여러분의 식습관을 체크해봅니다

달림이들에게 균형있는 식사는 운동만큼이나 중요합니다.
여러분의 식사패턴을 이 프로그램을 통해 확인해보십시오


meal
1. 식사는 언제나 80%정도만 한다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

2. 천천이 여유있게 즐기면서 식사한다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

3. 식사시간에는 TV를 꺼놓는다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

4. 하루 세끼 식사를 규칙적으로 한다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

5. 가능한한 가족과 함께 식탁에 둘러앉아 식사한다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

6. 식단을 고려해서 균형있는 메뉴로 식사한다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

7. 거의 매끼 고기, 생선, 계란, 대두 등 단백질을 섭취한다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

8. [공복]과 [입이 심심]할 때를 확실히 구별하여 식사는 공복시에만 한다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

9. 2종류이상의 과일이나 야채를 매일 먹는다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다

10. 달거나 시거나 매운 자극성있는 음식은 항상 삼가한다.
그렇다
그럴 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다
그렇지 않다


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