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Ãʱâȸé:
Á¦ÁÖÁö¿ª ´Þ¸®±âÄÚ½º
¼Û¾Ç»ê, »ê¹æ»ê Hill Training ÄÚ½º
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ID# : 4
µî·ÏÀÏ :
2003-9-15 ;
¸¸±âÀÏ :
2006-6-11 ;
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ÄÚ½º¼Ò°³:
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¼Û¾Ç»ê¹Ø ¸¶¶óµµ°¡´Â À¯¶÷¼±ÀÌ ¶°³ª´Â ¹æÆÄÁ¦¸¦ Ãâ¹ß±âÁ¡À¸·Î »ï¾Æ µ¿ÂÊÀ¸·Î Çؾȵµ·Î¸¦ 3Km ´Þ¸°ÈÄ È½ÁýµéÀÌ ¸ð¿©ÀÖ´Â »ç°è¸®¿¡¼ ºÏÂÊÀ¸·Î ÁÂȸÀüÇÏ¿© »ê¹æ»êÀ» ÇâÇÏ¿© Á¶±Ý °¡Æĸ£°Ô ¿À¸£¸é »ê¹æ»ê ÈÞ°è¼Ò°¡ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ȼø¹æÇâÀ¸·Î °è¼Ó Á÷ÁøÀ¸·Î ´Þ·Á ³»·Á°¡¸é¼ ¿õÀåÇÑ »ê¹æ»êÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù ³»·Á¿À¸é µÎ°¥·¡ ±æÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ÁÂȸÀü. ÀÌ ±æÀº °è¼ÓÇؼ ¿À¸£¸· ±æÀÌ 1Km °è¼ÓµÇ´Âµ¥ º¸ÆøÀ» ÁÙÀÌ¸é ¹«³È÷ ¿Ã¶ó°¥¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù ¿Ã¶ó°¡¼ ÁÖ µµ·Î¿Í ¸¸³ª´Â °÷¿¡¼ ¿ìȸÀüÇÏ¿© 500m ´Þ·Á°¡¸é ȼø 6°Å¸®°¡ ³ª¿Â´Ù.
6°Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ½´ÆÛ¿¡¼ ±Þ¼ö¸¦ ÇÏ°í ÀÌ °÷¿¡¼ ¿À¸¥ÂÊ¿¡ Àִ ù±æ·Î °è¼Ó°¡¸é ¿Ã¶§ ºÃ´ø ¾ç°¥·¡ ±æÀÌ ³ª¿Â´Ù.
Çì¸È°Íµµ ¾øÀÌ »ê¹æ»êÀ» ÇâÇÏ¿© ¿À¸£¸· ¿ÜÅë±æÀ» ÇâÇÏ¿© Á÷ÁøÇϴµ¥ »ê¹æ»êÀÇ °ÇÑ ±â¿î¶§¹®ÀÎÁö ÈûµéÁö ¾Ê´Ù.
¼Û¾Ç»ê ¹Ø Ãâ¹ßÁ¡±îÁö ¿À¸é ±Ùó ½´ÆÛ¿¡¼ ±Þ¼ö¿Í °£½ÄÀ» ¸ÔÀºÈÄ ¼Û¾Ç»êÀ» ÇâÇÏ¿© Hill TrainingÀ» Çϴµ¥ ¿Õº¹ 3Km Á¤µµ.
¼Û¾Ç»ê¿¡ ¿À¸£¸é ¸¶¶óµµ°¡ º¸ÀÌ´Â °ü¸Á´ë¿¡¼ Walk BreakÈÄ Ãâ¹ßÁö·Î ±Íȯ.
ÀÌ ÄÚ½º´Â Àå¾öÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°í ¶ÇÇÑ °¡Æĵµ, ¸¶¶óµµ, ±×¸®°í ±×¸²Ã³·³ ¾Æ¸§´Ù¿î ÇüÁ¦¼¶À» º¼¼ö ÀÖ°í, ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¿õÀåÇÑ »ê¹æ»êÀ» ÈÖµ¹¾Æ ³ª°¡´Â 1±Þ ÄÚ½ºÀÌÁö¸¸ »ê¹æ»ê¿¡¼ ȼøÀ¸·Î °¡´Â ¾ð´ö¿¡ ³ë°ßÀÌ 30Cm Á¤µµ·Î Á¼¾Æ¼ ¾ÈÀü¿¡ À¯ÀÇÇؾßÇÏ°í ¾ß°£¿¡´Â ´Þ¸®Áö ¾Ê´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
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ÄÚ½º¼º°Ý :
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Çؾȵµ·Î |
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°Å¸®Ç¥½Ã :
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¾ø´Ù |
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ÁÖÂ÷¹× ±³ÅëÆí :
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ÀÚ°¡¿ë ÀÌ¿ë. ÁÖÂ÷°ø°£ ³Ë³Ë. |
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°¡·Îµî :
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¾ø´Ù |
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À̿뵿ȣȸ :
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¾øÀ½ |
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µµ·ÎÆø :
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10m |
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½Ã(±º±¸) :
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³²Á¦ÁÖ±º |
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µ¿(¸é) :
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¾È´ö¸é |
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ÄÚ½º»óÅ :
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¾Æ½ºÆÈÆ®, Èë±æ. |
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ÄÚ½ºÁ¾·ù :
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¿Õº¹+¼øȯ |
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Áß°£±Þ¼ö´ë :
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ȼø 6°Å¸®ÀÇ ½´ÆÛ |
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°³¹æ½Ã°£ :
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¾ð´ö¼ö¿Í °æ»ç :
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2±ºµ¥ÀÇ ¾à°£ °¡Æĸ¥, ¾Õ±ÀÄ¡¸¦ »ç¿ëÇؾßÇÏ´Â °÷°ú ¿Ï¸¸ÇÑ °æ»ç±æ ÇÑ°÷ |
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ÃѱæÀÌ :
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16km |
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ÄÚ½º°ü·Ã ¿¬¶ôÁ¤º¸:
ÄÚ½º°Ô½ÃÀÚ: ÀüŹÎ
ÀüȹøÈ£: 016-718-0962
ÄÚ½º½ÃÀÛ: ¼Û¾Ç»ê ¸¶¶óµµÇà À¯¶÷¼± Ÿ´Â °÷
ÀüÀÚ¿ìÆí(E-mail): tmjeon@hanmail.net
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