Â´Ù. Çì¸È°Íµµ ¾øÀÌ »ê¹æ»êÀ» ÇâÇÏ¿© ¿À¸£¸· ¿ÜÅë±æÀ» ÇâÇÏ¿© Á÷ÁøÇϴµ¥ »ê¹æ»êÀÇ °­ÇÑ ±â¿î¶§¹®ÀÎÁö ÈûµéÁö ¾Ê´Ù. ¼Û¾Ç»ê ¹Ø Ãâ¹ßÁ¡±îÁö ¿À¸é ±Ùó ½´ÆÛ¿¡¼­ ±Þ¼ö¿Í °£½ÄÀ» ¸ÔÀºÈÄ ¼Û¾Ç»êÀ» ÇâÇÏ¿© Hill TrainingÀ» Çϴµ¥ ¿Õº¹ 3Km Á¤µµ. ¼Û¾Ç»ê¿¡ ¿À¸£¸é ¸¶¶óµµ°¡ º¸ÀÌ´Â °ü¸Á´ë¿¡¼­ Walk BreakÈÄ Ãâ¹ßÁö·Î ±Íȯ. ÀÌ ÄÚ½º´Â Àå¾öÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°í ¶ÇÇÑ °¡Æĵµ, ¸¶¶óµµ, ±×¸®°í ±×¸²Ã³·³ ¾Æ¸§´Ù¿î ÇüÁ¦¼¶À» º¼¼ö ÀÖ°í, ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¿õÀåÇÑ »ê¹æ»êÀ» ÈÖµ¹¾Æ ³ª°¡´Â 1±Þ ÄÚ½ºÀÌÁö¸¸ »ê¹æ»ê¿¡¼­ È­¼øÀ¸·Î °¡´Â ¾ð´ö¿¡ ³ë°ßÀÌ 30Cm Á¤µµ·Î Á¼¾Æ¼­ ¾ÈÀü¿¡ À¯ÀÇÇؾßÇÏ°í ¾ß°£¿¡´Â ´Þ¸®Áö ¾Ê´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
 ÄÚ½º¼º°Ý : Çؾȵµ·Î  
 °Å¸®Ç¥½Ã : ¾ø´Ù  
 ÁÖÂ÷¹× ±³ÅëÆí : ÀÚ°¡¿ë ÀÌ¿ë. ÁÖÂ÷°ø°£ ³Ë³Ë.  
 °¡·Îµî : ¾ø´Ù  
 À̿뵿ȣȸ : ¾øÀ½  
 µµ·ÎÆø : 10m  
 ½Ã(±º±¸) : ³²Á¦ÁÖ±º  
 µ¿(¸é) : ¾È´ö¸é  
 ÄÚ½º»óÅ : ¾Æ½ºÆÈÆ®, Èë±æ.  
 ÄÚ½ºÁ¾·ù : ¿Õº¹+¼øȯ  
 Áß°£±Þ¼ö´ë : È­¼ø 6°Å¸®ÀÇ ½´ÆÛ  
 °³¹æ½Ã°£ : --  
 ¾ð´ö¼ö¿Í °æ»ç : 2±ºµ¥ÀÇ ¾à°£ °¡Æĸ¥, ¾Õ±ÀÄ¡¸¦ »ç¿ëÇؾßÇÏ´Â °÷°ú ¿Ï¸¸ÇÑ °æ»ç±æ ÇÑ°÷  
 ÃѱæÀÌ : 16km  

ÄÚ½º°ü·Ã ¿¬¶ôÁ¤º¸:
  • ÄÚ½º°Ô½ÃÀÚ: ÀüŹÎ
  • ÀüÈ­¹øÈ£: 016-718-0962
  • ÄÚ½º½ÃÀÛ: ¼Û¾Ç»ê ¸¶¶óµµÇà À¯¶÷¼± Ÿ´Â °÷
  • ÀüÀÚ¿ìÆí(E-mail): tmjeon@hanmail.net
  • ȨÆäÀÌÁö: ¾øÀ½

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